starszych

Witam, Proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: Lat 18 Waga 77kg Wzrost 183cm Rekord w wyciskaniu leżąc 120kg. Staż treningowy ponad rok. Przedstawiam mój obecny plan treningowy. Plan ma na celu przybranie masy mięśniowej.Jeśli możecie oceńcie go i podpowiedzcie co według [...]

[...] tak zeby bolalo duzej niz siniaki itd... Tak apropos bicia...Jak bylem mlodszy prawie kazdy wypad do centrum konczyl sie dziesiona plomba w zemby itd od gosci wiekszych starszych poprostu zlych:) Poprostu standart... Przez to narastala we mnie straszna agresja... W liceum juz raczej nikt mnie nie zaczepial. aze do niedawna... Szedlem z [...]

[...] o nie pisanie odpowiedzi typu: ,,Polskie wojsko to g**no'' lub inne tego typu odpowiedzi już się nasłuchałem takich odpowiedzi na forum w ogóle bez uzasadnienia. Pytałem się starszych kolegów rodziny i nie mówili, że w wojsku jest źle. Dobrze by było gdyby odpowiedzi były wyczerpujące i fajnie by było otrzymać linki do ciekawych artykułów. (np [...]

[...] nauczyłem się (albo wydaje mi się, że się nauczyłem) z filmików w internecie. Nikt mi tego tam nie pokazał. Ćwiczenia rozciągające znam z youtube i tego co podpatrzałem od starszych stażem. Czasem nawet trener nie dba o to, żeby zrobić rozciąganie na koniec treningu, a przed treningiem po rozgrzewce robimy to na szybko. Kolega, który trenuje [...]

[...] pewne obostrzenia dotyczące wprowadzania korekt w diecie. Otóż autor uważa iż gwałtowne zmiany nawyków żywieniowych (a dokładnie ograniczenie spożycia węglowodanów), u osób starszych może być niekorzystne, stąd też zaleca metodę „małych kroków". Kompozycja jadłospisu jest więc trywialna, zwrócić należy jednak uwagę na jeden podstawowy aspekt, [...]

[...] przez fundację Aktywni. Wśród absolwentów kursów znajdują się instruktorzy rekreacji ruchowej, trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, ale również opiekunowie osób starszych oraz osoby pragnące prowadzić zajęcia wśród społeczności lokalnych. Kurs Nordic Walking - 9.08.2008 Warszawa, ul. Felińskiego 15 Informacje i zapisy: Fundacja [...]

[...] jak Schwarzeneger w 3 miesiące Na to potrzeba lat treningów oraz ciężkiej pracy i poświeceń.Dlatego nie wstydz się iść na siłownie bo będziesz machał pusta sztangą-każdy kiedyś zaczynał.Słuchaj uwag starszych,doświadczonych adeptów siłowni-kto pyta nie błądzi. Mam nadzieję ze poradnik się przyda, jeśli popełniłem jakiś błąd proszę o korektę: )

[...] zapalny i degeneracyjny w stawie. Preparat sprawdza się w profilaktyce zmian zwyrodnieniowych stawów, do których tak często dochodzi u sportowców wyczynowych oraz u ludzi starszych. Wysoka zawartość witaminy C i E wspomaga działanie siarczanu glukozaminy w hamowaniu procesu zapalnego w stawie. Ponadto witamina C bierze udział w syntezie [...]

[...] gram w juniorach Ekstra-klasowego zespołu (będę tak pisał ze względu na anonimowość :) ) Mówiąc o wielu osobach mam na myśli kibiców na naszych meczach ligowych, młodszych i starszych zawodników z lepszych klubów, a nawet z kadr wojewódzkich, kilku trenerów z innych klubów i raz nawet rozmawiałem z dawnym zawodnikiem 1-ligowca, który skończył [...]

[...] Bardzo często nowy model o identycznej funkcjonalności, dedykowany na „sezon 2016” jest droższy o 20-40% od „starej wersji”. Jeżeli dobrze poszukasz – znajdziesz buty ze starszych serii, np. Asics Gel Venture 4 za ok. 160 zł, a Asics Blackhawk 3 za 140 zł. Z tanimi produktami trzeba uważać, gdyż, np. buty z serii Patriot firmy Asics są moim [...]

