stawy

[...] to prostaty. Ja myślę, że lepiej wiem co i jak mnie bolało i co pomagało. I w związku z tym podkreślam - jednym z powodów zapalenia w rejonie miednicy mogą być chore stawy biodrowe!!!! ale nie muszą!!!. Bardzo proszę Panie Moderatorze o nie ktytykowanie tego co napisałem jeśli nigdy Pan nie miał problemów ze stawami biodrowymi i nie wie [...]

U mnie chwilowo było ok.Niestety w weekend pogoscilem się przez dwa dni z alkoholem i nawrót.Znowu częstomocz i dyskomfort w podbrzuszu.Mam też wrażenie że bolą mnie stawy/mięśnie w różnych częściach ciała a to jedna stopa to druga palec jeden drugi itd.Taki wędrujący chwilowy ból.Obstawiam że to psycha siada.Jak się nad tym nie zastanawiam to nic [...]

Witam też zmagam się z zapaleniem prostaty 3 rok non stop stawy odbyt cewka itp skończyłem teraz 2 serie gentamecyny ale widzę że nic nie daje rady posiewy moczu nasienia wymazy wszystko ujemne levoxa biseptol nieskuteczne mam pytanie po testosteronie przeszły ci bóle stawów tu jest tragedia

[...] poszła! Potem będzie i trudniej i łatwiej. Trudniej - bo się będzie ciało buntować, metabolizm trochę zwalniać itd. Łatwiej - bo już bardziej się będziesz akceptować taką o 10 kg lżejszą, stawy odczują różnicę i reszta organizmu też. W głowie pojawi się myślenie - dałam radę, potrafię. Pani mecenas - tak trzymać:) Wrzuć czasami jak ćwiczysz:)

[...] kopa przed treningiem. Wino warto dodać, ale musisz się liczyć z tym że wino niszczy profil lipidowy, a ten na VLCD jest już i tak mocno obciążony. W dodatku wino niszczy stawy a przy niedożywieniu ten efekt może być dużo bardziej odczuwalny - wiec to spore ryzyko. Można spróbować z małą ilość winka, ale ryzyko jest duże, efekt mały. Lepiej [...]

[...] rzeczami zajme sie latem, narazie trzeba zejsc nizej z % bf A dzis bylo tak: Sroda 1.03.2017 Aktywnosc: 90minut meczu na orliku ( tempo dobre, ale czulem ciezkie nogi i stawy po ostatnich 4 meczach na hali w niedziele) Regenracja: popoludniowa drzemka 50 min Dieta: DOSTARCZONO: 2 627,4 kcal; B: 179,2 g (27,3%); WW: 314,7 g (47,9%); F 72,7 [...]

[...] I tak udalo sie zakonczyc bardzo aktywny tydzien: Pon: UpperBodyWorkout Wtorek: Trening pilki noznej Sroda: Gierka na orliku Czwartek: Spacer 4km Piatek: UpperBodyWorkout Sobota: DNT Niedziela: Gierka na orliku Sampoczucie dobre, tylko lekko stawy bola i ten tydzien pilki mniej zrobie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-19 21:54:25

Mnie stawy kolanowe też czasem bolą ale to mija :-)

Ponoć kobietom w ciąży rozluźniają się stawy i wiązadła. Ja czuję się raczej pospinana. Paula stawy się rozluźniają ale mięśnie niekoniecznie ;-) Wręcz przeciwnie, mięśnie próbują trzymać wszystko "w kupie" więc mogą się napinać jeszcze bardziej niż zwykle. Na stawy trzeba uważa, szczególnie później. Nogi w kostkach potrafią się same wykręcać [...]

[...] 2b. Pompki na poręczach 3x10-12 30s all around the world nie zbuduje klatki - to ćwiczenie zresztą jest ryzykowne, bo w pewnych momentach praca z mięśni spada na ścięgna i stawy - a nie o to chodzi. 3a. uginanie przedramion ze sztangą 3x10-12 30 proste i skuteczne 3b. Pompki w podporze tyłem lub wyciskanie francuskie leżąc 3x10-12 30sTu [...]

