stawy

SOG znam jeszce jeden sposob. moze gdy polaczymy oba bedzie nielzy efekt, wyczytalem, ze na bolace stawy kolanowe pomaga zimny okład z ldou i ucisk a takze odpoczynek, mi to pomaga ale bole szybko wracaja. moze twoj plan cos pomorze pozdrawiam :):):)

[...] KM. jest lato, gorąco, dużo młodzieży. wreszcie trafia mi się koleś - od razu wchodzi mi w nogi kolanami jeżdżąc po betonie (chodnik). zakłada mi dźwignie na wszystkie stawy jakie posiadam - kolana, łokcie, biodra itp. na szyi mam mataleo . przy okazji ten koleś charata sobie plecy o jakieś nic nie znaczące pozostałości po butelce od piwa, [...]

Witam. Wiec po pierwsze przeciwwskazanie to stawy kolanowe odpada martwy ciąg, wiosłowanie i styl klasyczny ("żabka") na basenie. Jezeli chodzi o treningi to systematycznych nie było ani basenu ani siłowni. Jednak od jakiś 3 lat mam do czynienia nieregularnie z siłownią i zawsze robie to samo, tzn. : 6x8 wyciskanie na płaskiej 3x8 [...]

[...] cwiczenia przyniosly rezultat, ale i tak bol jest, ale duzo mniejszy niz przy stosowaniu tylko mojej metody, ale mam je polaczone, i podczas treningu zawsze mam na blacym kolanie opaske uciskowa a po trningu pzykladam lod. te cwicenia staram sie robic zawsze rano zeby rozgrzac stawy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112155 zapraszam do letury

[...] palce splecione, ramiona wyciagniete, nogi w kolanach ugiete lub swobodnie zwieszone --odchylaj tulów na boki, a nastepnie .wysuwaj klatke piersiowa do przodu. W zwisie stawy i miesnie nalezy jak najbardziej rozluznic pamietajac, ze to nie ma byc cwiczenie silowe, lecz rozciagajace miesnie. Po kilku ruchach wykonanych w zwisie zeskocz na [...]

[...] zabiegi: laseroterapia i ultrpapuls (czy jakoś tak). Do tego stwierdził, że te drugie (nie skręcone) kolano przeciążyłam i je też trzeba leczyć, więc zabiegi mam na oba stawy kolanowe. Zaczynam za 2 tygodnie. Oby pomogły, bo inaczej dostane jakieś zastrzyki do stawu, które kosztują w sumie 3 tyś (10 x 300 zł)!!! Albo od razu artroskopia ;-( [...]

jesli to stawy to kup glukozamine,kolagen

Jak zrobisz tak jak w linku to bedzie elegancko. Rece w lokciach MUSZA byc ugiete, SZCZEGOLNIE przy wiekszych ciezarach. Inaczej przeciazysz stawy lokciowe.

[...] dawkach co i jak brac. Ale cala suplementacje. Myslalem zeby kupic odzywki typu bailko - prolact, gainer, pozniej kratyne amino kwasy kompleks, glutamine i moze cos na stawy. Plus te wlasnie witaminy co wymienione byly w moim poscie to wlasnie myslalem zeby podczas kuracji kupic a po kuracji tez cos na potrzymanie wlasnie daltego prosze o [...]

[...] aby byly wieksze czy to jak bym je trenowal 2 razy w tygodniu cos by polepszylo ???? a kazda grupe miesniowa trenuje raz w tygodniu :]] z checia zaczne robic przysiady ale narazie musze troche zregenerowac stawy po treningach kickboxingu wiec narazie tylko maszyny a na martwy ciag mam za slaba technike i nie chce sobie kregoslupa nadwyrezac:]]

możesz sobie rozwalić stawy odradzam. Chcesz coś ze sobą zrobić to zacznij się ruszać w konwencjonalny sposób- rower, basen itp. Chcesz zdobyć masę mięśniową to uderz na siłownie

hehe na stawy to nie ma pewnie wiekszego oddziaływania chyba że dla kruchej kobiety ale nie ma sensu, bo takie noszenie obiciążników niczego nie daje, szkoda pieniędzy wydawać niepotrzebnie.

[...] szybkich, nagłych, ale to zależy od osoby ja jak sobie wyobrażam osobę siedzącą za biurkiem z opaskami 1kg to nijak nie moge sobie uzmysłowić ze tak mocno obciąża to stawy, przy opaskach na nadgarstki pracowałyby głównie triceps i biceps a przy siedzącym trybie zycia opaski na stopy są prawie nieodczuwalne, gdzie tu ich rzekomo wpływ na [...]

[...] wyczytałem też że nie uniemożliwia to zrobienie szpagatu tylko utrudnia i ćwiczeniami można to "pokonać" Owszem, można to pokonać - jeśli ma sie 7 lat i miękkie stawy, która jeszcze można rozciągnąć, i to nawet daleko poza ich naturalny zakres. Faktycznie, niektórym trudno jest dojść do pełnego tureckiego właśnie ze względu na [...]

Moim zdaniem jest ok ale troche za mlody jestes na extremalne treningi,jakies serie laczone itd. daj troche na luz bo w wieku 20 lat bedziesz mial tak zmasakrowane stawy i sciegna ze bedziesz mogl zapomniec o silce pamietaj ze twoje kosci nadal rosna

[...] maly 01 - wiem ze powinienem wrzucic na luz ale juz chyba i tak jest na to za puzno, ale jesli chodzi extremalne treningi to czemu mialyby one bardziej negatywnie wplywac na stawy przyklad: normalny trening na czworogłowy uda: przysiady(80kg) przysiady ze sztanga z przodu (50kg) przysiady ze sztanga z tylu (70kg) trening potrójnych serii [...]

na stawy najlepsze robaki i wedka a tak serio to polecam Arthrostop plus

gdzie stawy tam nie może zabraknąć Goruma

najlepszy na stawy jest brak obciążeń treningiem siłowym .... niestety do tego polecam wizytę u lekarza - aby z jakiejś niewiadomo jak słabej komtuzji nie powstały później problemy

co to jest? jakaś debata polityczna? kto to wszystko przeczyta? na stawy to najważniejsza jest diagnoza, lub chociaż próba diagnozy. do tego potrzebne jest badanie lekarskie + odpowiednie badania (np. bagatelizowane w takich przypadkach badanie krwi, a zwłaszcza ilość kwasu moczowego - a propos - pije alkohol?, ASO). samemu, to można spróbować [...]