[...] i móc go skutecznie rozwiązać, bo co prawda prawe kolano to jedyne miejsce które doskwiera bólem ale generalnie zaoważyłem ze jakoś bardzo często strzelają mi wszystkie stawy. Dodam też że w przerwie powakacyjnej az do teraz nie towarzyszyły mi żadne cwiczenia a wcześniej były regularnie prowadzone basen/krótkie bieganie/halowa piłka nożna w [...]
[...] Gdyby wrzucił tyle masy w 6 tyg nie byłby w stanie kręcić scen walki, a co dopiero robić wczesniej do nich intensywnych treningów, no i na bank złapałby kontuzję, bo albo stawy albo scięgna nie wytrzymałyby takich przeciażeń. No i rozstępy. O ile dobrze pamiętam wywiad z nim to twierdził że robił te mięśnie 3 lub 4 miechy (co i tak jest [...]
Jacku, co sądzisz o przyjmowaniu 20-30 g żelatyny - źródło kolagenu - w dwóch dawkach dziennie (2x 10-15 g), jako uzupełnienie suplementacji regenerującej stawy? Wiem, że żelatyna jest stosunkowo słabo przyswajalna, ale zawsze lepsze to niż nic. Jaka jest optymalna dzienna dawka glukozaminy? Spotkałem się z wypowiedzią powołującą się na badania, [...]
[...] wino 30mg ed 16-20 przerwa nano vapor + Anabolic Halo przejdzie 21-25 wino 30mg ed clomid nano vapor + Anabolic Halo przejdzie co o tym myslicie? do tego dodam flexa na stawy, witaminy itd -chcialbym zminimalizowac spadki co cyklu -jeszcze jedno pytanie, wie ktos ile jest wykrywalny stanazolol tabsach w moczy? nie chodzi mi o te informacje [...]
[...] siłownia). Od stycznia mamy polecenie nosić podczas treningów obciążniki na nogi (2x2kg) i ręce (2x1kg). Zastanawiam się czy tego do pasa nie przypiąć jakoś, bo boje się o stawy, ale to inna historia. Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia powinna wykonywać osoba w moim wieku aby maksymalnie poprawić szybkość biegu oraz zwinność potrzebną do [...]
mietka jeszcze nawet nie zakupilem jak narazie musze kupic animala produkt na stawy i zaczynam trening spadam spac pap wszystkim Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2008-12-28 23:29:27
[...] , malo seri, kazda grupa raz w tygodnio, po ok 4 serie tylko, ale na max i ponad max ciezarach, plus powtorzenia negatywne, i od okolo miesiaca mam zastoj i bola mnie stawy, teraz mam dwa wyjscia albo zmniejszyc ilosc seri np do 2 tylko , albo zmienic trening calkiem i robic ok 10 bardzo szybkich powtorzen(szybkosc=sila) i oczywiscie [...]
[...] OLIMP 1x Creapure monohydrate (250 tab) OLIMP 1x Tauryna Mega Caps 1500 (150cap) OLIMP 1x Vita-min Multiple Sport (paczka) OLIMP 1x Animal Flex (cała pucha) - na stawy bo bede miał artroskopie kolana Jak byście mogli to doradzcie mi jakiś cykl z wykorzystaniem tego zasobu co mam i co jeszcze by można do tego zestawu dokupić [...]
mam zamiar kupić rower stacjonarny, bieżnia to duży wydatek poza tym obciąża stawy. Rower pozwala wyrobić także mięśnie ud, które są naturalnym stabilizatorem kolana co bardzo się mnie przyda:) Nie mam też nie wiadomo jakiej kwoty więc myślałem o stacjonarnym bo ceny przyzwoite;]
Witam, uprzejmie proszę o sprawdzenie planu. Dodam jeszcze ze boje sie wykonywac cwiczen mocno obciazajacych stawy i kregoslup (m.in. martwy ciag, wyciskanie francuskie). Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : w-f :D Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] ja robilem trening silowy DUDKA ale napewno wybierzesz cos dla siebie. Tylko nie zaczynaj treningu plyometrycznego bardzo obciaza stawy a pozatym zeby przyniosl dobre rezultaty trzeba miec naprawde duzy wynik w przysiadzie. jarasek71 ja tez ta droge wybralem i rowniez jestem zadowolony choc jeszcze [...]
nie jest polecany typowy cykl na siłe poniżej 17tego roku zycia(a czasem i dłużej) stawy wiezadla kosciec rozwijają się - zrodla medyczne i akademickie wyraznie odradzają tego typu trening u rozwijających sie osobników
Witam jak w temacie chodzi mi głównie o zgubienie brzucha ale muszę zaznaczyć iż ćwiczenia w warunkach domowych i mało obciążających stawy kolanowe bo mam problem z łąkotką prawą. jeżeli ktoś mógłby pomóc mi ułożyć plan treningowy lub coś polecić łącznie z dietą to byłbym bardzo wdzięczny!!!
na stawy to najlepszy jest Flexit 400g z Nutrexa Dobry jest tez animal Flex z universala ale drogi. Flexit polecam. stosujac zapobiegawczo to na 6 tyg opakowanie starcza za 40zl
Temat wielokrotnie poruszany na forum. I jakbys przeczytal dokladnie forum otrzymal bys jednoznaczna odpowiedz: NIE POLECAM !!!! Poniewaz mozna popsuc sobie niezle stawy, a dlaczego? Po prostu skaczac do gory ciezar ktory masz na kostkach ciagnie w dol powodujac mikrourazy stawow, ktore moga przelorzyc sie na powazniejsze kontuzje jak zerwanie [...]