[...] być swingi ale nie było, podciąganie weszło tylko 2 x 5 z zieloną gumą. Lało dzisiaj cały dzień i jakoś tak smętnie ale zaliczyłam za to bieganie po błotku. Założyłam jakieś stare buty i piszczele bolą mnie teraz konkretnie. Kurcze kaleka, co nie zrobi to coś boli, bark też jeszcze lichy @-) [...]
https://www.youtube.com/watch?v=El5nuS69_LU stare ale jeszcze dokleję https://www.youtube.com/watch?v=Qd86hWKgJPM Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-07-13 18:19:47
Siema . Poszukuje nowych rękawic ponieważ stare (http://www.sport-shop.pl/rekawice-bokserskie-skorzane-montana-professional-fighter-czarne-p-14613.html ) po półtora roku wyzionęły ducha teraz zastanawiam się nad tym modelem http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-rrb-1-raja-boxing-12oz-nowosc-i5269120194.html czy ktoś z Was miał styczność z [...]
Dzisiaj oglądając fotki z całego tygodnia stwierdziłem że stare demony wróciły. Demony jak demony - ale niesamowita chęć zjedzenie czegos tłustego. Nie słodkiego - kuźwa tłustego! 50g ww nie problem. 1 owoc mi wystarcza do pełni szczęscia. Ale 50g fatu? mission impossible! Te 100g nie przekraczam,ale naprawdę sporo muszę się 'nagimnastykować'. [...]
Ja przed walkami Chada i Robbiego bardzo się denerwuje, w czasie walki każdy cios przeciwnika będzie dla mnie ogromną nerwówką. Pierwsi zawodnicy jakich pamiętam to jeszcze stare gale na Extreme. Robili tam furorę tacy zwodnicy jak Lidell, Couture, Tito, Młody Robbie Lawler który był straszny, wchodził do klatki i "Do or Die". Jako dzieciak [...]
[...] z czego to wynika. Natomiast nie wiem z czego wynika cały zastój, skoro staram się naprawdę dawać z siebie wszystko. Moje koszulki na treningach są bardziej przemoczone niż stare szmaty do podłogi, a waga stoi. Dodam jeszcze, że moje wyliczone zapotrzebowanie to: 3 600 kcal, a dieta która jest w rzucie ma 3 000 kcal. Tutaj pojawia się pytanie - [...]
[...] ma sie odbyć i do Pucharu Polski który w tym roku już należało by wygrac...:).Ciężkie treningi zaczynam od 10 sierpnia i mam zamiar tym razem mocno pobić wszystkie swoje stare rekordy i zwiększyć znacząco mase o przebiegu tych przygotowań będę tu pisał i może wrzucał jakieś filmy...:) a to jeden na początek rekord z przed miesiąca który [...]
[...] ok 2.wspiecia zrobilam swoje a pozniej dodatkowe 2 serie na maszyni wyciskanie stopami..ruch stopa taki jak przy wspieciu i dal mi tam 80kg i 100kg..bardziej czuje moje stare wspiecia w trakcie cwiczenia 3.przysiad robilam ze sztanga..pilnowal mnie..najpierw sama a pozniej z obciazeniem..wnioski..lepiej ze sztanga niz ze sztangielkami..moge [...]
Około 2 lata temu %-) innych zdjęć nie mam bo wszystkie zdjęcia stare jakie miałem były na dysku który się spalił i wszystkie zdjęcia przepadły /SFD/Images/2015/7/9/648644cf4a9345e292136dbae082afac.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-07-09 21:51:10
[...] ww a białka nie ruszać? edit. czy mógłby ktoś jeszcze wypowiedzieć się w sprawie oleju lnianego. stosuje go w diecie razem z oliwa z oliwek ale czytając forum (niestety stare tematy) wiele osób poleca zamiast niego kupić omege3 bo ponoć olej lniany bardzo szybko się psuje oraz w znikomym stopniu przekształca się w omege3. rozumiem że nic się [...]
[...] cardio(ale nie jakoś drastycznie, tylko na spokojnie np. 2xew 15-20 minut po treningu). Co do treningu, absolutnie na redukcji nigdy nie zmniejsza się obciążeń to tylko stare głupoty... Na redukcji starasz się zachować jak najwięcej mięśni a co się wiąże z tym starasz się dźwigać tak jak na masie, oczywiście nie na siłę, jeżeli już po prostu [...]
Idzie jak krew z nosa. Jak patrzę jak mnie stare dziadki (dosłownie) opływają to ręce opadają. Ale Ty będziesz żył dłużej od nich i masz większe libido :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-07 06:10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasu leżałam i słuchałam muzyki. Treningu dzisiaj nie było. Poprzekładałam sobie i chyba będę trenować wtorek – czwartek – piątek (przynajmniej dopóki nie wrócę na stare śmieci). Pasuje mi taki rozkład, bo w te dni o wiele mniejszy ruch i na spokojnie można ćwiczyć, bez czekania, aż zwolni się ławeczka czy hantle. Zmieniony przez - [...]
[...] 5x20-15-12-10-20 2. unoszenie ramion w bok 4x15 3.unoszenie ramion w przod 4x10 4. odwodzenie ramionw tył na maszynie butterfly 4x15 interwał 20 min trening przypomniał nam stare dobre czasy , kiedy wspolne treningi były nieodzownym elementem naszego dnia ,a pomoc partnera była bodźcem do pokonywania barier !!! mamy tak różnorodne godziny [...]
[...] Ćwiczę długie ruchy i dobry ruch rękami (nad wodą i pod wodą). Na koniec 300m w układzie szybko kraulem 25m, powrót żabką (i tak 6x). Idzie jak krew z nosa. Jak patrzę jak mnie stare dziadki (dosłownie) opływają to ręce opadają. /SFD/Images/2015/7/6/c9999132562b411a85d380ebd070c279.jpg /SFD/Images/2015/7/6/6245f4d7325446788f6e46ad94455891.jpg