stare

miałem na mysli trening typowo kult. serie, powt,podstawowe cwiczenia- to co mowi Baszanowski- owszem 'fajne', ale nie chce wole cwiczyc sztanga i sztangielkami w domu pod dachem- tylko nie wiem jaki program sobie ulozyc jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

ja bym wolal zachowc forme cwiczac w domu, ale nie mam koncepcji na plan treningu latem...a trening domatora raczej nie dla mnie- wole sztange i sztangielki... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

zdrowie...czosnek- the freshmaker jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

biedactwo to co jedza five`oclocki? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

pierogi z jagodami polane słodką śmietanką i jak: jecie, lubicie,wystrzegacie sie?, czy to tuczy 'smalec' czy jest dobre dla kulturysty? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

kólko gimnastyczne jezeli chodzi o obręcz...a co do reszty to kwestia zaufania...mysle ,ze ta komisja wie co mowi i wie co ocenia, zreszta nie wracajmy do tego bo to nas do niczego nie doprowadzi...pozdrawiam... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

chciales dowodow to napisalem skad mam info- czego chcesz jeszcze? zebym go do Ciebie do domu przyprowadzil i kazal sie podciagac...ja tam wierze a kto nie to coz- jego problem... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

a moze jakiegos innego legendarnego kulturysty fotki zamiescimy? jak zwykle jestem otwarty na propozycje jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] RĘCE- 5 GODZIN- 50010 John Decker (GBR) w 1987 roku POMPKI NA JEDNYM PALCU- BEZ PRZERWY- 100 Harry Lee Welch Jr (USA) w 1985 roku PRZYSIADY bez przerwy 24 GODZINY - 60405 Louis Scripa Jr (USA) 5-6 sierpnia 1985 wszystko z polskiego wydania "Księgi Rekordów Guinnessa 1991" jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

dobry jestes- rekord swiata to chyba 7 czy 9 a ty robisz 4...no no jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] lokcie czy duszelnia to luz.. ale jak tak ktos mi przeciagnie na kolano.. :/ No ale z grugiej strony dobrze by bylo poznac zeby wiedziec jak sie bronic. Na razie wole moje stare dobre BJJ :) No i sog dla autora posta. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the [...]

A co ma powiedziec polonista czytajacy artykulyale co mi tam- zrozumiec sie da...co sie tyczy polskich znakow- przeciez to nie pisana zasada, by na ircu ich nie uzywac. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] 4 tabletki OLIMP KREATYNA 5 tabletek, OLIMP GLUTAROL 5 tabletek, OLIMP CARBO 50 gramów PODCZAS TRENINGU IZO PLUS 2 butelki, popijać małymi łykami PO TRENINGU OLIMP AMINO ANABOLIC 2300, 6 tabletek OLIMB HMß 4 tabletki, OLIMP KREA-CARBOL 50 gramów PRZED SNEM 50 gramów OLIMP EGG 80 jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] chwytem neutralnym angażuje mięśnie najszersze grzbietu oraz bicepsy. Wznoszenie, jak i opadanie wykonuj powoli, utrzymując tempo (staraj się nie pomagać sobie kołysaniem ciałem). Podciągnięcia wykonuj do momentu, aż drążek dotknie lub znajdzie się bardzo blisko klatki piersiowej. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Trzeci sposób to podciąganie wąskim pochwytem .Tu główną rolę grają mięśnie najszersze grzbietu oraz bicepsy. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Trzymając drążek wąskim nachwytem , angażujesz górne partie mięśni najszerszych grzbietu, bicepsy oraz mięśnie przedramienia. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] To uniwersalne ćwiczenie rozwija wiele partii mięśni. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób sposób chwytasz drążek. Pierwszy sposób to podciąganie szerokim nachwytem ,kiedy pracują mięśnie: najszersze grzbietu (odcinek górny), czworoboczne, równoległoboczne, naramienne oraz bicepsy. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, utrzymywanie postawy wyprostowanej - najlepiej spróbować przed lustrem, systematyczną gimnastykę, np. krążenie bioder, skłony w przód i tył, w lewo i prawo, krótką gimnastykę i rozluźnienie po dłuższej pracy w pozycji siedzącej lub po dłuższym staniu. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Witam Zauwazylem ze w wielu programach treningowych, zarowno moich znajomych jak i czytelnikow tego forum nie uwzglednione zostaje cwiczenie takie jak Wykroki - badz co badz - swietnie rozwijajace miesnie dwuglowe ud, posladkowe wieksze, oraz szereg innych pobocznych (polsciegniste, polobloniaste itd) - choc nalezy ono do kanonu cwiczen [...]

12 kg x 25 przy francuskim jednoracz...niezly wynik...i to w 3 seriach pod rzad, wow jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele