stawy

Co do treningów to ten tydzień cały off, w następnym wrzucę 1/2x lekkie FBW, musiałem zrobić przerwę bo nie czuje się zbyt dobrze, stawy i organizm musi odpocząć

[...] natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami. Tu tylko dodam że też są tam jakieś arty Snesa i Knife bodajże . Ozzy a stawy od czego mają odpocząć od tych 100kg na 5 razy w MC ? };-)

[...] rozmyślałem nad zmianą treningu siłowego, strasznie boli mnie lewy nadgarstek od tamtego urazu, prawy też pobolewa, z łokciami też jakby coś się miało dziać oraz boli mnie kolano, imo takie treningi niezbyt dobrze wpływają na moje stawy podczas redukcji... Sam już nie wiem co mam robić, w ostatnim czasie trochę często tymi treningami rotuję %-)

[...] forumowiczów niespecjalnie korzystający aż tak bogato z suplementów)a naprawdę skutecznie to: -GABA-ULTIMATE NUTRITION-świetna regeneracja i jeszcze lepszy sen -flex'a na stawy - jeszcze takowego(Treca glucosaminy nie polecam) skutecznego nie odkryłem, ale jest to klucz do jakiejś regeneracji bez masażu -na krwawienia - kompleks witamin i [...]

[...] ograniczonym zakresie. Obecnie nastawiłam się na trening, który ma zwiększyć moją siłę. Chcę tak ok. 2-3 miesięcy poćwiczyć. Trening zaczynam od 10 min. ogólnej rozgrzewki- stawy itd.Potem przechodze worka.To trwa od 30 min. Robię zwykle 2 min. pracy/1 min. odpoczynku, lub 1min. pracy/30 sec. odpoczynku. W tym pierwszym nastawiam się na siłę [...]

To jak z wszystkim...widly widlami ale popatrzmy na estro jak różnie ludzie reagują. Ja mailem na 0 i stawy poczulem w chwile ale po za tym? Psychika i libido ok. Jedynie skora masakryczna. Teraz mam około 50 i czuje się zaj**iscie.

witam czwartkowy trening to cardio 60 min po tak dlugiej przerwie postanowiłem kilka dni poswiecic na trening cardio ,rozruszac miesnie i stawy w piatek wczoraj mialem trening silowy pierwszy ,a tak bylo Plecy i łydki 1)Podciąganie się na drążku nachwytem 4 serie 12,10,8,6 tu 10x,10x 8x 6x 2)Martwy Ciąg 4 serie 12,10,8,6 [...]

[...] GVT (German Volume Training) by Wodyn TRENING NOGI Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni (troche zmodyfikowałem rozgrzewkę , wiekszy nacisk położyłem na kolana i stawy , (skłony+przysiady, rozciąganie ) 3 mikrocykl( 16 trening) 10 serii roboczych x 6 p. @ 70% maxa Poprzedni taki sam trening [...]

fajny suplement ale by naprawic nim przy okazji stawy pasuje codzinnie go szmać

[...] pracować nad kadencją, bo te długie kopyta chciały sadzić do przodu wielkimi krokami, a przy takim wieloskoku na 10 km nie ma szans na poprawne lądowanie i uderzenia idą na stawy. No i kolega - w swoim stylu - popatrzył i pomyślał: "E tam... Takie p******enie." Bolało dalej. Trochę się wycofał z biegania, jeździł z nami na kettle, a potem [...]

[...] dziekuje bardzo za odpowiedz zastosuje sie napewno ,tylko troche boli mnie juz dupa od tych zastrzykow a propa zostalo mi na styk.jescze jakby ktos uprzejmy byl i dawki tego odbloka zapisal w jakie dni i ile.dodam jeszcze ze juz mi motywacja troche siada a jak zwieksze jeszcze ciezary to mi chyba stawy ******lna juz mnie troche bola barki.serwus

Panowie spokojnie - może mu się tylko tak napisało bez rozwijania tematu. To chyba logiczne, że raczej po 10 min nie są rozgrzane wszystkie stawy i mięśnie a jedynie odpowiedzialne za bieg. Podniesienie tętna to nie wszystko. Pewnie jak każdy trzeźwo myślący facet Kerad potem też ogólnorozwojówke( wymachy itp., krążenia itp.), rozciąganie i serie [...]

[...] mnie to przeraża. Dobre treningi muszą być w planach. Albo będzie gruba agresywna masa. No i za te niedobory błonnika podziękują jelita. Za niedobory wit. C podziękują stawy, chrząstki i inne dziąsła. Witamin z grupy ADEK też nie uświadczysz za dużo. /SFD/Images/2016/5/23/059ef11a2c0e4c1ea7394d0f830003d8.jpg [...]

Panowie wracam do żelastwa.Jestem gruby i jeszcze dzisiaj najadłem się ciasta bee.Treningi tajskiego jednak nie dla takiego staruszka jak ja.Ciało a w szczególności kości i stawy źle je znoszą .Jutro wieczorem przedstawię jaki mam plan.Tęskniliście??? Nie bardzo wiem, co napisać....ciekawe, jak długo tym razem ta przygoda potrwa :-P

[...] więc bardzo możliwe, że w dżinsach |-) To nie skupienie, po prostu widziałem czarny tunel, tylko nie miałem siły iść w stronę światła :)) Seba dokładnie, małe ciężary, więc stawy i ścięgna nie płaczą, a nogi zajechane. Jak ktoś nie może brać dużych ciężarów to polecam :-) Rafał staram się jakoś, lubię ten ból %-) czasem uda się pocisnąć mocniej, [...]

zacząłeś robic kardio - pewnie stąd te przemeczone nogi. a wspomagasz się czymś na stawy ? %-)

[...] ścięgien jeśli chodzi np. o kolana, wynika to z tego, że czwórki są trenowane co 5 dni i ścięgna nie mogą się zregenerować odpowiednio. więc jakieś specjalne preparaty na stawy na niewiele się u mnie zdadzą Laura :-) Co do pleców, to był to jakiś ucisk, miałem strasznie zbity czworoboczny w tej okolicy, masaż pomógł. Dziś już jest lepiej. Co [...]

[...] to się sprawdzi i jak będzie z progresem :-) Ok to drążmy temat Viki proponowałem do podciągania ciężar 2 kg, a robisz z 5 kg więc pytanie jak to znosi Twój układ nerwowy, stawy i ścięgna ?bo po ilości ruchów widzę że to dość sporo Przy tak niskim zakresie powtórzeń wydaje mi się że bardziej ćwiczysz moc do maksa na raz niż aby zwiększyć ilość [...]

To trochę z lenistwa ;-) do podciągania najwygodniej używać kamizelki z obciążeniem, a ponieważ używam też do innych ćwiczeń to wszystkie robię z tym samym ciężarem bo nie chce mi się za każdym razem wkładać i wyjmować ciężarków %-) Stawy i ścięgna raczej przyzwyczajone do dużych obciążeń bo na przeszkodach przy ruchach dynamicznych też są duże [...]

To trochę z lenistwa ;-) do podciągania najwygodniej używać kamizelki z obciążeniem, a ponieważ używam też do innych ćwiczeń to wszystkie robię z tym samym ciężarem bo nie chce mi się za każdym razem wkładać i wyjmować ciężarków %-) Stawy i ścięgna raczej przyzwyczajone do dużych obciążeń bo na przeszkodach przy ruchach dynamicznych też są duże [...]