jestem w podobnej sytuacji, ja przstalem trenowac w polowie marca, z braku czasu.. teraz mam sprzet w piwnicy i zaczne lada moment (od poniedzialku) z tego co zauwazylem to mi tez sila spadla i tez ze 100 ;P ktos mi kiedys mowil ze moze potrwac pare tygodni, zalezy jak szybko organizm zaadoptuje sie do nowych (bo po paru miesiacach to dla niego [...]
[...] tej pory nie mialem przyjemnosci sprobowac sie w tej dyscyplinie sportu. ostatnio jednak myslalem o tym zeby to zmienic. czy moglibyscie mi poradzic, od czego zaczac? jaki sprzet kupic i jakie beda jego koszty. zaznaczam iz w moim miescie jest sciana do wspinaczki na sali w jednej z podstawowek. wiem ze to nic wielkiego, ale mysle ze na [...]
[...] swojeplusy ale tez duzo minusów -wieksze ryzyko kontuzji -latwo o zła technike,atlas cwiczen to super sprawa ale nie zastapi bardziej doswiadczonych kolegow -ograniczenia sprzetowe,oczywiscie wiele mozna zrobic niewielkimi srodkami ale nie wszystko -zdecydowanie na poczatku zabawy z silownia polecam profesjonalny klub bo do cwiczenia w domu [...]
ok doradzam po pierwsze nie masz predyzpozycji no chyba ,że do Just 5 po drugie wspominasz coś o drążku.Więc sam drążek(nie ujmując jego nieocenionej przedatości ) nie wystarczy do uzyskania zadowalających efektów więc lepiej zapisz się na siłownie lub skompletuj jakieś "lepszy sprzęt".Po za tym w pierwej fazie treningów skup się na [...]
ja też nie używam niczego kiedyś miałem rękawiczki ale taki szajs że mało mi nogi nie urwało jak mi sie wyślizgnął ciężarek od tej pory odciski mam cały czas opuszki twarde jak ..... nie wiem co jest na tyle twarde ale swoją drogą jak by tak człowiek miał założyć wszystko czyli opaski rękawiczki pasy i wiele innych to obawiam się że do treningu [...]
Jakim ****a okrągłym... aaa już czaje... to ten dział specjalny widziany tylko przez moderatorów, tak? taki wasz olimp... A ja tego gówna szukam... Co do rozkręcenia działu to zrobię co mogę, czyli głównie powrzucam trochę dobrych fotek, dam jakieś info o zawodach, a nuż kogoś to zainterere... Problem w tym dziale leży w tym że jest zbyt [...]
musisz poznac kumpli "złomiarze" oni ci powiedza z kat brac material. Ja mam taki tajny sprzet ze slupa PKP ciezarek ktory napina druty zastrzegam nie ja go zarabalem ale przydaje sie aby dołozyc na wyciag i wazy 25 kg ciezki jak holera niepolecam obrabowywac PKP i tak biedaki niby niemaja kasy
[...] i aeroby 3x w tygodniu 30 min a obciązenie było takie zebym z ledwoscia dał rade zrobic wszystkie serie 3. masa i siła,a od 6 weidera brzuszek spada 4.czasu mam duzo a sprzet to drązek hantle sztanga łamana i zykła ławeczka płaska i skos. 5.nie ma 6.dieta wasna ale była dozu kefirów maśaniki płatki 4 posiłki lekko zbilansowana chciałbym [...]
Ok Michail. oto info: 1. Trenuję nieprzerwanie od 2 miesięcy. Wcześniej trenowałem pół roku, ale zreobilem potem roczna przerwe. 2. Moj ostatni plan wygladal tak: poniedzialek -klatka -wyciskanie lezac 4X10 (gdy mialem energie, robilem 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z [...]
A u mnie są sezonowcy boshe ! Ino mo ****a sprzet zajmują ! Szukalem kiedys jakiejs pary hantli, na stojakach nie było nagluwnej sa li tez pooblecialem wszystkie i wszedlem do jeszcze jednej... patrze a tam takie własnie ćwle poobstawiani w hantle ktorych ****a podniesc nie mog a niedosc ze zabieraja to nie odłożą ! Ja pierdziele i jeszcze te [...]
[...] 37 - 40 cm i wtedy zaczyna obrastac w piorka , mysla ze to juz takei za***iste wymary a dla mnie to przynajmneij sa smeiszne wymiary..po wakacjach spokoj nei a juz tych sezonowcow , jeszce tylko sie paletaja po silce i sprzet zajmuja niepotrzebnie...sezonowca zawsze latwo odroznic od zawzietego pakera.. To by bylo na tyle. pozdrwka dla wszystkich
Ja ćwicze w miejskiej siłce za 4 wejscia w tyg w ciagu miesiaca płace 40 zł. Sprzet jest stary ale bardzo dobrze wykonany i solidny ,a miejsca nie brakuje
dlaczego miałbym cię besztać ? mam nadzieję że nie odniosłeś takiego wrażenia teraz trening , taki trening jest i na siłę i na wytrzymałość , tylko że rozbudowa siły będzie tu ograniczona do twojej wagi ciała , bo to ona będzie tu oporem , do pewnego etapu tej siły napewno ci przybędzie , potem będzie się utrzymywała i wzrastać będzie [...]
wspinaczka
