staw

[...] to za to podbite oczko możemy bulić odszkodowanie, bo p***uś poleci z płaczem ma komendę: i będzie miał rację. W ogóle ciekawe zagadnienie, jasne że ultrasa dźwignią z aikido trudno spacyfikować, ale w sumie jakby poczuł ucisk na staw łokciowy i usłyszał, że złamiesz mu łapę i on do końca życia nawet łyżki nie podniesie, ciekawe, co by zrobił

Nie jest ciężko przeprostowana, nie jestem aż tak głupi, po prostu delikatnie nadwyrężyłem staw, dbam o niego, kuruje go, robie tydzien przerwy od treningow i obciazania jej. Kolejne zawody dlatego, że jestem ostatni rok juniorem i MUSZĘ tam wystartować, dla samego siebie, dla tego że są to mistrzostwa i dlatego, że ostatnie w tym roku. Trenować [...]

a ja ostatnio mialem skrecona kostke jak typowi wyyebalem kapcia w pysk, a ze mialem obuwie wieczorowe dosc dlugie to dzwignia mocno nadwyrezyla mi staw %-)

a ja ostatnio mialem skrecona kostke jak typowi wyyebalem kapcia w pysk, a ze mialem obuwie wieczorowe dosc dlugie to dzwignia mocno nadwyrezyla mi staw %-)chciałeś rąk oszczędzić to nogę zepsułeś %-)

a ja ostatnio mialem skrecona kostke jak typowi wyyebalem kapcia w pysk, a ze mialem obuwie wieczorowe dosc dlugie to dzwignia mocno nadwyrezyla mi staw %-) Pieknie sie k***a zachowujesz... pieknie;-)

Kontrowersyjny temat, ale moim zdaniem raczej jak kolega wyżej napisał nie ma znaczenia... To, że większość zawodników o nią dba to chyba nic nie znaczy. Odbiegając od tematu dziś zrobiłem barki intensywnie po 2-3 serie i czuję niedosyt staw mocno nie przeszkadzał więc z treningów nie zrezygnuję :D

Z tymi barkami to jakaś plaga w dziale... Ano plaga. Ale staw barkowy i mięśnie z nim związane trzeba trenować w sposób izolowany (a na tym opiera się sporo splitów wycelowanych w mięśnie naramienne) dopiero jak jest co trenować. Dobry trening barków można zrobić po solidnym przygotowaniu do takiego wysiłku: wzmocnić obręcz barkową, poprawić [...]

[...] 20:10 x 16 = 2 tabaty Rozciąganie Lafay + dodatki. Z Lafaya po eksperymentach wyrzucam cwiczenia 18, 27 i 30, bo stanowia zbyt duzo niebezpieczenstwo dla kolan. Cwiczenie 31 zostaje, mimo ze podobne do 30, bo wg mnie znacznie mniej rozciaga na bok staw kolanowy. Cardio Pajacyki protokoł 20:10 x 16 = 2 tabaty Fajnie czuć łydki po pajacykach.

Nie miałbym nic przeciwko ale aktualnie przynajmniej do 2014 leczę staw barkowy, zobaczymy jak to dalej będzie, na razie nie widzę tego jakoś :-(

[...] łap pije zupę z kurzych łapek. Uwaga nie wolno jeść tej zupy przed treningiem bo grozi to kontuzją i rozerwaniem skóry na bicepsie !!! Mi po miesiącu picia zupy nie wytrzymawał staw łokciowy bo tak szybko rosła łapa. Polecam - wasz trener personalny Paweł. (dla Dawida: ten tekst to żart) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-12-01 16:46:00

[...] Nie wiem kiedy prawdziwy trening siłowy będzie możliwy, ale muszę zacząć coś robić bo zwariuję }:-( Będę mega wdzięczna gdy ktoś zajrzy i doradzi co i jak. Miskę sobie ustawiłam na 1500 kcal 30B/40W/30T Zrzut z ostatnich dwóch dni A i umówiłam się do fizjo, bo okazało się, że ból który mnie wygnał do ortopedy to najprawdopodobniej zwichnięty [...]

[...] W planach na dziś był bieg ok 5km, ale z powodu strasznych porywów wiatru odpuszczam sobie. Będzie tylko rozciąganie konkretne, bo czuję staw krzyżowo - biodrowy i chyba to rwa kulszowa, sam już nie wiem... Jutro ekstra aeroby na siłowni jeśli czas pozwoli. Jutro również dzień pieczenia 5+ kg pierników, a więc [...]

Jeśli barki są twoim priorytetem to rób je pierwszego dnia, nogi na twoim miejscu zostawiłbym na ostatni trening w tygodniu by po nich solidnie przez dwa dni odpocząć. Możesz barki połączyć z klatką lub tricepsem, lub nawet przetrenować te trzy partie jeśli jesteś początkującym. Co do twojego planu na barki drugie ćwiczenie to nie wiem co to jest [...]

Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To [...]

Byłem chory, zwykłe przeziębienie można powiedzieć, obolałe stawy, katar i te sprawy, tydzień wolnego sobie zrobiłem poszedłem zrobiłem fbw i przy barkach poczułem kłucie jakby nie do końca staw był rozgrzany ale dalej robiłem te wyciskanie do końca, no i tak przez 2 tyg ćw aż stwierdziłem, że nie ma to sensu bo bolało coraz mocniej, a potem już [...]

Przede wszystkim wysokie czy niskie? Miałeś skręcony staw skokowy? Z tego co wiem Asics to dobra firma, jak dotąd miałam dwie pary i nie narzekam. Podobno Sensei 3 są bardzo dobre, Rockety i Taski tańsze, ale bardziej dla początkujących... Jeszcze Nike Hyperfuse niezłe. Ale podstawowe pytanie: Gra wyczynowa czy rekreacyjna?

możliwe, ze staw kolanowy nie byl dobrze rozgrzany jezeli wczesniej nie wyspepowaly z nim problemy, poczytaj w necie jak go rozgrzewac i na poczatek rob przysiady bez obciążen i obserwuj jak sie to kolano bedzie zachowywac, jezeli dalej bedzie bolec zrob przerwe jezeli po przerwie dalej nie ustanie ból to idz do ortopedy niech zrobi usg a nie rtg

kuhwa mac skrecilem staw skokowy+cos tam jeszcze. Kolega ze stojki skoczyl do skreta(obalenia nozycowe) noga jakos zostala i spadl calym ciezarem na wygieta stope. Dawno takiego strzalu nie slyszalem :D koledzy ktorzy sparowali na drugim koncu sali slyszali. Bol jak skuhwyyyyyysyn. Oby szybko przeszlo bo druga walka zawodowa sie zapowiada [...]

siwy jak ja skręciłem staw skokowy to kopać nie mogłem z 2 miechy normalnie(dopiero teraz mi całkiem przeszł a skręciłem 3 miesiące temu) ,z bieganiem nie było większych problemów ,ale coś lekko źle staniesz i jest masakra ,lepiej to zalecz... bo jak skręcisz 2 razy z rzędu to będzie lipa w ch**... pewnie trochę ci przeszkodzi w treningu ,ale [...]

coś trzeba robić chyba jednak :)) czasem najlepiej po przeciągniętej dźwigni mi się staw rozciągał, albo po rozpinaniu gardy z chamskim wyginaniem :))