[...] 6. Pięknie wchodzi ostatnio. 7. Byłam w szoku bo bardzo dobrze mi się robiło a ostatnio miałam z tym problemy. Na koniec rozciąganie. Ponoć kobietom w ciąży rozluźniają się stawy i wiązadła. Ja czuję się raczej pospinana. Przy rolowaniu bardziej boli niż wcześniej. A z ciekawości robiłam podejście do sznurka i jak przed ciążą brakowało mi z 5 cm [...]

To może planka rób na przedramieniu i łokciu - bo rozumiem że teraz robisz w pozycji jak do pompki i wtedy bolą nadgarstki. One mogą boleć dlatego że jeszcze masz stawy stosunkowo bardziej wiotkie niż normalnie i to wszystko w nadgarstku jest mniej stabilne.

[...] :D To może planka rób na przedramieniu i łokciu - bo rozumiem że teraz robisz w pozycji jak do pompki i wtedy bolą nadgarstki. One mogą boleć dlatego że jeszcze masz stawy stosunkowo bardziej wiotkie niż normalnie i to wszystko w nadgarstku jest mniej stabilne. Boli przy tym bocznym planku, którego robię na prostej ręce. Spróbuję [...]

[...] kokosowym, komosa (warzywa to niestety mieszanka i jest trochę kalafiora i cebuli- moje lenistwo niestety wzięło górę) Kolacja: Jaglanka z truskawkami Trening 2 rozgrzewka stawy, mobilizacja barków 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x10+ AMRAP r. 5 8 8 9 9 6x12 R. 4 7 8 9 9 5x21 r. 3 7 8 9 9 (7+3) 6x 14 r. 2.5 7.5 8 8 10 (5+3) 5x21 2. Pompki 5x10 [...]

Ja bym nie robił na razie rozpiętek - ze względu na wrażliwe stawy. Raczej podstawowe wielostawowe ruchy ja wyciskanie bym proponował. Oczywiście to tylko sugestia a nie jakiś zarzut.

[...] hantli bokiem 3 x 12-10 4. Odwrotny butterfly 3 x 12-10 5. Unoszenie sztangi przed sobą do klatki - szeroki chwyt 3 x 12-10 6. Brzuch na maszynie - 6 x 12-10 Dzienna podaż kcal. ok. 4000 Suplementy diety: * multiwitamina * magnez + B6 * probiotyk * wit C 100 mg. * ostropest * collaflex na stawy * wit. K2 * wit. D3 * wapno * omega 3 * biotyna

[...] prostowników niż wznosy na krześle rzymskim. Skup się ma MC jeśli Cię nic przy nim nie boli. Co do pompek - to zbyt długi "przestój" w górnej fazie obciąża niepotrzebnie stawy. Jest wersja hardcore pompek z ukierunkowaniem na triceps. Dłońmi nie oplatasz poręczy, ale kładziesz dłonie u ich nasady na poręczach, tak że palce masz równolegle do [...]

[...] prostowników niż wznosy na krześle rzymskim. Skup się ma MC jeśli Cię nic przy nim nie boli. Co do pompek - to zbyt długi "przestój" w górnej fazie obciąża niepotrzebnie stawy. Jest wersja hardcore pompek z ukierunkowaniem na triceps. Dłońmi nie oplatasz poręczy, ale kładziesz dłonie u ich nasady na poręczach, tak że palce masz równolegle do [...]

Jak stawy bolą to zrób sobie tydzień lżejszego treningu - zamiast kilku serii docelowych zrób jedną lub zejdź z ciężarów na ten tydzień. Powinno pomóc.

[...] na to do tego coś tam ćwiczą . Reszta są nienaturalnie grubi , słabi i chorowici .Do tego dochodzą dodatkowe korzyści jak szklane barki stare koksy muszą strasznie uważać na stawy zwłaszcza te małe i drobne bo są zjechane przez nad naturalną intensywność treningową na sztywne ciała taki stary koks musi uważać na zbyt energiczne ruchy bo może się [...]