Hehe, podobne mam odczucia co do siłki - pamiętam stare, dobre czas że wypadało powiedzieć cześć każdemu, tudzież łapę podać. I z reguły największe karki na siłce najbardziej pomagały, korygowały ruchy itp.A i perfumy można było tanio kupić ;) Wszyscy się znali i stosunki międzyludzkie kwitły, do dzisiaj biznesowo spotykam ludzi, których znam z [...]
[...] że kupić żeby leżały w szafie... Nie mój styl. Wczoraj przeoczyłem smutną okoliczność, że przemoczyłem Joma-ki. Szkoda mi było na wodę Asics-ów, to wygrzebałem z trupiarni stare Kalendziaki z Decathlona. Wybite niemal całkowicie. Prawie minimalistyczne. Bałem się o stawy, ale jak się okazało, że noga czuje glebę, to zamiast się uwalać całym [...]
[...] (na promocji) Asic'sy. Nawet nie wiem jakie. Lekkie, fajne itp. Dobrze się w nich biegało, ale to bieganie to było bardzo wolne truchtanie, ważenie każdego kroku itp. Mam stare buty Nike. 10? 12? 15 lat? Skórzane, potężne. I teraz najlepsze. W Aesic-ach biegam biegi masowe (dyszki, połówki). W Nike-ach tylko treningi i to w marnej pogodzie. [...]
Do 32 kg - u Leona wychodzi najtaniej. Powyżej stają się jakieś takie nieforemne. Dodatkowo powiem, że już 32 kg ma rączkę grubości trzonka od szpadla. Oczywiście utrudnia to kilka ćwiczeń, w tym Ojca Wszystkich Ćwiczeń Balistycznych - Swing. Za to jak się nauczysz pracować na takim grubym chwycie, to potem wyciskasz sok z cienkich. Szczyt luksusu [...]
[...] mi się tłuszczyk (za to nie mogła się nacałować moich pleców :-D ). Powalczymy ze sk***ielem (tłuszczykiem) po maratonie. Objaw kortyzolowy? Nie byłoby dziwne. Jak mówi stare chińskie przysłowie: Jeżeli wieczorem swędzi cię dupa, to niech rano nie dziwią cię śmierdzące palce. Osoby "po przejściach" nie powinny biegać długich dystansów. [...]
POMIARY: Znalazłam stare pomiary z początku roku i żałuję tylko że zdjęć nie zrobiłam Talia-74cm Biodra-102 Uda-60 Klatka piersiowa-90 To taka ciekawostka tylko. Minęło 26 dni od kiedy zwiększyłam kaloryczność do ok 2000 kcal więc małe porównanie wymiarów z 8 maja i 5 czerwca: Biust- 90 , 89 -1 Pod biustem 69, 70 +1 Talia- 65, 65 Pępek-? , 75 [...]
http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Sobota Od 3 w nocy na nogach, pociąg do Warszawy o 4 ,a do Krakowa o 5,30. W Krakowie byłem z koleżanką około 9, jako że kwatery w hotelu zaczynały się od 14, to połaziliśmy po Starym Mieście i Sukiennicach, trochę kupiliśmy pamiątek i pykneliśmy kilka zdjęć. O 13 zaczęliśmy iść do naszego hotelu, [...]
no te stare foty jeszcze sprzed kilku tyg bardziej mi sie podobaly musiałem zakończyć redukcje, bo wiesz słabo się czułem, zbyt długo byłem na redukcji..
[...] (całkowicie) wszystkie więzadła w stawie skokowym. Byłam uziemiona ok. 3 miesiące. No i znowu przytyłam. Dochodzi jeszcze dodatkowa kwestia, że na pewno od czasu gdy zaczęłam się wspinać bardzo rozrosłam się w barach i plecach (generalnie - bye bye moje stare marynarki i koszule). Generalnie będę zadowolona choćby z 2-3 kilogramów w dół.
[...] temu napisałem, że w tym roku będę robił mega masę bez względu na ilość BF a potem dociąć ile się da. Lubię bardzo kulturystykę klasyczną starych lat i często oglądam stare filmy z zawodów a obecnych to prawie nie oglądam oprócz Pana i RedAlerta :-) no i w tym roku zaskoczył mnie Słodki swoim vacuum ale to obejrzałem kilka dni po zawodach.
[...] od dipów do KNL. Na koniec byłem już zmęczony i znowu miałem odpuścić barki ale jak wszystko posprzątałem to jednak się zdecydowałem na szybkie barki. Na treningu wrzuciłem stare ćwiczenia. Do klatki rozpiętki siedząc podpatrzone u Waldemara Nola oraz ćwiczenie złożone na barki od Mariusza Tomczuka. Dipy 3/3/42/10/12 WL 10 x 52/62/72/ 5 x 82kg [...]
[...] jak nadkompensacja glikogenu przyjdzie to nowe koszulki będziesz kupować{{:-( Ileż to można się cofać? Już mi starczy }:-( A tak na poważnie to możliwe, że masz rację. Za szybko chcę wrócić na stare tory a to może dać efekt odwrotny do oczekiwanego. Może popracuję nad stabilnością z mniejszym obciążeniem a na duże graty przyjdzie czas :-))
Co do Noki E51 to bardzo dobre telefony. Trzymają się cały czas w cenie. Nic takiego raczej nie znajdziesz. Z normalnych to dość dobre są SE C510 i C902, ale to dość stare telefony.
Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]
Cały czas mówimy o poprawianiu wyników siłowych. Więc nie ma kompromisów w postaci zamiany ćwiczeń na inne. Chcesz wyciskać na poziomej więcej - wyciskaj w poziomie. Stare i prawdziwe hasło. Warto się tego trzymać. Można włączyć ćwiczenia pomocnicze - ale bazowe wyciskanie w poziomie być musi. To bardzo ważna kwestia. Nie poprawisz WL,robiąc [...]
[...] z ciężarem. ALE!!!! Jeśli ktoś tak jak na przykład ja ma za sobą kilka różnych dość wrednych kontuzji - to dynamiczne ćwiczenia dają popalić. Odzywają się szybko wszystkie stare urazy. Szczególnie mam tu na myśli barki. Dlatego też jakieś zarzuty wykonuję tylko i wyłącznie, kiedy sztanga stoi na ziemi a ja chcę ją wrzucić na stojaki. Jestem [...]
8 ćwiczeń ? na samą myśl odezwały mi się stare kontuzję przedramion %-) a tak poważnie to jest sport gdzie w zasadzie nie ma reguł - trzeba podchodzić indywidualnie jeden będzie wykonywał 5 serii na biceps i to mu wystarczy a inny musi wykonać ponad 10 serii tak samo z doborem ćwiczeń ,obciążenia ,systemów treningowych itp