OBELX
slabo rozgrzane stawy
lub zmniejsz ciezar
lub zmniejsz ciezar
...
Ekspert
Szacuny
398
Napisanych postów
15594
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91830
...
zalej
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6903
OBELX - nie pamietam na 100% ale bylo jakos tak: od momentu zatrzymania na klacie (nie ma opisane ile to zatrzymanie ma trwac) wypychanie ma sie odbywac w taki sposob, zeby nie zaistnial ruch wsteczny. rece nie musza isc rowno, roznica moze byc dowolna, nie uscislili w przepisach wiec obojetnie. blokowanie ma odbyc sie jednoczesnie
TŚ, AF-TheCrew
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
maciek903 - chciałbym zauważyć że takie cośstrasznie obciąża stawy. Przy wyciskaniu dlatego sięnie prostuje rąk żeby nie obciążać stawów, oraz żeby utrzymać stałe napięcie w mięśniach, a trzymanie ciężaru cały czas w górze jest bardzo kontuzjogenne.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie zwiazane z wiekiem i treningiem ;)
Następny temat
Plecy Sław i Ich Treningi Polecam !!!
