przykładanie lodu po treningu (troche głupie)

oj niech se położy i napisze po tygodniu czy czuje sie lepiej
a serio to myśle że można tak zrobić żeby rozluźnić troche nogi

Stawy nie lubią zimna

to sie ekspert wysilił...

Weśmy to na chłopski łep . Skoro rozgrzewa się stawy do ćwiczenia aby nie nabawić się urazu to po co je schładzać po treningu? chyba że to jest jakiś obrzęk i puchnie kolano to wtedy rozumiem że przykłada się lód żeby nie spuchło za bardzo, wnioskuje że to nie jest dobry pomysł przykładać sobie lód do kolana, bo nie da to żadnego korzystnego efektu. Gorąca kąpiel i puźniej schładzanie? to chyba na zachartowanie organizmu ale nie sądze by coś dało, jako ciekawostke powiem że gorąca kąpiel obniża ciśnienie :p.

"przykładanie lodu po treningu (troche głupie) " sam napisales ze glupie... a skad wogole taki pomysl?

x.X.x - jestem expertem od treningu a nie paramedycznych metod domowej pseudorehabilitacji

"paramedycznych metod domowej pseudorehabilitacji" -

Schładzanie po treningu polega na łagodnym "wyprowadzeniu" organizmu z intensywnego treningu, może to być np 5-10 minut jazdy na rowerze stacjonarnym. Nie wiem skąd pomysł obkładania się lodem?

Wnioskuje,ze musisz miec jakies problemy ze stawami,bo nie chce mi sie wierzyc,ze zupelnie bez powodu takie sch;adzanie bierzesz pod uwage.

Stosowanie lodu lub zelu zamrozonego w okolicy stawow kolnanowych poprawia ikrwienie i powoduje szybsza regeneracje USZKODZONYCH miejsc.Jezeli jednak nie masz ZADNYCH problemow ze stawami kolanowymi to nie powinienes robic takich rzeczy na wlasne reke chociazby z tego powodu,ze nie wiesz jak czesto i jak dlugo taki zabieg mozna stosowac.

Osobiscie stosuje zel schladzajacy - tyle tylko,ze jedynie wtedy,kiedy czuje bol po treningu w stawie kolanowym.

przeczytalem na jednej stronie, że po treningu nóg gościu se przykłada lód do kolan dać im lepiej spocząć, ale nie wiem czy to nie jest bez sensu więc się pytam :]