stawy

Mi tam obojętnie kto jak się ubiera. Tyle że uważam, że jak się ma poodsłaniane stawy to łatwiej złapać kontuzję. Ja muszę mieć barki zakryte, bo inaczej mnie bolą.

No ja muszę mieć ciepło na treningu w stawy. Inaczej się sypię.

[...] zrastają się kosteczki w stawach. Jakbyś zobaczyła rentgena barków szczeniaczka to tam wszytsko luźniutkie jest. Dopiero w ok. 6 miesiąca kostnieje, a tak naprawdę niektóre stawy to w ok. 1 roku. szczególnie u duzych piesków i u piesków "szaleńców"łatwo o kontuzje - u nas to pierwszy przypadek, u Bziu drugi:) Psich sportów też się nie uprawia do [...]

[...] ryzyko dysplazji stawów i łokci i bioder więc do roku zaleca się noszenie po schodach zwłaszcza przy schodzeniu tak samo nie powinien robić gwałtownych zrywów, zeskoków przy nitro ciężkie jest to szczerze powiem ja to byłam pełna obaw, że stawy będą zajechane mimo tego, ze bardzo uważamy ale robiliśmy prześwietlenie w 9 miesiąciu i wszystko ok

Jak tylko stawy pozwalają to pewnie, że to jest lepszy chwyt niż skrzyżowane ręce. To rozwiązanie tylko jak komuś mobilność nie pozwala złapać klasycznie. :) Fronty się zupełnie inaczej siada niż przysiad tylni. Chyba Starret to tak opisywał, że mi to bardzo pomogło. Pamiętając o tym, że tor sztangi powinien być góra dół to biorąc pod uwagę w [...]

[...] wrócić w zimie, szczególnie że biegania będzie trochę mniej niestety :-( Moje nogi ciężko zmęczyć ćwiczeniami siłowymi w normalnym zakresie powtórzeń chyba }:-( i dlatego Teti się zawsze dziwiła, ze po 5x5 szukałam jeszcze czegoś na dobitkę... a jak już się rozbiegałam, to tez miesńie mnie nigdy ńie bolały, tylko stawy, wiec odpuściłam bieganie.

[...] ćwiczeń plyometrycznych - biegów z ciężarkami, z hantlami, dodatkowymi obciążnikami Dlaczego? Są to bardzo kontuzjogenne ćwiczenia – mocno obciążają cały układ ruchu – stawy kolanowe i skokowe, ścięgna więzadła i całe mięśnie; Wykonywane nieprawidłowo techniczne (a tak jest najczęściej) wcale nie pomagają poprawić techniki biegu, pogłębiają [...]

[...] generalnie kazdego dnia cos zrobić, w najgorszym wypadku chociaz pójsc na spacer na godzinkę. Długie bieganie daje duzo spalonych cal - ale też bardzo mocno eksploatuje mi stawy, poziom zmeczenia wzrasta tak, ze dzien lenia sie potem marzy. Po tych nieszczęsnych 10km to 2 dni cierpiałam. Więc teraz sobie obiecałam nie wydłużać tego biegania, [...]

[...] Ja jak kiedys zaczynalem dawno temu, to kilka mieisecy 5K biegalem 2 razy w tygodniu po 40 minut, tak zeby sobie tylko pobiegac, zeby przyjemnie przebiec. Przyzwyczaily sie stawy, biegalo sie coraz luzniej, to nawet pozniej przyspieszalem i na koniec pamietam przebieglem 5tke w 22 minuty ważac ponad 90kg, co dla mnie, osoby nie lubiacej za [...]

[...] Niby silowo cały czas delikatnie do przodu ale nie tak jak w innych cwiczeniach przy innych partiach. Czulem też łokiec nadgarstki i bark tak jakby juz lekkie zmeczenie i stawy daja o sobie znać Ale nabicie było b.dobre i to troche wszystko wynagrodziło ;-) Hantle skos fajnie weszły hammer jeszcze lepiej ropziętki juz bardziej pod [...]

