Areoby

Koniu a widzisz jakis sposob wykonania hiit na orbitreku ?:D
No chętnie bym to przetestował ale nie chce mi sie latac 3 km zeby pobiegac gdzies do tego waże 100 to stawy po ****zie :D

Więc rób aeroby na orbiterku, przy takiej wadze lepsze pływanie niż bieganie

NO tak ale skoro twierdzicie ze hiit lepiej wplywa na redukcjie tkanki tluszczowej to ja jestem chętny tego sprobowac i dlatego zastanawiam sie czy da rade na orbitreku przeciez moge biec wolno (trucht) przyspieszyc (sprint) jak w normalnym biegu wiec po co robic areoby skoro hiit jest lepszy teoretycznie.

Dla jednych to dla innych to.
Ogółem większość woli HIIT
Na orbi. trudno będzie wykonać HIIT
Po za tym przy Twojej wadze lepsze będą aeroby.
Na HIIT zresztą trzeba mieć dobrą kondycje

Kto powiedział ze jej nie mam :D Waże 100 na 191 cm. Hmm cięzko na rowerku stacjonarnym moge w ostatecznosci to robic tam bedzie dużo prosciej:D Zwiekszam opor przyspieszam i mam gwarantowany wysilek.

No weźcie jeszcze podpowiedzcie cos :D

Teraz widzi mi sie to tak :
2 x w tyg z poczatku w nietreningowe Hiit na rowerku stacjonarnym.:D

Tak na marginesie Da rade wykonywac Hiit pływając ? W zasadzie wydaje sie to byc ciekawa opcja

jeżeli chodzi o stawy, polemizował bym czy aero lepsze.
imo jeden banan

No jak jeden jak areo wykonam na orbitreku to praktycznie nie obciażam stawow kolanowych. A sprinty na biezni przy masie 100 kg napewno obciązaja stawy. Pozatym miałem złamana lewą noge mialem śrobki w nodze ale wszystko juz jest wporzo.


Bedę robił najpierw 2 x w tyg hiita na rowerku stacjonarnym czytalem gdzies na forum ktos tak robił też.
Potem zwieksze do 3x . Celem nie jest redukcja totalna narazie tylko powolne spalanie tkanki przy jak najmniejszej stracie miesa. Chce utrzymac jako taką estetyke bo zalewa mnie dośc szybko. A Masa narazie idzie dobrze.

Sogi lecą jak wlecą :D