Witam Nie bedzie to pytanie 15 latka co ma zrobic i jak zacząć. Troche inaczej bedzie to wyglądało i najbardziej zalezy mi na opinni osob w moim wieku, starszych lub z odpowiednim doświadczeniem i stażem. Mam 25 lat i cwiczylem okolo roku na silowni. Wywalczylem 11 kg masy(mięśniowej). Po 11 miesiacach zaprzestalem gdyz zapisalem sie na treningi [...]

[...] że nie jestem już taki młody jak kiedyś. Zauważyłam, że moje ciało regeneruje się znacznie wolniej. Dlatego rozumiem jak ważna jest kwestia regeneracji, szczególnie u starszych mężczyzn. Większość kulturystów jest „uzależniona" od siłowni i niechętnie robi sobie przerwy od treningu. Kulturyści często ćwiczą, zbyt ciężko przez zbyt długi [...]

[...] na palce stojac (smith) 3x 20 Co teraz zrobić bo jestem załamany :((( HELP ! Dodam że na siłownie z wagą 70 kg wróciłem niecałe 2 miesiace temu, i tak wk**** rodzine i starszych braci ze kazali mi zrobić testy na saa, nabrałem wagi do 80 kg co jest sick w tak krótkim czasie bo pas pozostał bez zmian. co mnie srednio cieszy, bo skoro tak to [...]

[...] obecnie stara się jeść keto i tego typu dania tez sie tu będą pojawiać. W tygodniu obiad i kolację jem w pracy, więc nie będą to artystyczne fotki ... Wstawiam kilka starszych zdjęć na poczatek ... /SFD/2021/4/5/05b71959bc4148178b67487d3fdbe140.jpg /SFD/2021/4/5/6f3ee789bdef4138b149f2a41b25e64b.jpg [...]

[...] systemu nerwowego i gruczolow plciowych. Selen moze wplywac na pooprawe samopoczucia u alkoholikow w czasie przerwy od alkoholu i poprawic prace systemu nerowego u ludzi starszych. Mineral ten odgrywa takze wazna role w wytwarzaniu (podobnie jak cynk) testosteronu i produkcji plemnikow. Przy niedoborze selenu moze dojsc do blednego [...]

[...] przez fundację Aktywni. Wśród absolwentów kursów znajdują się instruktorzy rekreacji ruchowej, trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, ale również opiekunowie osób starszych oraz osoby pragnące prowadzić zajęcia wśród społeczności lokalnych. Kurs Nordic Walking - 9.08.2008 Warszawa, ul. Felińskiego 15 Informacje i zapisy: Fundacja [...]

[...] Marek Zawada, Adam Czerkas i Arkadiusz Malarz. Odpowiadali oni na pytania dotyczące nie tylko rzekomej sprzedaży spotkania, ale przede wszystkim zastraszania ich przez starszych piłkarzy w klubie. Oskarżenie o taki proceder padło także z ust prezesa nowodworskiego klubu. Wszystko wskazuje na to, że oskarżenia Szymańskiego są bezpodstawne. [...]

[...] temu nie czuję się taki pełny). Kaszel pojawia się również podczas posiłków, które jem już resztkami sił. Czy to oznacza, że jestem na coś chory ?? Po przeglądnięciu kilku starszych tematów zrobiłem sobie spis leków i innych rzeczy, które mogą mi pomóc przy poprawie apetytu: - Citropepsin - Dibecozide Magnum - witamina B12 - Bioxetin - Peritol [...]

Witam, Wiek: 28 lat. Waga: 110kg. Wzrost: 186cm Staż na siłowni: od kwietnia 2014. Prosiłbym starszych stażem i doświadczeniem kolegów o opinię dotyczącą ułożonego przeze mnie treningu: Poniedziałek - typowy trening w klimacie FBW: 1) Przysiady ze sztangą: 6x 2) Martwy ciąg: 6x 3) Podciąganie z nachwytem: 5x na przemian z izometrycznym ćwiczeniem [...]

Witam starszych kolegów, no i młodszych też :) Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D Dobra, to przejdźmy do konkretów.. : Wiek : 17 Staż : 1,5 roku Waga : 77 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Dieta : brak Suple : brak Ćwiczę [...]