stabilizacja

[...] Z ćwiczeniami oburącz to trochę inna bajka. Ten Twój triceps sam w sobie wcale nie musi być słabszy (może ale nie musi). Ograniczeniem może być któryś mięsień stabilizujący ramię. jak chwytasz oburącz to ta stabilizacja odpada i triceps może się wykazać całą siłą którą dysponuje. Generalnie to bardzo indywidualna sprawa i może być różnie.

No może i fajnie, chociaż ja to tłumaczę bardziej tym że jest ta moja obrecz barkowa po prostu jeszcze za słaba by mnie stabilizacja ograniczala

[...] świąteczno-sylwestrowy był dość aktywny jedzeniowo i sportowo. W sumie w okresie 26-31.13 przebiegnięte 55km, w większości w ciekawych okolicznościach przyrody. Do tego stabilizacja ogólna, rozciąganie itd itp. Stary rok pożegnałam jak co roku - rewelacyjną imprezą ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Hg1uSqof3bg [...]

Bazylowi solanka smakuje, a mi kąpiele zdecydowanie pomagają w regeneracji :-)) Poczekam z pełną recenzją (w wątku testowym) do czasu aż zużyję przynajmniej 10kg. W sumie, pewnie za tydzień w poniedziałek (po Cracovia maraton) będę mogła napisać coś sensownego. Na razie, wiem że ostatnia kąpiel w 2kg soli uratowała mi dupę. Normalnie umierałabym [...]

Xzaar też nie wiem, może te wstawki na które zwróciłą uwagę Ghorta coś poniosą, tak to marnie widzę %-) A co do odejścia od nike, to nie odchodzę, nadal szukam ukochanego modelu Freerun. Bo ja nie lubię mało elastycznej podeszwy. Najlepiej jak but się zwija w kulkę :-) Jeśli tylko dorwę FLYKNIT+ w 38,5 to zaraz zakupię :-) Do podeszwy 3.0 chyba [...]

[...] nieznaczny, albo trzeba dluzej czekac (zwlaszcza ze co by nie mowic mialas starsznei duzo ruchu do ktorego bylas przyzwyczajona, dodac sie juz nie dalo a odjecie spowodowalo nadwyzke kaloryczna) wiec moze stabilizacja przyjdzie z czasem, ale nie wiem ile, albo po prostu teraz ciac duzo ale krotkimi cyklami (4 tygodnie) a pozniej wolno podwyzszac.

[...] . Niech będzie, że wystarczy smutów, z pozytywnych rzecz, to wczoraj udało mi się zrobić dość solidny trening na worku (5x5 min), mieszany razem z parterem. Do tego później stabilizacja, różne planki itp. Jako, że pogoda przypisała chyba pierwszych raz od dobrych kilkudziesięciu dni, to wpadło i trochę rowerka i chodzenia :-) Tutaj taka mała [...]

Waga rano: 84.1kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Trochę za mało jem. Ćwiczenia: Niestety utrata siły :( ale to czwarty dzień treningowy z rzędu. Teraz przerwa na łażenie po górach. Plan: po powrocie z gór stabilizacja masy i zaczynamy zabawę z siłą.

Znalazłem w końcu chwilę czasu, więc szybciutko... Ester etylowy kreatyny powinien być rozkładany dosyć sprawnie, bo będą to rozbiły dwie grupy enzymów - esterazy i proteazy. Obie obecne w komórkach mięśniowych i krwiobiegu. Pierwsze rozbiją wiązania estrowe, drugie - amidowe. Ester etylowy kreatyny zawiera w cząsteczce dwie molekuły kreatyny. ( W [...]

Piątek/SFD/2016/10/28/c67f46a6b5024ff4a29927eeac521dd3.jpg Słabszy dzień, na wyciskaniu w trzeciej serii odcięcie na 7 powtórzeniu, 4 seria tym samym ciężarem i znowu :-{ prawdopodobnie zajechany w środę trójgłowy nie zdążył odpocząć :-{ tak samo przy wiośle sztangą zakresy i ciężar ok, ale przy ostatnich powtórzeniach był już problem ze [...]

