stawy

A jeśli problemu nie ma i chciałbym poprostu dbać o stawy? :)

profilaktycznie https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Dokładnie wrzuci sobie podstawowy preparat wieloskladnikowy który pozwoli odżywiać twoje stawy. Nie zapominaj o dobrej rozgrzewkę i mobilizacjach

Wojekv- Uwierz że stawy cierpią, kark a i z obiciami da się wrócić, szczególnie jeżeli BJJ jest robione też pod MMA i dochodzą uderzenia w parterze. Ale jak pisałem kontuzje będą inne niż w MT. souljah21- to kwestia gustu czy się woli stójkę czy parter. Choć w stójce MT wydaje się być najlepsze wg mnie.

No jak jeden jak areo wykonam na orbitreku to praktycznie nie obciażam stawow kolanowych. A sprinty na biezni przy masie 100 kg napewno obciązaja stawy. Pozatym miałem złamana lewą noge mialem śrobki w nodze ale wszystko juz jest wporzo. Bedę robił najpierw 2 x w tyg hiita na rowerku stacjonarnym czytalem gdzies na forum ktos tak robił też. [...]

Dieta Aeroby Trening obwodowy na siłowni Bedziesz palił tłuszcz i wzmacniał mięśnie, ścięgna, stawy, uczył się techniki ćwiczeń co zaowocuje przy dalszym treningu na mase.

dużo Ci nie doradze dobrze by było odrazu po siłowni zrobić krótki trening bokserski, zrobić walke z cieniem nawet kilka rund, troche rozciągnąć mięśnie i stawy i je porozgrzewać. Na siłowni ćwiczyć bardziej dynamicznie, ostatnie serie robić mniejszymi ciężarami ale dynamiczniej. To wszystko co w tej chwili mi przychodzi do głowy

A czy pomaga on na stawy? Jeśli tak to w jakiej formie?

Czesc..supinacja to skrecenie nadgarstka w koncowej fazie ruchu..na poczatek jak ciezar spory to nie proboj bo to chyba obciaza stawy nadgarstkowe.pzdr

vinko bym odpuścił ze względu na stawy które w tej dyscyplinie są mocno przeciążane

Może i masz racje ! Ciekawe jak stawy na tym trzeszczą ?

bolą Cie mięśnie czy stawy czy coś innego?

[...] siły.ale po co ściagać ciężar i wykonywać poprawnie technicznie jak można dowalić ze 30kg więcej, opuszczać tylko do połowy zakresu mozliwości ruchu a poźniej można chwalić się kolegom ile to on na serie nie bierze. Niestety to się często zdarza.co do blokowania u góry ProSatan ma racje.nie nalezy do konca prostować żeby oszczędzić troche stawy.

Chyba zdecyduje się na Glucosamine, jak myslisz da rade? np. jak wezme kilka opak i w przyszłości(dalekiej) jak będę na cyklu SAA to uchroni choć trochę stawy od nagłego wzrostu obciążenia?

[...] Poza tym polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś na wzmocnienie nóg. Jeśli nie masz dostępu do ciężarów to poczytaj o czymś takim, jak trening plyometryczny. Tylko, jeśli zaczniesz go stoswać to po 1 dobra rozgrzewka i, jak będzie bolało to zaprzestań tego. Obciąża stawy i w Twoim wieku może działać niekorzystnie na np. kolana.

Testosteron enanthat/cypionat lub mixy z metką lub winstrolem w tabsach,duża siła,mas przy okazji tez przyjdzie.Ew troszke superki na stawy.Jesli chodi o siłe to raczej patrze w kierunku androgenów.. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

Animal Flex, lepszego nie ma, w kwestii supli na stawy raczej nie ma sensu oszczędzać, tanie często nie działają. Poza tym flex tak drogo nie wychodzi.

poszukaj w wyszukiwarce... jest taki środek "gluko...."(całej nazwy nie pamietam), jest nawet opisany cały cykl jak leczyć stawy(poszukaj), co do rozciągania to nie mam pojęcia

Ja mialem problem z dziwnym uczuciem jakby przeskakiwania łokcia. Zaczalem brac jakis apteczny suplement na stawy i sie rozwiazal. Nie jestem lekarzem wiec nie wiem czy u Ciebie tez jest taki sam problem, ale moze warto spróbować.

[...] w szczytowej fazie), pozniej wymachy, wszelkie ruchy rozciagajace, obowiazkowo rozgrzewam prostowniki, pozniej biore jakies mikro ciezary typu 5kg i rozgrzewam wszystkie stawy i miesnie ktore beda braly udzial w cwiczeniach (izometria ale polaczona z malym ciezarem zeby sie "przyzwyczaic", pozniej biore pusta sztange i robie [...]

[...] to nie wiem czy jest sens, jak masz kase to powinien to byc spoko dodatek ale nie oczekuj dzialania jak oxa ani nic w tym stylu, moze sie ktos wypowie kto rzeczywiscie to bral, sam o tym myslalem ze wzgledu na stawy, jesli chcesz progresu w formie to jednak lepiej cos konkretnego kupic; jakbys mogl to napisz mi wiadomosc skad chcesz to zamowic