staki kreatynowe

[...] następuje wolno , skolei węglowodanu u endomorfika to przekleństwo (z wyjątkiem "robienia siły") powoduja tycie itd.. Po drugie jak duże spadki siły są po zastosowaniu tej diety , bo jak wiadomo na ckd i aerobach , miesnie szybkokurczliwe bardzo szybko traca siłe ...... Niby staki kreatynowe maja temu zapobiega ale utrata siły jest ...

Heh poczucie humoru zawsze na pierwszym miejscu Gralu, najmocniejsze wspomagacze to nadal staki kreatynowe, nic skuteczniejszego jeszce nie zanjdziesz, a jak ktoś psiz eż ejest inaczej to pisze bzdety zdr.

[...] sa bardzo niewielkie ale dosc trwale, sila zostaje prawie w calosci ( spadla mi dopiero po przerwie 8 mies ) w przerwie tej np 2 mies bierzemy suplementy jak b complex, staki kreatynowe , bostery testa i inne ktorych nie stosujemy w 2 mies kiedy jestesmuy na krotkich estrach. w sumie dosc proste a skuteczne. co do tego ze malolaci nie beda [...]

jak na alternatywna droge bez aspiracji kulturystycznych uwazam ze mozna dodac cos z tego: Odzywke bialkowa gainera kreatyne, staki kreatynowe reszta jak dla mnie zbedna Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-23 16:52:13

[...] ( moja wina :) ) 2) 27 lat 3) 173cm/78-80kg (przed redukcją 84-86kg) 4) około 11 lat ( z przerwą na kontuzje) 5) DUŻO czystej masy mięśniowej 6) wiele by opowiadać- staki kreatynowe, mono , jabłczan, aminokwasy i pełne białka serwatki, gainery, tribulusy… 7) Nie potrzebowałem nigdy fatburnerów. Pamiętam że jadłem napewno coś dobrego [...]

Za jakiś czas na pewno. Staki kreatynowe za jakis czas w celu rozbudowy masy mieśniowej/redukcji tłuszczu będzie odpowiednim wyborem. Pierw jednak skup się na opanowaniu diety i treningu. Jeżeli mówisz również o odżywkach to są one jako uzupełnienie diety.

To nie tak. Staki kreatynowe są przydatne, kiedy efekty stosowania zwykłej kreatyny przestają być zadowalające. Jeśli stosowałeś tylko mono, a teraz chcesz dorzucić trochę siły to jabłczan spełni swoje zadanie wystarczająco dobrze i szkoda więcej kasy na stacki wywalać. Na wszystko przyjdzie pora : )

Będzie dobra. Ja w wieku 15 lat zacząłem stosować kreatyne a teraz mam 16 lat i wpieprzam po 2-3 staki kreatynowe na jeden cykl i nie chcą działać.

moze byc kazde inne mono creapure np fitmaxa - bierz ktore tansze bo w srodku to samo minimum 300g na cykl ze stakiem kreatynowym uwazam ze majac szybki metabolizm bedzie lepszy dla Ciebie Magnum zamiast mutanta, wtedy mozesz odpuscic pierwszą pozycję czyli kreatyne i pare dych w kieszeni zostaje ale jak masz nieograniczony limit i nie patrzysz na [...]

nie widzisz sensu stosowania dopingu przy takim stażu ? według Ciebie 2,5 roku to niewiele ? hmm... tak stosowałem już kreatyne oraz staki kreatynowe, ale w poprzednią zimę

[...] tył) nie ma 2) wiek 23 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 4-5 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, [...]

[...] wysokokaloryczna i nei spowoduje nadwyżki energetycznej. musisz miec zbilansowane odżywianie by wykorzystac odżywki w pełni. gainerem mozna sie posiłkowac awaryjnie. suplementy - codziennie porcja 5g kreatyny, staki kreatynowe przed treningiem i tyle potrzeba, jak masz pieniadze to mozesz dalej kombinowac ale czy jest sens? sam sobie odpowiesz.

[...] kreatyny,który, nie oszukujmy się,jest pod każdym względem przeżytkiem (przyrosty mniejsze i przede wszystkim mniej trwałe od tych,jakie można osiągnąc stosując nowoczesne staki kreatynowe). Co do faktu,że dieta jest podstawą nie mam żadnych wątpliwości - nie bawię się w kulturystykę od wczoraj.Widocznie nie natrafiłeś nigdy jeszcze na mój [...]

[...] Mam tez inne pytanie czy w tym dziale zajmujecie się srodkami takimi jak DHEA- jesli tak czy to może być jakas tam alternatywa dla saa? tzn wiem, że nie za bardzo, ale może w jakiejś małej częsci. Kiedyś jeden koleś doradzał mi Biosterol, ale on został wysmiany.Więc chyba narazie powróce do kreatyny (staki kreatynowe) a poźniej zobaczymy..

popatrz sobie sam jakies staki kreatynowe + bialka/gainery, poczytaj sklady, opinie tych co stosowali, wtedy zadaj pytanie tylko o dawkowanie, albo tez zobacz jak to dawkowali inni. Bo zanim sie dowiesz cos co Cie interesuje to kazdy Cie zjedzie ze nie masz diety ;p poszperaj na forum troche :) pozdro

Czyli staki kreatynowe powodują podobny wzrost siły tak samo jak zwykła kreatyna? Czytałem troche o roznych stakach i sporo osob je wychwalalo, chociazby dlatego, ze lepiej wpłynely na wzrost sily niz w przypadku samej kreatyny. Czyli mam uwazac, ze to jedna wielka bujda i nie inwestowac w nie?

To nie jest masa. Przeciez staki kreatynowe też się bierze i na redukcji i na masowaniu. Chciałem stracić troche bf i uwidocznić mięśnie, nie chodzi mi o jakies ogromne zwiększenie obwodów. Ale dzieki za odpowiedzi.

[...] w tym wypadku zapasy tkanki tłuszczowej ale tu b.wazny jest odpowiedni rozkład makroskładników i odpowiednia suplementacja. spalacze tłuszczu, termogeniki i wieloskładnikowe staki kreatynowe. do tego konieczny jest rozsadny trening na duzych ciezarach /na mase/ i mądre aeroby/afterburning+ew.niskointensywne cardio w dni nietreningowe/ jak znasz [...]

jak probka moze dac ocene czy stack dziala? probujac staki kreatynowe jedynie smak mozna okreslic a pompa to efekt czesto niemający nic wspolnego z tym co sie bierze placebo tez daje dobra pompe

Jabłczan kreatyny można suplementowac ok 6-8 tyg 2x10g dziennie ( jeśli chodzi o creafusion lub 2x9g cell pump biogenixa ) odstępy ok 8 godz. Oczywiście są to staki kreatynowe jest też M3(BX)- ale dawkowania nie pamiętam ( tam znajduje się sam jabłczan bez prekursorów )