stare

[...] bez intensywnych traningow nie da się żyć na dłuzszą metę i postanowilem powrócić do tego co kiedyś sprawialo mi przyjemność. Stary plan silowni już mam przygotowany , stare dresy są to dlaczego nie zaczynam ? Nie zaczyznam ponieważ trapią mnie pytania na które nie znam odp. Do czego wracać , silownia ? bieganie ? Osobiscie preferuję [...]

[...] pierwsze dwa tygodnie będę trenował 3 razy w tygodniu + ten basen. Na czym się skupić na początku? Wiadomo rozgrzewka podstawa, ale jak sobie ułożyć fajny trening wytrzymałościowo-szybkościowy lub osobno wytrzymałość i szybkość? Może zamiast piątku zrobić jakiś trening siłowy w domu? Chciałbym się na stare lata ogarnąć i jako tako mieć formę :-P

[...] pójdzie-trening odbędzie sie w koncu kwietnia-czekamy na info od Sylwii-bo po AC jest rozchwytywana przez media :) Obiecuje w każdym razie trening z troche innym naciskiem -stare pewne metody robienia ogólnej siły z zachowaniem sprawności i koordynacji ruchowej oraz pełnego zakresu ruchów w stawach. Niestety ćwicząc wiecznie typowo [...]

[...] woreczka i w jakiejś kwadratowej formie wrzucić do zamrażalki, po pewnym czasie będziemy mieli twardą kostkę która raz dziennie trzemy rozstępy, ale nie za mocno, tylko do zaczerwienienia, kolagen stosujemy cały czas 2 razy dziennie w odstępach miedzy pilingiem, no i tyle, daje miesiąc max a nawet stare duże rozstępy będą mało widoczne.

[...] co dopiero ponad 60!!! Skolowal bym cabaser zamiast bromo ale jest lipa przed swietami na miescie,jedynie provi moze ogarne,i nie wiem co z tym bromo dalej? Sprawdzilem stare badania,bromo sie sprawdzalo w zbiciu prolki i serio az strach odstawic bo odrazu ostra paranoja,czekam na wasze rady chopy i serio bez glupich tekstow nawet nie mam [...]

Witam , mam do was prośbę , a mianowicie pomoc w ułożeniu mi dietki :) bo jak to stare przysłowie mówi "... Nawet 100szt. metki nie zastąpi dobrej dietki..." : ) , do rzeczy : Wzrost : 177cm wiek : 17lat. waga : 67,5 kg staż na siłce : 3msc. CEL : MASA !!!! Z racji tego iż chodzę jeszcze do szkoły , niektóre posiłki np. twaróg , czy tuńczyk z [...]

[...] praktyczny dla osoby trenującej sztuki walki. Nigdzie nie udało mi się znaleźć tematu oxa vs prima, więc wdzięczny bym był za pomoc. Ankietę dodam jak tylko przestanie wyskakiwać błąd na stronie - nie mogę wejść w swoje stare posty. Dziękuje z góry i pozdrawiam PS. Opuśćmy może tą część, że mała szansa, że w sprzęcie nie będzie wyj**ki :)

[...] wiem czemu az tak dobrze. Silowo tez znacznie podskoczylem (pierwszy trening 80 na klate teraz 110) . Uprzedzam ze kiedys wazylem znacznie wiecej bo az 124 kg ale to byly stare czasy i koksow tez sie troszke zjadlo . Obecnie cwicze bez zadnego wspomagania nie liczac kreatyny .Staram sie odzywiac bardzo dobrze a moja obecna dieta w porownaniu [...]

[...] Sroda Sobota i Niedziela wolne...plan jest cztero dniowy poniewaz lubie chodzic sobie czesto na silke za kortkte z gory dziex... a bym zapomniał waga 87 wzrost 176 staz 4 lata z trzema dluzszymi przerwami od 6 do 2 miechow ogolnie na sile nie nazekam przydamło by mi sie troszke maski jeszcze poniewaz lubie nie miescic sie w stare ciuchy...

[...] po dworze... sporo jazdy na rowerze, była siłka. powracam do niej w przyszłym tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LKS (rzut młotem) było... ale to już stare dzieje Odżywianie: mogę jeść wszystko. Nic nie sprawia mi problemu. W tmy rzecz że nie stosowałem dobranej diety :( bo niewiem jak ją dobrze ułożyć Cel: szybka [...]

