stagnacja

Witam, Dopadła mnie ostatnio stagnacja i dlatego postanowiłem zakupić mono. Wyczytałem, że dawkuje się ją następująco: -DNT 5g rano -DT 5g rano, 5g po treningu Moja tygodniowa aktywność wygląda następująco: Siłownia (wt, czw, nd) Basen (pn, śr) Bieganie (sob) Rower (pn-pt) po 5km(dojazd do pracy) Jak widać jestem dość aktywny dlatego zastanawiałem [...]

Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

[...] z psem przed zawodami. 14. Przysiady nie są koniecznością. GH15 operuje pomiędzy przysiadami, hack przysiadami i wypychaniem na suwnicy. 15. Jeśli kiedykolwiek Gh15 złapała stagnacja na WL robiłe wyciskanie na hammerze skosie dodatnim z wielkim obciążeniem przez 2-3 tygodnie i następnie wracał do WL aby progresować dalej. 16. Większość poważnych [...]

[...] miala byc meta ale mam propa. jak to ropisac ? myslalem tak: 1-5 prop e2d 1-5 enan 250 e6d 6-12 enan 250 e5d lub e4d chodzi o to zeby caly czas byl progres a nie nastapiła stagnacja po odstawieniu propa. i odblok 12-13 hcg e2d czy e3d 3 dni po hcg clomid 3 dni po 100mg i 3 tyg 50 mg nolva w razie co a jak nie wyskoczy gino to do odbloku [...]

18 lat 36 w bicu i stagnacja zlapala, ktora tylko sok ruszy |-)|-) Zauważ, że on tyle ma po 2 cyklach %-) Prowokacja i tyle.

18 lat 36 w bicu i stagnacja zlapala, ktora tylko sok ruszy |-)|-)

sprobuje zejsc z intensywnoscia bd robil z 2 takie ciezkie cwiczenia po 3-4 serie,jezeli bd stagnacja to odpuszcze go z 2 tyg;)

[...] pompę.Bez czerpania przyjemności mysle że to nie ma sensu na dłuższą mete.Dla mnie jednak bez odrzywek było by także trudniej.Po ponad 3 latach treningu wiem co to znaczy stagnacja,czasem jest tak że miesiąc czlowiek stoi w miesjscu i wtedy czas na odrzywkę żeby trochę ruszyć z miejsca.To jest dla mnie nadal na sucho.Jak ktoś jedzie na "soku" [...]

Bieganie jest przereklamowane \-) Sila calkiem niezla , ciekawe kiedy 1 stagnacja Cie dorwie};-)

"wpierw" sięgnij po słownik ;) virandell- jeśli uważasz, że dopadła cię stagnacja i nie pomaga pobicie kcal czy zmiana treningu to możesz zacząć podjadać

dobrze, że o kreatyne jeszcze pyta:-) Wykorzystaj co możesz z diety, będzie stagnacja, bedzie kreatyna

ostatni posilek iw kime, ciekawe kiedy mnie stagnacja dopadnie bo cos za czesto dokladam ciezar :D

[...] jakie btw, aeroby suplementacja itd po krotce opis jak udalo wam sie zejsc do wymarzonej wycietej sylwetki, moze akurat uda sie podchwycic jakis ciekawy pomysl kiedy nastapi stagnacja. Ja osobiscie planuje wykonac to mniej wiecej tak: w pierwszej fazie zwiekszam t3 do 75mcg z rana, dalszym etapem bedzie dodanie atd 25mg ed, jak zacznie sie juz [...]

[...] X nogi - na tym treningu jeszcze odpuscilem. G 6x15 P 6x8 - trudniejsza wersja K2 13/12/11 (+0) a wiec tak B2 - idzie spoko tak jak i A5 - 6x12 wiec od nast. treningu A6 6x9. L - jak widac stagnacja na przedostatnim a teraz +1. K2 - stagnacja wiec nast. trening zrobie 6x8 zeby nie przemeczac tricow i zeby podbic wyniki przez mini obwod. pozdr. ;]

poniedzialek: bico+trico wtorek: plecy sroda: klatka Nie bede rozpisywal jakie cwiczenia i co robilem bo bylo slabo, jakas stagnacja i brak sil mnie dopadla. Robie sobie tydzien przerwy i ruszam z nowym treningiem HST. Niestety bede go robil glownie na maszynach;/ ale za to od czerwca pojde na normalna silownie i bede tam cwiczyl na normalnym [...]

[...] aby unikać stagnacji trzeba co jakis czas manipulować czy to dietą, czy treningiem, czy w suplementach coś pozmieniać, a przyzwyczajenie się organizmu to właśnie ów stagnacja . Osobiście nie dąże do wymiarów olbrzymich, a raczej do takich czysto sportowych, czy jak to nazwę jak ze starożytnej Grecji . Dziekuje za dobre rozkręcenie tematu [...]

[...] w szybkim czasie. Nic bardziej mylnego, po takim etapie szybkiego rozwoju trzeba zacząć się odpowiednio odżywiać, podbijać kcal, dużo kombinować, bo inaczej czeka nas stagnacja i BOOM więc do czasu dieta( jest nie potrzebna) a to jest podstawą. Ja też prawie jem codziennie kurczaka, ale kombinuję z przyprawami, jego postacią, raz w kostkę [...]

[...] mam pewność, że technika była dobra w 100% (rozgrzewając się do sztang) ciało się zmieniło na korzyść, były efekty.. A potem jak trochę odpuściłam czy to dietę, to była i stagnacja, a przy treningu z wolnym obciążeniem też nigdy nikt mnie nie kontrolował, więc chyba efekty mogłby być lepsze.. Jutro pocykam fotki, chciałabym biegać, potrzeba u [...]

[...] byłam zagranicą, właściwie jedynie biegałam, a siłowni nie miałam.. W ogóle analizując ostatni czas, to tak do września byłam regularna z siłownią, wrzesień i pażdziernik to stagnacja, listopad to cackanie się z nienajlepszymi efektami, i od nowego roku brak ciężarów.. uważam że u mnie jest błąd i potrzebuję treningu siłowego na budowę mięśni.. [...]

[...] 10 5A. Uginanie- gryf łamany 3x 12-15 13kg x 15/15/12 5B. Prostowanie na wyciągu 3x 12-15 15kg x 15 komentarze: Tak jak mówiłam- zwiększę liczbę powtórzeń, bo wkurza mnie ta stagnacja w ciężarach @-| Z treningu wyszłam szczęśliwa i naładowana, a nie wściekła i sfrustrowana %-) Komentować nie ma co, powiem tylko, że zamiast wyciskania sztangielek [...]