staw

dobry art. co byscie poradzili w sytacji zerwanych wienzadeł w kolanie(bez rekonstrukcji) ? robie po 25 ruchów w 3 seriach na suwnicy + przysiady po 20 w 3 seriach. nogi po tym czuje z..biscie tylko sie martwie o sam staw, moze wzmacniac go glukozamina?

(..)jak rozbudowac gorna glowe tricepsa ?(..) chciałeś chyba powiedzieć głowę długą?muszisz podczas ruchu zaangażować także staw ramienny,nie tylko izolować ruch w łokciu. ta głowa ma swój zaczep na guzku podpanewkowym łopatki.

[...] of attack - straightblast I o to ten cały szum? Ja rozumiem, chęć wypłynięcia i bycia da'man ;) ale to nic "nowego pod słońcem" kolego Jak rozumiem, dźwignia na staw łokciowy z gardy to także oryginalna technika JFJKD Teraz widać jak na dłoni, co "polityka" robi z ludzi. Pozdrawiam życzę więcej dystansu do siebie i nie [...]

[...] tunczyk nie jest najlepszej jakosciPrzeciez to nie łosos chociazby, ale jest dobrej jakosci(nie najlepszej ale dobrej) tani smaczny, nic tylko wsuwac Co masz na mysli mówiąc o swierzych rybach? mam isc nad staw powędkowac? Nie no zartuje, jakie konkretnie swierze ryby masz na mysli bo ja oprócz tunczyka w konserwie to mrozone wsuwam filety itp

68 udo 43 łydka było w siadzie 180 prawie, a;e skręcony staw kolanowy w styczniu i teraz wracam delikatnie z treningami bo sie odnowiła w maju kontuzja

dokładnie, nawet lekarze mówią że złamania są "lepsze" niż skręcenia jeśli idzie o staw skokowy i zerwania więzadeł więc hmm.. szczęście masz w nieszczęściu ;)

Jeżeli to złamanie to zapomnij o wakacjach. Przerabiałem to 2 lata temu, z tym że miałem złamaną kość strzałkową. Złamana była bardzo nisko, przy nasadzie, więc staw skokowy też dość mocno dostał. pozdro

[...] deczyję "Nie dziękuję" za słowa otuchy.. Heh...pamiętam Twoje wpisy w tamtym okresie, ale w pełni rozumiem Slayerek2nd EDITION...a jak PS. Miałeś kiedyś uszkodzony staw skokowy od biegania Co robiłeś?Mam fastum/venożel/maść końską, jakieś tabsy przeciwobrzękowe...nogę na biurku...elastyczną opaskę, lekki stres z tego powodu, ale i [...]

[...] jak tylko zdrówko pozwoli outdoorowo Michal29, kenzooto jak w końcu?? bazylkadziękuję!!! Dietka...jem w standardzie..ruch minimalny naprawdę, chcę jak najmniej obciążać staw, żeby jak najszybciej ruszyć dalej..wiem, cierpliwość Oczywiście mam obawy, bo: Jem tyle samo-nie mam treningów-tyję Co do lodu, to mam taki w woreczkach w proszku, po [...]

Nie wiem czy jest sens używania stabilizatorów tak od razu, jeśli nie zauważyłby negatywnych skutków obciążenia... Jeśli przyzwyczaisz staw do stabilizacji bez potrzeby, zapewne go osłabisz.

[...] wespol z noga, obylo sie na krzyku i przykrym widoku, takze teraz jade powoli od zeszlego roku od zera praktycznie, ale z glowa i satysfakcja. Co muscle memmory pomoze to staw przyhamuje ;) Ale jest wesolo i tak ;) Nie te lata co by szarzowac. A co do rare'ow (jak to mawiaja za wielka kałuzą) to przyjemne i dajace zadziwiajaco dobre rezultaty [...]

[...] zależnie w płaszczyznach strzałkowej,czołowej i poprzecznej. Oceny więzadła krzyżowego przedniego dokonano dodatkowo w pozycji zgięciowej pod kątem 20 stopni. Lewy staw kolanowy bez cech obeconości zwiększonej zawartości płynu. Więzadła poboczne piszczelowe i strzałkowe i więzadło krzyżowe tylne o prawidłowej morfologii sygnału, bez [...]

He--ykaaa!!! Dwie godzinki temu wróciłam z Istambułu, nie ma to jak MIXowanie biznesów z odpoczynkiem Staw skokowy dalej pobolewa, no ale czas wrócić do treningów Proszę speców o pomoc, póki co mam zapisane 3 różne zabiegi fizjoterapeutyczne przez 10 dni, więc nogi siłowo odpadają, tylko rowerek, może basen. Planowałam więc robić naprzemiennie 2 [...]

Miałeś też skręcony staw? Jeśli chodzi o aero, to póki co rowerek (z opaską elastyczną)..bieganie takie mini-próby na sucho Ale mnie ciągnie!!!

Miałeś też skręcony staw? -kilka razy,ale chyba nie aż tak mocno jak Ty,przy graniu w piłkę wdepłem w jakąś dziurę jedną nogą i chrupło lekko,chwilkę poleżałem na boku rozchodziłem i było ok grałem dalej,ale w domu to już nie było za przyjemnie.Od tego razu przez jakieś 0,5 roku mi sie to odnawiało co jakiś czas,jak poszedłem grać w piłkę czy [...]

dla mnie w końcu przestały boleć i strzelać stawy łokciowe po jakiś 3 miechach robienia francuzów... wcześniej ich poprostu nie robiłem, a np klate ćwiczyłem normalnie... myśle że staw musi sie przyzwyczaić i dotrzeć z takim ruchem i obciązeniem...

1. przejście do leżenia przewrotnego - zarzucasz nogi za siebie, jak byś chciał wykonać przewrót w tył. Rozciągasz w ten sposób dolny odcinek kręgosłupa i rozgrzewasz staw biodrowo krzyżowy. 2. Przyciąganie liny do brzucha powinieneś wykonać tak: rozciągasz plecy (wypuszczasz barki przed siebie, tak by łopatki były od siebie jak najbardziej [...]

[...] jestem back8-) Lato minęło szybko, były rozstania i powroty... Kontuzja odchodziła i wracała OK, od kilku tygodni trenuję, niestety niedzielny jogging okazał się zdradliwy..staw skokowy zawołał "help" Od jutra fizjoterapia+masaże, lepiej dmuchać na zimne...Aero odstawiam do końca tygodnia prawie całkowicie Nóg siłowo tym bardziej nie [...]

bardzo dobrze to Pani idzie Pani Aleksandro look out na aero, martwię się o Twoj staw, raczej byłabym za tym abys nie przekraczala 30min keep it right

Pannotaaak...coś jak "Moda na sukces"...przynajmniej Agatka będzie częstym widzem U mnie...to kontuzja dodała kilkaset odcinków serialu w drodze do celu..przez nią złamałam się odrabiam Jutro do lekarza i zapytam o delikatny siłowy nóg:) Staw skokowy, okolice pięty, kostki bolą ale co może po prostu muszę je wzmocnić trenując, stopniowo [...]