[...] bf% na dobrym pozimie to zbudował dużo mniej miecha niż tam gdzie był mocno podany. Było wyższe estro i przede wszystkim dzięki temu spore ciężary szły bo siła była i stawy.twierdził że dużo lepiej pracowały. Wojtek ja się z tym pogodziLem że na masie nigdy dobrze nie wyglądam. Ale tez chciałem pierwszy raz zrobić tak żeby nie było [...]

Dokładnie. A po to są serie rozgrzewkowe i rozgrzewka ogólna, żeby dogrzać stawy i mięśnie, tak żeby byĺy gotowe już do pracy.

[...] sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Trening z nieco inna koncepcją a mianowicie ten tydzien polece na wyzszych pow, moze cos odspane i miedzy innymi cun i stawy bo tu j**ie tam j**ie ;d Trening ogólnie spoko, ponizej 12 pow nie schodziłem to pompa w h** :D robiłem dziś kontrole formy na czczo ale nie będ dawał, dam na koniec [...]

[...] w sobotę trenując z Sebą właśnie trochę gadalismy o treningu i własnie on robi tak jak dobrze zrozumiałem ze ma 4 mocne treningi siłowe i potem jeden na zasadzie pompki zeby stawy cun odpoczeły i jest to trening w zaleznosci jaki wypadnie, a dnt robi tak jak wypadają, dzięki temu mówi że się nie zajezdza jak kiedyś, jest w stanie ciągle [...]

[...] siłki wiec kilka cw napewno ulegnie zmianie bo bedzie wiekszy dostęp do sprzętu, ale schemat treningu oczywiscie bez zmian, ale nie wiem czy jak te lekkie bóle i dyskomfort(stawy sciegna) będzie bez zmian to zorbie tydzien na wyzszym zakresie pow i bez upadku, ale to zobaczę jeszcze ;) bo pewno też za jakiś czas redu się zacznie to może wtedy to [...]

[...] Do tego na treningach bardzo słabe albo żadne czucie mięśniowe. Łatwość nabierania tkanki tłuszczowej i jakbys mięśnie tracił, taki flak się robisz. Do tego osłabia stawy , łatwo o kontuzje chodź w danej chwili działa przeciwzapalnie i jak coś normalnie by bolalo to nie czuć, po odstawieniu dopiero. Do tego trzeba pamiętać że może do [...]

[...] niż Twojego :-P Mogłem spać po 4h i cały dzień na nogach, opuchlizna zeszła przez dobraną dietę i aktywność fizyczną, przysłowiowy motorek w dupie, wyniki krwi w normie, stawy luzik. Wielki minus to jest wpływ u mnie na skórę i jak zacząłem odstawiać to pamiętam cały grudzień 2017 roku dosłownie przespałem i przeleżałem bo wtedy dopadła mnie [...]

Ma też pozytywny wpływ na stawy ;-) http://potreningu.pl/articles/1365/sauna-korzysci-a-ryzyko-zdrowotne http://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu

[...] dobry. Pewno już jeden z ostatnich treningów tam jak i u siebie w piwnicy o ile w poniedziałek wystartują fitnessy Czuje jak coraz czesciej gdzieś coś mnie yebie w sensie stawy/sciegna :D albo tak jak dziś jak wstałem i za nim się rozchodziłem to torche mineło :d Nie wiem w sumie ile ta masa jeszcze potrwa bo jakbym wiedział ze jeszcze kilka [...]

Odpoczynek czyli deload, czyli tydzien off od siłowego? ^^ nie wiem jeszcze jak to rozegram, zalezy jak będe się czuł w sensie zmęczenie/stawy itp, ale raczej tydzień offa, nie żaden deload a potem lekki cut i masa-a tak naprawdę wszystko wyjdzie w praniu Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ? problem ciągnie się od wakacji już nie [...]