stawy

Obawiam się, że bez suplementacji się nie obejdzie. Skoro stawy są mocno obciążone trzeba o nie zadbać. Dodatkowo potrzebne będą aminokwasy, których nie jesteś wstanie dostarczyć organizmowi. Niestety ja nie pomogę przy suplementacji, bo moja wiedza jest znikoma na ten temat. Zadbaj o dostarczenie organizmowi zdrowych tłuszczy pochodzących z [...]

Niestety TomQ, ale muszę Cię zmartwić. Bieganie po kauczuku (tartanie?) mocno obciąża stawy, bo ma on raczej za zadanie oddawać energię niż ją pochłaniać, stąd dobre wyniki sprinterów na tego typu nawierzchni. Biegałem nieco i naprawdę to paskudna nawierzchnia. W sumie to każdemu ze słuszną wagą polecałbym bieganie po lesie/trawie jeśli tylko jest [...]

witam chce wrocic do formy po polrocznej przerwie spowodowanej bolem nadgarstkow , ostatni cykl testosteron spore wyniki i stawy posiadaly teraz cwicze od 2 miesiecy i zamierzam wziasc deke z tesciem obecnie bca kolagen i tyle chce dorzucic deke od 1 do 12 tyg i w 4 tyg dozucic test i jechac do 16 tyg, z nadgarstkami juz ok robilem wyniki krwi [...]

[...] na silowni to okolo 1,5 miesiaca. Moja przygoda z cwiczeniem rozpoczela sie w 2012 roku w styczniu kiedy po 2 kontuzji kolana obadalem ze jestem juz tak gruby ze siadaja mi stawy , wazylem okolo 120 kg , zredukowalem sie do 84 kg , byla to dieta + street workout , i cwiczylem tak do konca wrzesnia. Mialem przerwe do lutego 2013 i znow zaczalem [...]

dieta bedzie :) sugerowalem sie innym postem zeby deke solo i po 4szocie testa dorzucic zanim sie rozkreci test to bedzie deka juz dzialac a ponoc cos tam smaruje stawy a boje sie testa odrazu ze wruci mi bul w nadgarstkach a jaki testosteron polecasz??bo w piatek jade do i jak mozesz jaki odblok to odrazu skompletuje wszystko piero kupic

Podobno stepper obciąża bardzo mocno stawy... A więc w dni "nietreningowe" rower - 30 min. ( 5 min. rozgrzewka 0 - 2 bieg + 25 min. 4 - 5 bieg), a po jeździe (0.5 - 1h) posiłek :) I gicior :D

Stały ciężar zawsze mocniej zajeżdża.To normalne.Wykorzystaj to,że wykonujesz kilka serii,by aktywować cns i rozgrzać mięśnie.stawy i dokładaj obciążenia w ostatniej serii.2,5/5kg co trening i jedziesz.

[...] *** wtorek (7.01.2014) obudziłam się z bólem głowy, zawalonym gardłem i koszmarnym samopoczuciem :-( koło południa rozbolały mnie stawy i mięśnie, miałam problemy z utrzymaniem się na nogach, spałam z małym ponad 3h popołudniu :-( ostatni raz czułam się tak fatalnie na początku ciąży (w między czasie [...]

na stawy tylko Animal Flex :D działa reszta nie odczuwalne działanie.. w zależności od urazu i bólu znając życie

wiesz ogólnie smaruje stawy i pierwszy tydzień jadłem dziennie a potem co 4 dni a teraz jem jak mnie zaboli albo jak przemęczę

Odblokowalem Clomidem, ale to chyba nie ma wplywu na stawy. Na razie zjadlem 2 puszki flexita nutrendu i nic, sprobuje tego Animala. Dzieki wielkie! :)

Pytanie do Fatfaq lub Lukaszk: czy post moze teoretycznie negatywnie wpływać na kondycję stawów? Nigdy mnie ten problem nie dotyczył a ostatnio cały strzelam stawami: kolana,biodra,barki,ręce:( Po prostu dramat. Umowilem juz wizytę u ortopedy, ale to dopiero polowa lutego. Stosuje leangains od ok. 8 miesięcy, BTW 180/200/150, 2-3 posilki, wiek 34, [...]

nie słyszałem,kup jakiś kompleksowy preparat na stawy powinien pomóc

Wiem że samego wina sie nie bierze, ale czy po kuracji 6 tyg 10mgx200+ w miedzyczasie i miesiąc po animal flex stawy mają szansę odzyskać dobry stan, czy to w jakimś sensie odbija sie na dłuższy czas?

oxa/tura/vinko wszysto sie nada. najbardziej sucho na vinku bedzie, ale stawy tez najbardziej w dupe dostana

ja jutro dorzucam winko i wlasnie sie boje o stawy jak poltora miecha temu zszedlem z deki to juz poczulem ze stawy bola ale narazie jest spokoj

ale stawy ok%-)

Estro wyżej to stawy "naoliwione". To daj jednego dnia w tygodniu samą dekę (200mg) a drugiego razem z testem.

[...] czy wskazuje bo nie mam takiej wiedzy, pierwsze co mi przyszło do głowy znając jako-tako budowę i funkcjonowanie kolana. Ale stary, to są kolana. Najczęściej rozp*****lane stawy u osób w jakikolwiek sposób uprawiających sport. Jarasz się sztukami walki to nie chcesz mieć rozj**anych kolan. U lekarza w najgorszym wypadku stracisz trochę czasu i [...]

pauzy zmniejszamy ped - wiec takie powtorzenie 'oszczedza' stawy rozpietki dodoajemy na koncu treningu klatki (jelsi w ogole) i z pewnoscia nie wtedy kiedy tworza bol ... :-)