stawy

hmm rozumiem... tylko 2 orale na cykl to chyba nie jest najlepszy pomysl?? myslalem zeby walnac metke odczekac i dopiero winko?? tylko jak to zrobic zeby bylo ok..winko jedynie 100 tab bo slyszalem ze stawy cierpia dosyc a bede go bral samego

Warto poczytac, nawet z ciekawosci. Ciekawy jest skutecznosci tego treningu i obciazenia, jakie musi on wywolywac na stawy... SOG nie wchodzi.

[...] - controled labs (creatyna) Purple Wrath - controled labs (Amino) CM3 - Trec (kreta) Reanimator -olimp 17-T - sci-MX (na testosteron) Witaminki + omega 3 + joint ment(stawy)+ Sylimaron 100(watroba) Trenuje 2 lata w tym okolo 4 cykle z creatyna przez ostatni rok Split 4 x tydzien chcialem to dawkowac tak DT rano cm3 5g przed treningiem [...]

[...] a do łańcucha ciężar. Nie tylko oszczędzisz plecy ale i przeniesiesz znaczną część pracy na czworogłowe (ponieważ w tym wypadku prostowniki bioder potrzebują znacznie mniej się wysilać). Co do samego krzesełka już się wypowiedziałem. Szczególnie jeżeli boisz się o stawy to lepiej dać na sam koniec gdy stawy będą rozgrzane a mięśnie wymęczone.

O jakie Ty się stawy martwisz i z czego chcesz zrzucać? 101kg przy wzroście 192cm. to nie tak dużo! ja mam 117kg i 197cm i za miesiąc planuję cyklon na masę, biegam prawię codziennie i problemów ze stawami nie mam, także Ty tez nie powinieneś się obawiać o stawy! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-02-14 01:55:51

ciężko w sumie powiedzieć, jak sie dobrze rozgrzejesz i masz dobrze przystosowane stawy to pewnie nie bedzie to dla stawów róznicy. jeśli jednak są mało wyćwiczone te mięśnie przy stawach to jak na moje lepiej mniejsze ciężary, a częściej

wg mnie podstawa dbana o stawy to nie doping a suplementy i ostrozne zwiekszanie obciazen

[...] przy kręceniu do 150, lało się ze mnie przez pół godziny jak z rynny)) twardość jest bardzo odczuwalna, cały dzień jestem nabity, mięśnie są spięte, i Panowie najważniejsze, stawy mi odpuściły, jestem mega zadowolony jak na 2 tydzień, co do obwodów: biceps 45,5, klata 128, pas 104, gira 68,waga z rana 105 kg, tak więc ani drgnęło oprócz wagi: [...]

Ćwicz tylko się nie przeciążaj, i zadbaj o stawy. pozdro ;) p.s. sam zacząłem ćwiczyć jak byłem mniej więcej w twoim wieku i na szczęście nic złego się nie działo.

[...] może masz jakiś ciekawy trening który porusza łydki? Mam także pytanie: Szrugy wykonywać sztangą z przodu czy z tyłu? Czy na zmiane z sztangielkami wzdłóż ciała? Trzymając sztangę z przodu robić ruch okrężny czy samo unoszenie, wydaje mi się że okrężny mocno trzaska po stawy i obręcz prowadząc szybko do kontuzji. Dzieki za odpowiedz. Pozdro!

Najpierw proponowałbym marsze/rowerek i zrzucić trochę wage bo mozesz sobie stawy rozwalić przy takiej wadze.

Od jakiegoś czasu szukam informacji na ten temat i nic konkretnego nie mogę znaleźć. Chodzi mi o to co bardziej niszczy stawy - duża ilość powtórzeń małymi ciężarami, czy mała liczba powtórzeń z dużym obciążeniem? Spotkałam już wiele sprzecznych opinii i nie wiem w co wierzyć. Liczę, że zapodacie mi jakieś linki do wyników badań(mogą być po [...]

może to będzie dobre? troche ostatnio o tym czytam i sam chcialbym sie skusic... http://www.stawy-kregoslup.pl/p/590/strona

[...] Jak w temacie czy 15 lat to trochę nie za szybko jak siłownię? Chodzę na nią już kilka miesięcy co pozytywnie odbiło się na mojej sylwetce, ale interesuje mnie jak moje stawy mogą na coś takiego zareagować? Jeśli chodzi o moją historię ze sportem to w podstawówce trenowałem pływanie - 4 lata (dzienne treningi), w gimnazjum zapisałem się na [...]

animal flex jest bardzo chwalony, jest bogaty w wiele substancji dobrych na stawy i chrzastki stawowe.

Pójdź do szpeca od terapii manualnej niech sprawdzi Ci odcinek piersiowy kręgosłupa oraz stawy żebrowo- kręgowe. Możliwe, że tam tkwi problem.

Na co zwracać uwagę przy doborze tabletek na stawy ? Każde mają inny skład : np. ANIMAL FLEX - Glucosamine Plus Bardzo bolą mnie barki a w szczególności prawy. Wstałem dzis rano z bulem.Nie mogłem juz dużej pospać. Wydaje mi sie ze przez złą rozgrzewke.Bo wwczoraj byłem na siłce i*****owo sie rozgrzałem. Jakis kijowy miałem dzen bo zawsze koncze [...]

[...] wypowiedz. I to wogole nie zalezy od rodzaju sztucznej. Zazwyczaj najpierw rozkleja,lub rozchodzi sie przod buta, z braku amortyzacij.Ja osobiscie miałem tak 2 krotnie. Nawet Dzisaj grałem sparing na sztucznej w korkach, ale juz treningowych,lekko podjechanych,nie było mi ich żal :D Ale stawy bola ;] wiec szutrowki,szutrowki,szutrowki :)

[...] kogoś innego, złapie cykor tak jak mnie, to mam nadzieje, że ten temat pomożei i uspokoi :). PS: Mam jeszcze taką sprawe. W drugim tygodniu cyklu, dosyć mocno bolały mnie stawy łokciowe (nawet 2 treningi musiałem odpuścić). Kupiłem glukozamine (2x2 tabsy dziennie) i po jakiś 5 dniach ból zanikł. Niestety przedwczoraj tak się sprawy ułożyły że [...]

Jest dużo do redukowania i nie chcę zbytnio obciążać organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec [...]