stagnacja

Opcji moze byc wiele, mozesz miec lipne cypio, ale wydaje mi sie ze lepiej podbic dawke do 750/week. Kolejna sprawa jest taka ze stagnacja moze byc spowodowana raczej zejsciem z wina niz przejsciem z propa na cypio bo testosteron to testosteron, roznica jest tylko estra, na jakim on jest 'oparty'. A moze to Twoja psychika?

Jezeli biles propa 100mg e2d to wychodzi srednio 300-400mg testa/week. Pozniej zszedles na 250mg cypio/week. A sytuacja z estrami wyglada tak ze 100mg cypio nie rowna sie 100mg propa, bo estr cypionatu jest ciezszy. Nie ma sie co dziwic wiec ze jest stagnacja. Ja bym podbil dawke.

[...] profilu na tym forum, mega łatwo się to liczy wpisujesz co zjadłeś i ci odrazu wykazuje jaki masz bilans dzienny. Ja też ektomorfik 193 cm wzrostu, wielokrotnie łapała mnie stagnacja na poziomie 88 kilogramów gdzie jadłem "dużo" na czuja tak jak ty. Duży posiłek przed duży po i ogólnie starałem się dużo kalorii i białka. Ale to było fajne do [...]

[...] mogę zacząłem gdzieś koło 17 dobra do rzeczy.. B1-12,8,5,5 A3-3x12 A2-3x12 C1-7,5,3 E2,F - zakwasy :/ G-2x16 H-6x7 K2-15,15,15 Masakra ... już po 2 serii w dipsach wiedziałem że to dzisiaj nie to .. dlatego dzisiaj "lżejszy" (hah) trening po 3 seriie tylko teraz regenerujemy się od poniedziałku III poziom myślę że da kopa i minie ta stagnacja.

[...] i zrobiłam jeszcze 3 powtórzenia. Po zmianie chwytu szło lepiej, ale odniosłam wrażenie, że lekki garb się robił. Następnym razem nagram i zweryfikuje :-)) Żołnierskie - stagnacja. Coś mnie lewy nadgarstek pobolewa w trakcie, nie wiem czy to kwestia chwytu, czy może jest to związane z tym, że kiedyś miałam w nim kość pękniętą :-? RHE - pupę [...]

Trening ogólnie zły. 1. Martwy ciąg 2. Podciąganie 3. Wiosło sztangą 4. 'Wiosło na siedząco' 5. Kaptury Martwy rób co dwa tygodnie (w zamian tego unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej). Stagnacja nie złapie. Trening zmień za 2-3 miechy.

stagnacja moze byc z wielu powodow cwiczenia w treningu oczywiscie mozna zmieniac co trening jesli ma sie troche doswiadczenia i wie jak to robic

Kurde to najdłuższa redukcja w życiu, nigdy tyle nie wytrzymałem, nie chcę tego zj**ać :) Dobra, póki co będę trzymał się tych 2000 kcal i jak będzie stagnacja to cheat day. Najwyżej zejdę w jakimś 9 tygodniu do 1800 kcal. Redukcja powinna 12 tygodni trwać, zgadza się?

dieta jest tylko pomalu czuje ze split nie daje efektu stagnacja lapie wiec to chyba odpowiednia chwila na zmiane 4 miesiace jade tym splitem

dopiero zaczynasz wiec wydobyj z siebie to co najlepsze bez zadnych supli , gdy nadejdzie stagnacja pomyslisz o kreatynie

a jeżeli redukuje 5 tydzień i pierwsze 3 tygodnie byla to dieta carb cycling, potem 2 tygodnie byla dieta low carb do 100-150 g wegli a tłuszcze wysoko 100g i teraz od 4 dni przeskok na wegle do 250g tluszcze nizej do 50-60g - zlapala mnie stagnacja mozliwe ze pokopalem sobie metabolizm czy po prostu czekac az wegle sciagna wode i bedzie szło ?

[...] Przez cały cykl trening z pierwszej strony dziennika konkursowego (FBW 3x w tygodniu + trening na pupę). Rekordowych ciężarów nie odnotowałam, dość szybko pojawiła się stagnacja w wielu ćwiczeniach, progres szedł ciężko. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df8351cc82641e9ba16c8e690e8e3ec.png ZDJĘCIA Dużych zmian nie ma ale jakość ciała [...]

Jeśli chcesz dietę na rzeźbę poczytaj dział odżywianie. Stagnacja może być spowodowana nie tylko dietą, ale i źle dobranym planem treningowym (dział trening dla początkujących). Możesz też odwiedzić http://potreningu.pl/plany <--tam fachowcy przełamią Twoją stagnację i ułożą Ci odpowiednią dietę.

Twoja "stagnacja w barkach" minie jak dasz im trochę luzu. W przypadku tej partii - powiedzenie, że "więcej nie znaczy lepiej" jest chyba najbardziej adekwatne. Poza tym skoro czujesz że się nie regenerujesz to masz odpowiedź co zmienić.

Dobrze jest :-) sory ale nie kumam ludzi z rocznym albo dwu letnim stażem, które piszą w wypowiedzi typu: 'jak na 4/5/6/7/x lat jest słabo' %-) Takie osoby chyba jeszcze nie wiedzą co to jest stagnacja... każdy ma też inne warunki, inne fundusze inne cele, nie można mierzyc każdego tą samą miarą! Pozdro :-)

Bylem na FBW 2 pierwsze miesiace i zaczela sie stagnacja z powodu braku regeneracji. Miesnie ci sie nie zregeneruja cwiczac 3 razy w tygodniu te same partie. To jest dobre na pierwsze 1-2 miesiace na rozruch, ale nie na dluzsza mete. Wez jakis plan z partia 2 razy w tygodniu.

Pomiary. Jakaś stagnacja, bleee, a co najgorsze d.. rośnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66395544c174d63af6856f047bd51fe.jpg

Nie jest to pierwszy raz trenowałem już pozatym byłem aktywną osobą tylko tak jakoś właśnie ogarneła mnie 3-4 letnia stagnacja. Z tego co wiem mięśnie mają swego rodzaju pamięć i raz trenowane potem szybko wracają do formy. Generalnie planem jest rozpocząć z wielką pompą wątpie abym szybko odpadł mam swego rodzaju samozaparcie i aktualnie sporo [...]

Kochana, przynajmniej coś się rusza ;p u mnie stagnacja od 3 msc i nie wiem co robić... no ale ćwiczę, kształty się zmieniają więc nie ma tego złego. Mi tez po surowych brzuch wywala- królują ogórki i marchewa ... A może zmierz się jutro, opuchlizna spadnie i będą lepsze wyniki ;p Kokosik ma rację, nie ma co się porównywać do innych.

Kochana, przynajmniej coś się rusza ;p u mnie stagnacja od 3 msc i nie wiem co robić... no ale ćwiczę, kształty się zmieniają więc nie ma tego złego. Mi tez po surowych brzuch wywala- królują ogórki i marchewa ... A może zmierz się jutro, opuchlizna spadnie i będą lepsze wyniki ;p Kokosik ma rację, nie ma co się porównywać do innych. M. ale ty [...]