stawy

[...] tez bym w koks w twoim wieku nie udeżał.Napewno jeszcze dojrzewasz i zaburzysz równowage hormonów w organiźmie.Nadmiar testosteronu spowoduje że kości ci przestaną rosnąć i stawy odmówią posłuszeństwa.Nabijesz mięsa na mały szkielet.No bo spójrz na nastolaka i na osobę mającą np 25 lat.Zakładając ze obydwie te osoby nie ćwiczyły , od razu rzuca [...]

slabo rozgrzane stawy lub zmniejsz ciezar

maciek903 - chciałbym zauważyć że takie cośstrasznie obciąża stawy. Przy wyciskaniu dlatego sięnie prostuje rąk żeby nie obciążać stawów, oraz żeby utrzymać stałe napięcie w mięśniach, a trzymanie ciężaru cały czas w górze jest bardzo kontuzjogenne.

[...] intensywności w zupełności wystarczy. Pozatym walki grapplerskie swietnie wyrabiają mięśnie wiec piłką pobawisz się jak nauczysz się walczyć bo narazie to nie ma sensu( zmęczysz szybko miesnie, przeciązysz stawy i bedziesz musial robic przerwy. Miesnie musza sie przyzwyczaic do wzmorzonego wysilku i nie mozna od razu robic wszystkiego. pozdro.

[...] 10,10,10,10 - stały ciężar (to ćwiczenie rób ze szczególną uwagą, przed rozpoczęciem ćwiczeń dobrze się rozgrzej, polecam je na początek bo dobrze "przygotowuje" stawy i mięśnie do ćwiczenia bardziej złożonego) 2. wyciskanie sztangi zza głowy lub z przed głowy, a najlepiej podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, chwyt na szerokości barków [...]

witam jakis czas temu zdarzyło sie ze przez 2 tygodnie pracowałem fizycznie po 12-14h, od tamtej pory strzelaja mi stawy, dzieje sie to przy codziennych czynnosciach, przeciaganiu sie itd. niby nic mnie nie boli ale takie strzelanie to pewnie nic dobrego, wczesniej nie miałem ze stawami problemów. Glukosamina pomoze na takie sterzelanie?

[...] osób spoza aikido-te rzuty ("przez wejście" oraz "siłą oddechu") to własnie wcielenie tego o czym mówiłem wyżej-nie wydumane rzuty przez dźwignię na 3 stawy na raz-tylko pozornie proste a jednak cholernie ciężkie do doskonalenia rzuty korzystające z impetu napastnika. Irimi polega na pewnym przeciwstawieniu się naporowi-w [...]

[...] ja przy tym samym wzroście ważyłem 205 funtów). Wyciskał na ławce 500 funtów. Jakim więc sposobem rzucałem nim jak dzieckiem, zakładając to tu, to tam d·wignie na stawy? Powiem Ci. Kombinacja techniki i wyczucia. Jeśli jednak poćwiczy dwa, trzy lata stanie się koszmarem. Możesz zapytać: "Jak osiągnąłeś tak duży stopień wyczucia?". No [...]

ja w piatek mam 2 kolo z anatomii...narazie probuje skumac wszystkie kosci,miesnie i stawy a uklad nerwowy juz olewam - licze,ze bedzie z niego max 2 pyt. w ogole to dobry dzien dla mnie raczej dobranoc bo ide lulu po pracy , jak tylko skoncze jesc jajeczka

90 na klate ale nie biore max bo boje sie o stawy bardziej zalezy mi na wyglądzie.:)

To ile masz urosnąc to urośniesz. To jet zapisane genetycznie. Bardziej juz bym sie martwił o stawy...

Z ACT masz rację. Cykle siłowe przed 21 rokiem życia bodajże, to moim zdaniem bezsens i igranie z własnym zdrowiem. Przy takim rozkładzie, jaki proponujesz, stawy obciążane i siłownią i boksem po prostu nie wytrzymają i zaczną się z nimi problemy. Zresztą kiedy on ma się regenerować? 2 dni w tygodniu, to i tak bardzo mało. Mięśnie w końcu rosną, [...]

Napisalem tylko ze jak masz wziasc cypionat to delikatnie do tego prolo i chcialem wykazac roznice po miedzy tymi testo Jesli chcesz wziasc tren to musisz sie pogodzic ze orginalnego w polsce nie ma ale sa podroby ktore jakos dzialaja Wiec ja na Toim miejscu wziaolbym wino tren deka -tak na stawy leczniczo i prolo

Jeśli olewałeś ćwiczenia za małego, to teraz bedzie cięzej to skorygowac. Będąc dzieckiem masz słabsze stawy, kości itd więc łatwiej skorygować.

Witam jako że ścięgna i stawy ciut przysiadły a jednak przydało by sie troszkę siły, pomyslałem o takim cyklu:Tj na początku pogrubic na początku nieco wszystkie przyczepy, wiezadła i ścięgna winkiem a potem wzmacniac deczką, co o tym sądzicie? 1-4 20mg Stanabolu 1-10 400mg deczki e EC lub BD 1-12 200mg tescia prolongatum

nie bądz złośliwy. Myślałem ,że chodzi mu o stawy. A regeneracja dla mnie = dieta i dużo snu.

stawiam na to drugie cos na regeneracje i na stawy tez by sie przydalo :D

[...] ćwiczy, a cześć ramiona włącza od początku 15-tek. Powód jest taki, że ramiona łatwo "uodporniają się" na taki trening i lepiej je szokować ciężkimi seriami (połowa 10-tek) - gdzieś jest o tym wspomniane, ale linku nie mam. Ja robie wszystko od początku z 2 powodów: pierwszy HST, chce lepiej przystosować ścięgna i stawy do treningu.

chce sie dowiedzieic jak dziala metka na stawy po cyklu? i tu kieruje pytania do osob ktore mialy juz taki cykl na metce. czy dobrze oddzialywuje czy raczej źle ? czy wzmacnia jakos stawy ta metka? ja nie chce specjalnie brac na stawy mete jezeli ktos by xle zrozumial tylko wlasnie zastanawiam sie nad cyklem moim pierwszym miedzy metka a tesciem [...]

nie bedzie miala na stawy zadnego wplywu tak bezposrednio. ak mysle. ale posrednio wzrosnie sila wzrosnie masa wiec stawy beda bardziej obciaone...