[...] zrobisz przeprost,a jak wiadomo przeprost = mielenie kręgosłupa.Tylko że przeprost to błąd techniczny,a każdy błąd zwiększa ryzyko kontuzji. Wersja stojąc: Mocniejszy nacisk na krążek,za to nie jest wymagania tak duża stabilizacja(mniejsza praca brzucha/poprzecznego/wielodzielnego..i kilku mniejszych),i łatwiej zachować poprawną technikę. EOT.

7xburpee To ćwiczenie z piłką jest bardzo fajne, automatycznie plecy naturalnie wygięte i tyłek do dołu mam nadzieję że będzie efekt kiedy znowu będę robić przysiady Czy można uznać że u mnie to już jest stabilizacja? i czy byłoby ok za parę tygodni ruszyć z recompem?

Stabilizacja to minimum 4 tygodnie na bilansie zerowym Który to dzień na 1800kcal mamy?

Hm... tez mi swego czasu uciekało troszke, Popracuje nad stabilizacja i prioproreceptorami ;-) stój na jednej nodze z zamknietymi oczami i staraj sie utrzymac rownowage ;-)

Hm... tez mi swego czasu uciekało troszke, Popracuje nad stabilizacja i prioproreceptorami ;-) stój na jednej nodze z zamknietymi oczami i staraj sie utrzymac rownowage ;-) Dzięki, wprowadzę to na pewno :-P Tak jak wcześniej pisałem mam parę dni wolnego więc siedzę w swoim rodzinnym mieście ;-) Dzisiaj poleciałem plecy + lekko barki na swojej [...]

Dzięki Kabo9 ;-) Ja OHP robię praktycznie od samego ppczątku przygody z siłownią. Co najlepsze idzie cały czas do przodu, gorzej już z zarzutem. 80kg tylko do klatki podrzuciłem. Nie ma się co porównywać z braćmi Dach. 20kg lżejsi a zarzucają ponad 120kg. Ze stabilizacją też już gorzej tym bardziej że sztanga ma 210 cm.

[...] prawda z kettlem, ale zasada jest ta sama. Wykorzystaj siłę korpusu w większym stopniu. https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Progresję do pistoletów, zalecałbym robić np. ze stołu lub innego podwyższenia. Rób przysiad na stole z jedną nogą zwisającą w dół, a z czasem coraz bardziej ją unoś. W tym ćwiczeniu dużą rolę odgrywa stabilizacja.

Dzisiaj mi sie dziwna rzecz przytrafiła a mianowicie jak by mi prawe udo na wysokości treningu ścierplo i bolało na okrągło. Nawet teraz nie mogę odciąć w bok. A dziwne bo dzisiaj były plecy a nie nogi. Nogi to stabilizacja całego ciała , przeciez nie robisz pleców trzymajac nogi w powietrzu , moze zle nastapiłeś albo za mocno sie spiołeś ;-)

[...] nie była ona tak widoczna. Ale zdjęcia tego tak nie oddadzą z jakościa mojego aparatu, więc chyba nie będę ich wrzucał. Brzuch był mocno wysadzony, ale już nastąpiła stabilizacja %-). Jestem mega zmotywowany i wypoczęty mimo krótkiego snu, jeden wieczór a dał dużo regeneracji psychicznej i relaksu. Niebawem będą się pojawiać wpisy i [...]

Fajnie, nie ma możliwość cofnięcia łokci co znacząco utrudnia ruch. Utrudnia oczywiście w sensie pozytywnym. W powolnym opuszczaniu pomaga bo jest większa stabilizacja. Generalnie dobry zakup. zaryzykuję stwierdzenie, że jeśli ktoś trenuje sylwetkowo w piwnicy i nie ma modlitewnika to strzał w dziesiątkę.