staw

Takie pytanko ile max czasu trzymać lód na bolący staw ?

Staw sam w sobie jest wyleczony. To było na szczęście tylko naciągnięcie wraz ze skręceniem kolana. Teraz właśnie chcę odzyskać siłę w nodze i bez obaw chciałbym już ćwiczyć pracę nóg itd... Na salę planuję wrócić za 1-2 miesiące. Mogę już biegać i ćwiczyć. Dlatego zaczynam wchodzić już w trening o większej objętości. Jak myślisz, mógłbym [...]

Uginam z lekko giętą. http://mmo.pl/646-2509-thickbox/gryf-giety-i.jpg Ból jest zróżnicowany, a boli najbardziej gdy sztangę odkładam. Smaruje właśnie jakąś maścią. Przed treningiem obowiązkowo rozgrzewam każdy staw. Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2015-01-04 19:28:52

[...] To jesto to złączenie zaznaczone na zielono. Byłem kilka dni temu znowu w przychodni u ortopedy, pomacał, powyciągał mnie i powiedział, że faktycznie przestawione ale skoro 8 lat mi nic nie dolega, to już się nowy staw zrobił lepszy/gorszy ale jest i mogę wszystko ćwiczyć i obserwować. Powidział, że najgroźniejsze jak ta kość [...]

stabilizator nie jest rozwiazaniem, dodatkowo "rozleniwisz" staw, radze szukac przyczyny problemow, a nie leczyc skutek doraznie

Pytanie czy kiedykolwiek nastawiałeś kciuk? Pytanie, w którym miejscu musisz go nastawić, staw śródręczno - paliczkowy kciuka czy między paliczkowi kciuka. Zmieniony przez - wirda w dniu 2015-01-23 22:26:30

a ja ostatnio zrobiłem pełny siad na 210x1 (tzn staw biodrowy niżej niż poziom kolan, nie bylo to atg!) ważąc tez 90kg btw. Hubert co myślisz o tym moim prio na klatke ?

Będę zaglądać. Ach te fajne endorfinki. Przestałam biegać jak poczułam staw biodrowy. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-19 11:30:15

wogole nie cwicz, na opuchlizne lóg i smaruj ja altacetem jeszcze z tydzien, przez 3 tygodnie jak boli noś opaskę na staw skokowy, nie skrecaj i nie sprawdzaj czy boli na boki, jeżeli były zerwane więzadła , warto sprawdzić pod usg w jakim są stanie prze rozpoczęciem rehabilitacji.

Każde ćwiczenie w którym używasz rąk obciąza staw łokciowy. proponuję porządną rozgrzewkę na maszynie - ściąganie drążka z góry i potem drążek ostrożnie - zobaczysz.

[...] po półrocznym "leczeniu", a pech chciał, że zrobiłam sobie znowu kuku w to kolano }:-( lekarz 16.07 Ogólnie mogę ćwiczyć wszystko co nie angażuje nóg, a już na pewno nie staw kolanowy - zalecenia od chirurga WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wątroba czasem lubi poszaleć, bóle stóp, dłoni, stawu [...]

[...] ze jedynie lekarz sportowy moze wypisac ale powiedzial ze nie ma do tego uprawnien... :) Wez odszkodowanie tj. min 200zł(zalezy na jaka kwote masz, ja mialem na 10tys to dali 5% = 200zł) za staw skokowy ja tyle zawsze dostawalem mimo nawet mocengo urazu tez tyle dawali. I za ta kwote kup sb stabilizator poniewaz on tyle mniej wiecej kosztuje.

[...] Jeśli masz problemy z kolanem to bieganie będzie dobre na początek. Od tego Ci mięsni nie przybędzie ale dopóki nie masz w pełni zdrowego kolana to ja bym się za nic poważniejszego nie brał, a tak sobie rozruszasz troszke staw i za jakiś czas możesz przejść do czegoś bardziej siłowego. Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-08 07:58:26

Najprawdopodobniej nadwyrężyłeś staw barkowy stąd ten dyskomfort i raczej nie jest to nic poważnego. Jednak poniedziałkowy trening radzę odpuścić aby bark się zregenerował chyba, że będziesz wykonywać w których bark nie będzie dokuczać.

[...] mięśnie głębokie, stabilizujące głowę kości ramiennej w panewce są po prostu niewydolne, Być może i Ty masz z tym problem, ciężko ocenić. Udaj się odpowiedniego fizjoterapeuty, który oceni Twój staw ramienny, zbada stabilność stawu, wykona testy oceniające wydolność poszczególnych mięśni i doradzi Ci w sprawie rezonansu. Pozdrawiam serdecznie!

Ostatnio wybicie barku i rozerwanie torebki stawowej. Powikłań nie mam, jednak lewy staw ramienny ma ograniczony zakres ruchu.

Nie, chodzilo mi o ten na klate i barki. Czy to byla ta kolejnosc? Co do siadu...to dodam, ze masz cala noge niestabilna poczawszy od stawu biodrowego i dlatego lata kolano a stopa chodzi na boki. Niezlym trikiem swiadomosci jest proba jakby wkrecenia kosci udowej w staw, tzw rotacja zewnetrzna zzeby tam luzow nie bylo. To jakbys usilowala dwa [...]

[...] specjalistów szukaj odp. Łopatka i stożek rotatorów są mocno związane z barkiem i na pewno ci lekarze się o niej uczyli więcej niż o innych elementach. Bark to skomplikowany staw i jest od niego sporo dobrych speców. Są też kliniki w Poznaniu i jedni z najlepszych lekarzy. Jest tu na forum jeden bardzo rozbudowany temat dot. barku, a w nim [...]

kwestia co było przyczyna Twoich dolegliwości teoretycznie może to mieć wpływ na mięśnie dna miednicy, kość krzyżową a więc funkcjonalnie na staw krzyżowo-biodrowy i kręgosłup lędźwiowy oraz zmiana napięcia na powięzi tak więc przyczyn może być wiele

dobrze że samym w stawie nie ma problemu, natomiast może być w tkankach miękkich otaczających staw problem masz w rotacji wewnętrznej ramienia, idź do dobrego fizjoterapeuty