[...] dobrze. OK.Teraz przejde juz do mojego glównego planu. Mój plan mam zamiar zrealizowac tak: 1.Najpierw czeje sie kolo mojego celu (banku) i przed samym wejsciem zakladem stare rajstopy mojej mamy na glowe. 2.Wchodze!!! 3.Trzymam pistolet w reku(zabawka ale nikt sie nie skapnie) 4.Podchodze do jednej z kas, klade plecak na lade i krzycze:Dawac [...]

[...] sobie cel 2800 ale... Mam 2 zasadnicze pytania: 1. Czy trening siłowy od razu z podziałem na partię to zły pomysł? Dodam że przykładam się technicznie do ćwiczeń i wracają stare nawyki dokładych ruchów. 2. Codziennie jak liczę z apką kalorie to dobijam do 2000kcal czasami 2200... Głodu nie czuję... Czy to źle że jestem w stanie się wyrobić z [...]

[...] , tutaj też mogę wziąć to za ok 40zł, I tutaj pierwsze pytanie czy ktoś miał styczność z Colostrum, bo tematy na SFD są dość stare, suplement do najtańszych nie należy, ale tutaj testowali ludzie już różne rzeczy to może ktoś się skusił i może zdać relację czy zauważył jakąkolwiek poprawę w [...]

[...] Bardzo bym Was prosił o obiektywne opinie,ew zastępstwa dla w/w suplementów. Na chwile obecną tak to widzę, z góry serdecznie dziękuję za opinie i pomoc. dodaje też stare za dobrych czasów zdj(czarno białe), oraz aktualne nieco wychudzone... Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/302c7039edc1430084edf3e820fe03c8.jpg [...]

Pisałem już 2x od wczoraj podposty jednak bez odpowiedzi rozumiem spoko ^^ nie trenowalem 1.5 roku i mam problem z doborem treningu rozruchowego jak i doborem cieżaru. Nie moge się przyzwyczaic do widoku malych ciezarow na gryfie i zawsze się przeforsuje. Jeden powrot zakonczyl sie kaszana nie chce dopuscic aby doszlo do tego drugi raz. Oto [...]

[...] wystarczy 1rozp i 1proszek) -clom(24szt. 2szt ed) ktoś oceni, skomentuje, poprawi? z góry dzięki. (PS: nigdy sie nie interesowałem dopingiem i dopiero od niedawna przeglądam stare tematy forum znalezione w google.pl. Pierwszy cykl był jakby na odczepnego ze złosci że zamiast rosnąć malało i brałem tak jak polecił kumpel ) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] że wydam kase w błoto i nie będę ich używał więc wolę odczekać i być w 100% pewny, że będę tego używał. Co do samego drążka to mam jeden "-" futryny w moim domu są "stare" . Chyba każdy wie o czym mowa . Te futryny są takie dziwnie robione z takim jakby dzyndzelkiem i obawiam się , że nie będą pasowały . Jeszcze krótko powiem o moich [...]

Wielu z Nas ma w garażach stare ramy po rowerach, czasami z poprzebijanymi kołami, wyciągniętymi szprychami czy bez siodełka. Warto by było jeszcze do czegoś wykorzystać, a przy okazji zaosządzić na sprzecie który można zrobić samemu, prostym ale spełniającym swoją role. Piszę jednak nie dlatego, że oferuję plan czy szkic takiego produktu, ale z [...]

Witam. Na tym forum dowiedziałem się że nie spalę brzucha masując, więc jadę z rzeźbą i proszę o pomoc bo jestem laik, a na sieci piszą raz tak albo tak, a tematy stare. Mam 28lat, 178cm, 77kg, łapa 36,8cm a po wczorajszej rzeźbie spadła do 36,5 :( Fotka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cde610fc4704f26a709a68e2d0f79b5.JPG 1. Myślę że tak łapa jest zalana? [...]

OSTATNIO POJAWILY SIE U MNIE PROBLEMY ZOLADKOWE (GAZY ITP.), PO TYM JAK JEDNORAZOWO ZACZOLEM PRZYJMOWAC PO 50 GRAM ODZYWKI BIALKOWEJ (WCZESNIEJ JAK BYLY TO PORCJE 30 GRAMOWE ,BYLO OK.) NA TYLE ROZREGULOWALEM SOBIE ZOLADEK, ZE NAWET TE MNIEJSZE PORCJE ZACZELY MI SPRAWIAC KLOPOTY, DODALEM ENZYMY(KREON) NIE POMOGLO, A NIE CHCIALEM ODSTAWIAC NA [...]