stawy

To zależy też od innych czynników - gdybyś zobaczył mnie też pewnie byś krzyknął "ale szpaner, a prawidłową techniką byś połowy tego nie wziął!" póki nie dowiedziałbyś się, że moje stawy barkowe po prostu nie wytrzymają takiej pozycji z obciążeniem

Ręka w szynie gipsowej na 7 dni, tabletki na stawy (15 tabsów za 42,60 zł ). Z kośćmi wszystko ok, mam ponadrywane ścięgna i mięśnie w okolicach nadgarstka. Tyle, zdrowia!

Na stawy najlepszy jest Flex z Animala

kreatyny dużo, ale to dobrze wystarczy na 3 cykle monster mass z preparatów na stawy to animal flex zma brać (nie słuchać głupot o 21 roku życia )

[...] cykl kreatynowy. Produkty ktore zamierzam kupic to: kreatyna Vitalmax 900g (juz kupilem) zma (podobno mozna brac od 21 roku zycia? czy to prawda?) gainer (monster mass, mass xll, olimp super whey gainer-tutaj prosze o rade) WPC i preparat na stawy bo ostatnio czuje lekkie bole w nadgarstkach i w barkach. pozdrawiam, i czekam na cenne wskazowki

Cykl ok, Marcel jak zwykle dobrze pisze. Jedyna moja uwaga to brak czegos na stawy...

[...] na przekur temu ?? 2 lata budowac mase a potem ts ?? mi sie wydaje ze rok starczy zupelnie a 6 miech moze przy malo ale nie bedzie od razu podnosil 180 kg wiec z czasem stawy i sciegna sie przyzwyczaja. I nie kazdy chce tak jak ty miec duzo masy. bo ty masz 44 w łapie a znam ludzi co maja po 36 a ciskaja o wiele wiecej niz ty. Wiec moze [...]

Tiger jest slaby. Malo kofeiny i duzop sacharozy. Kup czysta kofeine w kaps, nie jest droga a po jednej juz czuc pobudzenie. Na stawy jest teraz promocja w sklepie sfd na glukozamine 2+1 gratis.

[...] skojarzyło i pomyslalam, ze zapytam sie ciebie bys zwrocila uwage, bo cala chemia ktora bierzesz, nie jest idealanie wyprowadzana z organizmu. Zostaje w tluszczu, wplywa na stawy i nerki oczywiscie. Najprawdopodobniej duza czesc swojej "nadwagi" w pewych warunkch wypocilabys (tu juz teoretyzuje, choc wlasnie takie cos widzialam), ale [...]

[...] 2. Wkładanie palców do oczu. 3. Ciągnięcia za włosy. 4. Gryzienie. 5. Kopnięcia w krocze. 6. Wkładanie palców do oczu/nosa. 7. Ciosy w tył głowy / kark. 8. Dźwignie na małe stawy. 9. uciekanie poza ring. 10. Przytrzymywanie lin. 11. Kopanie przeciwnika leżącego twarzą do ziemi w głowę. 12. Stosowanie olejków i innych podobnych substancji. [...]

[...] bylo to osiagalne po cylku moglem dojsc do 110-115kg. Jedyna przeszkoda treningu sa bole stawow oraz miesni. Mozna troszke temu zaradzic stosujac sciagacze oraz bandaze na stawy (łokcie i nadgarstki) najlepiej juz na samym poczatku o tym pamietac, nawet jak nic nam jeszcze nie dolega to kwestia czasu. Co do bolu miesni, kwestia [...]

Możesz tak robić aczkolwiek musisz być ostrożny bo jest to dość kontuzyjna metoda i przeciążająca stawy. Ewentualnie możesz użyć mniejszych ciężarów i robić wolne opuszczanie a potem szybkie dynamiczne podniesienie. Ja tak przysiady robię(tzw "wolne siady").

Wiesz,dużo tego może byc... Może po prsotu masz przemęczone stawy,może masz chondromalacje, moze chorobę Osgood-Schlatera,może coś jeszcze innego...

siema ,mnie bolą stawy podczas wysiłku ale sie sie nie koksuje lekarz powiedział ,żebym brał glukozamine i nie obciążać ich bo mam dopiero 15,5 roku i mogą mi się zablixnić bo mam je lekko starte dodakowo wspomagam chcę zacząć jeść więcej białka,magnezu,wapnia. Jak myślicie???

[...] chce podniesc wiekszy ciezar to potem strasznie mnie bola nadgarstki? nie wiem czy mam narazie zostawic wieksze ciezary i po prostu cwiczyc czy moze jest jakis sposob bo co jakis czas chce sprawdzic ile wiecej moge podniesc? biore juz na stawy glukozamine ale az tak nie pomaga? co mozecie mi poradzic w tej sprawie ? z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] 2 tyg chcial wskoczyc na wiecej testa to jak zrobic dodac jedna omo tyg wiecej z lekkim ponownym "frontem" czy moze dorzucic 2 prolki/tyg? oraz moze przy okazji spytam sie jak sie ma wino do deci(mam zamiar zapodac) jesli chodzi o stawy, zrownowazy sie? , bedzie przewaga jednego znich czy jak to bedzie wygladalo pod katem "kontuzjogennosci"?

To tylko mit zreszta sam przeczytaj: http://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html Glownie w mlodym wieku odradza sie cwiczen silowych ze wzgledu na stawy. pozdrawiam

i cos ta stawy jeszcze jak macie stawy sciegna co kolwiek by moglo mi sie przydac od rozciagania troche sie niszcza itd ;)

BCAA zbedne przy tym co cwiczysz. Kreatyne mozesz brac w ilosci 3g ciagle + np jakies preparaty na stawy, kofeina dla pobudzenia.

[...] 7 miesięcy. Co z tego że podnoszę 70 kg na klatę i mam i poprawiłem swój wygląd od pewnego czasu mam problemy z kręgosłupem tgz. boli mnie krzyż (prawdopodobnie korząki lub stawy) Ostatnio rozmawiałem z doświadczonym kulturystą i powiedział żebym nie ćwiczył "na potęge" tylko przygotowywał się do ćwiczeń w dorosłym wieku czyli do 20 [...]