pierwszy cykl

Witam, na poczatku przedstawie wam moj program na pierwszy cykl kreatynowy. Produkty ktore zamierzam kupic to: kreatyna Vitalmax 900g (juz kupilem) zma (podobno mozna brac od 21 roku zycia? czy to prawda?) gainer (monster mass, mass xll, olimp super whey gainer-tutaj prosze o rade) WPC i preparat na stawy bo ostatnio czuje lekkie bole w nadgarstkach i w barkach. pozdrawiam, i czekam na cenne wskazowki

kreatyny dużo, ale to dobrze
wystarczy na 3 cykle
monster mass
z preparatów na stawy to animal flex
zma brać (nie słuchać głupot o 21 roku życia )

dzieki wielkie, SOG

sama glukozamina niewiele da. jak juz to komplexowy preparat jak joint teherapy czy animal flex. czesto bole stawow dokuczaja ludziom ktorzy maja zbyt malo tluszczu w diecie, zwlaszcza kwasow tluszczowych omega3. byc moze tez winny jest brak rozgrzewki albo zla technika cwiczen.

co do gainera to zwroc uwage na mutant mass, wyroznia sie wsrod innych dobra jakoscia wegli.

dzieki Panowie za wskazówki, przyczyna moich bolow jest najprawdopodobniej rozgrzewka, poniewaz tluszcze omega3 zazywam regularnie od poczatku mojej przygody z dietą, dzieki za uwagi, pozdrawiam, sog