stare

kurcze podziwiam cie ....nic ci nie umknie uwagi:-)) ...respect:-)) To samo dzisiaj pomyślałam :-)) Doczytałam dziś z okazji dnia wolnego stare posty i mimo że śledzę raptem kilka dzienników i tak mi się miesza co u kogo. Dla mnie to zagadka jak moderatorki ogarniają czasowo i pamięciowo na co która z nas "cierpi" :-)) to sie nazywa [...]

[...] 4. i w 5. serii; ale 33,5 kg pokonało mnie! przy trzecim powtórzeniu nie zeszłam aż tak nisko sztangą, bo czułam, że nie wycisnę już 2. te 10kg było naprawdę ciężkie...może stare sztangielki 11kg miały jakieś ubytki wewnątrz i stąd różnica }:-( 3. walka była 4. przy 4kg to już ręce się trzęsły i ostatnie powtórzenie robione z wielkim bólem i [...]

[...] mimo,że nic nie piłam }:-( więc w sumie wstałam, zjadłam przestreningowy,poszłam poleżeć i obudziłam się o 8.30 jak już miałam jechać na trening {{:-( Musiałam przerobić stare banany bo młody wiecznie chce banana, obiera a potem go nie je więc zrobiłam pseudo chlebek bananowy z agrestem. Dwa dni temu gulasz zrobiłam w air fryrer, później [...]

planuje jakos od polowy wrzesnia zacząc masowac sie. na 100% kupie jakiegos gainera. do tego pewnie stak albo wezme jeszcze raz stare dobre mono :) bo bialko jem bez przerw

[...] Zanim zakładasz temat poszukaj czy ktoś wcześniej już nie założył o tym tematu. W tym dziale jest prawie wszystko o Arnoldzie i jego treningu, a co chwila ktoś zakłada nowe posty o tym samym. Niedługo będzie 10 artykułów o tym samym pod innymi nazwami. Dużo lepiej by było przejrzeć stare tematy i coś do nich dodać lub je uzupełnić. Pozdrawiam!

Nie nagrałem ale nagram. Dzisiaj to mi nie wyszło poszło 2min. w dół i po 45sek w górę zacząłem opadać triceps nie trzymał.Wczoraj robiłem poręcze no i przygotowanie do zawodów WW ( 15 maj) wykańcza tricepsy albo miałem we wrześniu dzień konia :-) Drazekm chyba trzeba Twoje stare wyzwania odkurzyć np. pompki komandosa :-)

[...] %-) 5kg 2 serie 4a. dipy 3x 3p 4b. wznosy kolan na poręczach 3x 8p 4c. prostowanie nóg nad podłogą 3x 8p 4d. spięcia brzucha 4x 20p A na koniec postanowiłam wyciągnąć stare hula hop i zobaczyć czy umiem. I tu zaskoczenie - próbowałam kiedyś na takim małym, lekkim, dla dzieci i nie szło. A moje jest większe, cięższe i jest duzo łatwiej :-) [...]

[...] razie 8 powtórzeń mam. Jak oficjalnie będzie konkurs to zrobię więcej. Jak robię nie tak to proszę o uwagi :-) Opuszczam do samej klaty. Zapraszam na moja siłownię. Bałagan, stare drzwi itp ale po pierwsze to moje więc to mój bałagan, a po drugie to zbędny pokój w domu :-) https://youtu.be/YHHtEoU5eGQ Poszło 8 razy. Nie wiem czy to mało, przy Was [...]

Kurva, samuraii5 przestań odświeżać stare tematy (już nie pierwszy raz zwracam Ci uwagę!), bo osobiście zadbam o to, byś dostał bana!

noga-dobra kształtna, barki szerokości grzbietu nie naprawisz - strasznie wysoko zaczepione najszersze, brzuch też rób z obciążeniem, żeby te kostki były bardziej wyraźne, ale ogólnie widać pracę i widać, że celujesz w te stare kulturystyczne sylwetki:-) słusznie

Stare zasady to ryż, pierś z kurczaka + oliwa. Wyłamałeś się z tego schematu .;-)

Jak ma być zdrowo to tym bardziej };-) Ich pozytywnego działania na spalanie tkanki tłuszczowej nie ma co liczyć, więc jeżeli dodajesz tylko w tym celu, to lepiej zjedz owoc, który po prostu lubisz. Super, grejpfrut akurat jest w mojej top liście :-D };-) Stare zasady to ryż, pierś z kurczaka + oliwa. Wyłamałeś się z tego schematu .;-) Nareszcie [...]

W sobotę u mnie były plecy. Po piątkowym wypoczynku, czułam się jak nowo narodzona, więc i cardio było sprawnie i przyjemnie. Waga u mnie dzisiaj rano pokazała 58,1. Jest okejka, zostało jeszcze luźnego tłuszczu w boczkach i na tyłach %-) Dzisiaj zrobiłam intensywne cardio... znów troszeczkę urozmaiciłam i nawet nie musiałam z chaty wyłazić ;-D [...]

[...] rozmowę:) 5dni i 5kg wagi zalało jak dziką świnie Ładnie, ładnie masa idzie :-) Ale na wakacjach trzeba zaszaleć :-) Testujemy 8-) Nowe ładowanie a w zasadzie stare trochę zmodyfikowane i więcej jedzonka (!) %-) Wyszło znakomicie - tak mnie rozgrzało że spałam na parapecie }:-( i trzymało jeszcze na drugi dzień }:-( Co to się [...]

trzeba było założyć temat z ankietą z standardowego,a nie odkopywać stare

[...] acja jest tylko ja nielubie być zredukowany - dziwnie ot zabrzmi ale ja wole być na masie - ale zredukuje sie by potem łapać mięsko - czyste mięsko i jesć dużo białka by mnie rozrosło w klacie!!! Postawiłem sobie plan że wejde w stare spodnie - mam ich 10 par i fajnie by było od nich wrócic i zrobie to!!! od początku lipca będize relacja!!!

te duże krążki mają 15kg, są to jakieś stare stalowe koła jestem chłopak ze wsi, to dźwigania jest troche i najbardziej dołuje mnie to że ojciec mówi że rzadki jestem...

Violcia kiedys moze bedzie 50 <marzyciel> Balduran jest lipa Chuck wiem o tym. Ale narazie sylwetka nie interesuje mnie mocno King jeansy stare juz Szczerze to nie mierzylem sie przed tym planem. Ale diety nie mam to cudów nie ma co oczekiwac. Plecy sie chyba poprawiły ciut i noga moze wieksza z 0.5-1cm Swierzak nie ma przodu bo na [...]

[...] jednak zmienie zdanie i pojade jak znajde czas oczywiscie bo zostalo mi troche prac wykonczeniowych ze ścianami, kątownikik wygładzić i zrobic w gładzi szpachlowej, zalać stare progi (dziury) itd. jutro chcialbym juz rozpoczc malowanie, a w piątek i sobote położyc panele zeby swieta egzystowac jak czlowiek a po swietach juz normalnie. Ide [...]

[...] więc ich wymiana odbędzie się później i jest uzależniona od terminów rozgrywania kolejnych spotkań na stadionie przy ulicy Bułgarskiej - mówi kierownik budowy, Andrzej Michalski. Miało dzisiaj być po raz pierwszy użyte nowe oświetlenie, ale też z czymś nie zdążyli i będzie stare. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-08-04 13:59:51