stawy

na stawy to lepiej wywary na kościach rób i pij :-)) Napisz numerki na kartkach wrzuć do skarpety i losuj ;-D

bcaa mam w proszku i przez deficyt shakerów biorę BA w tabletkach i to z olimpa, gdyz takie akurat ma sprzedawca od ktorego bede zamawial zma i cos na stawy :) ma jeszcze z treca ale to chyba wszystko jedną ktora wezmę? TREC BETA-ALANINE 700 albo OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH

No i ciekawe czy będę mógł jutro chodzić bo nie odklepywałem dźwigni na stawy skokowe

Tak i jeszcze ładnie miesza w profilu lipidowym(najbardziej ze wszystkich koksów) no i wysusza stawy - zależy wszystko od dawki i od organizmu.

Flexit Drink to pomylka jakas, totalnie zero dzialania. Jak na stawy to tylko Animal Flex.

[...] półprzysiadzie – do środka, ok. 20 powtórzeń krążenie kolan w lekkim półprzysiadzie – na zewnątrz, ok. 20 powtórzeń przysiady, ok. 10 powtórzeń na koniec rozgrzewamy stawy łokciowe, nadgarstkowe i skokowe. DZIEŃ 1 15 minut aerobów + rozgrzewka KLATKA:  Przenoszenie sztangielki w leżeniu 4 x 20 (5 kg)  Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 x [...]

[...] uległo odwapnieniu, nie z powodu jedzenia, tylko z powodu jego nieużywania z powodu kontuzji. Dzieje się analogiczna sytuacja jak u osób przebywających długo w kosmosie, ich stawy z racji, że nie są obciążane, nie ma grawitacji, odwapniają się samoistnie bo organizm nie potrzebuje żeby powierzchnia panewki stawowej miała wysoką gęstość, bo nie [...]

[...] i bulgarscy ciezarowcy na estrogenie budowali niesamowita sile i przyrosty- osobiscie mam niedobor estrogenow0-wyn ponizej normy- i mam trudnosci z budowa sily i masy, stawy i kosci slabe i stany nerwicowe ,nadcisnienie itp, czy syntetyczny estradiol mi pomoze? jaki dokladnie preparat byscie polecicili bo izoflawony sojowe chyba za slabe [...]

[...] wszystko w porządku, dostałem skierowanie na USG barku i miałem wrócić jak skończą mi się tabletki. Mówiłem mu też o tym obojczyku, że mi przeskakuje, ale on przycisnął oba stawy pod krtanią i powiedział, że są stabilne i na tym zakończył... Ortopeda miał chyba urlop i zapisano mnie do innego. Z badania USG wyszło, że: USG BARKU PRAWEGO. Ścięgno [...]

co polecacie na wzmocnienie stawów? głównie chodzi o stawy kolanowe, bolały po treningach, a teraz bolą praktycznie non stop. zastanawiam sie nad Flexit Liquid (nutrend) albo Stabil Forte, ew. orange triad (controlled labs). Zmieniony przez - haniunia w dniu 2013-04-20 23:09:40

[...] który w dni treningowe jest po posiłku ale z kolei, nie brać mass xxl. Czy to prawda? I teraz moje jedno z dwóch pytań jakie mam a więc, jakie polecacie suplementy na stawy i ich regeneracje? oraz, czy uzywanie ich ma sens?:) Drugie pytanie kiedy brac kreatyne i w jakich ilosciach? Mam kreatyne Olimp, Mega caps 1250 monohydrant taką [...]

[...] Krystian - masz mało kcal, wszystko ładnie się tnie, ale pozostają detale, które trzeba mocniej wyeksponować - ma się pchać na ciężkie francuzy, żeby ryzykować kontuzję, bo stawy w tym okresie są nie chronione? czy może podciągnąć jeszcze to co jest do podciągnięcia? plastyka, kształt. A nawet gwarantuję Ci, że jakbym Cię wziął na te śmieszne [...]

[...] Krystian - masz mało kcal, wszystko ładnie się tnie, ale pozostają detale, które trzeba mocniej wyeksponować - ma się pchać na ciężkie francuzy, żeby ryzykować kontuzję, bo stawy w tym okresie są nie chronione? czy może podciągnąć jeszcze to co jest do podciągnięcia? plastyka, kształt. A nawet gwarantuję Ci, że jakbym Cię wziął na te śmieszne [...]

wszystko zalezy od problemu. Moim zdaniem minimum 3 mies jezeli chodzi o stawy i jakas regeneracje

2 x sekcja 2x wody 1 x silka plus bieganie I jak piszesz ciezkie I wielostawowe cw. plus piszesz ze sie garbisz to wszystko mocno obciaza okolice ledzwiowa czy to miesnie czy sam uklad kostno stawowy. Dopiero co wrociles do ciezarow moze twoje miesnie I stawy nie sa przygotowane na takie obciazenia.

Nie rozciągnełeś sie wystarczająco :) Przed treningiem stojki dobrze jest zrobic 10 minutowe rozciaganie dynamiczne zeby pobudzić sciegna i stawy do wysokiego kopania :). A na tą chwile nie rozciagaj sie poki sie nie zagoi.. I tak na wczas nie kop hołków jezeli nie mozesz tego swobodnie robić..Pozdrawiam

[...] mam dietę zbilansowaną gdzie nie brakuje warzyw do tego witaminy omega 3 itd, jeżeli chodzi o sprawy zdrowotne dbam o siebie, starm sie biegać w terenie w trosce o stawy jest to las, polne drogi itd Silke staram się dostwosowywać do przepracowanego tygodnia. Przykładowo Poniedziałek robiłem rwanie przez 1,5h + 8 serii przysiadów wtorek [...]

[...] Dochodzę do meritum, potrzebuje planu ogólnorozwojowego, którego najważniejszym aspektem będzie poprawa kondycji, dodatkowo nakładał nacisk na mięśnie nóg, wzmacniał stawy, mięśnie pleców. Składał się z biegu, pompek, przysiadów, podciągnięć, jak na zajęciach z wf-u w podstawówce, zero siłowni, zero odżywek, sama dieta i wybieganie. Z [...]

Dzięki za odpowiedź,tylko jest jedno "ale" nie mogę wchodzić bezpośrednio na te 24kg tylko muszę zacząć od mniejszych aby przyzwyczaić stawy i mięśnie,mam nadzieję że to nie problem? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-21 20:45:59

Jak się nic nie robi, to tym bardziej stawy mogą strzykać i sztywnieć.