sprzet

ta jest elegancka!!! posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek II posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g szynki z indyka bułka zwykła 50 g 2g masła 10 g ogórka zielonego III posiłek bułki zwykłe 100 g 80 g sera żółtego 50 g szynki z indyka 2g masła 10 g ogórka zielonego IV posiłek [...]

15km ? A na przykład w zimę ? I pozatym teraz do pracy za około dwa tygodnie będę szedł i kupywał sprzęt lepszy

sprzęt w domu, tj. ławeczka prosta/ skosna, gryf łamany, drążek

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Beltins PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 [...]

Rambaa ma racje.. Dobry sprzet tanim kosztem

poczekaj...bedziesz mial sprzet to i wiecej mozliwosci do lepszego cwiczenia bedziesz mial

lodzianin1- dzięki pomyśl coś sprzęt może być z droższych półek,nie chodzi mi szybki efekt a później szybki spadek ..pozdrawiam

metke 20-30 mg ed. Ale ja bym na twoim miejscu zaczoł od propa solo przez 8 tygodni po 100 mg co 2 dni a przy kolejnym cyklu dorzucił bym do propa metke. Każdy Ci odradza deke poniewaz deka brana bez testosteronu spowoduje ze skurczy Ci sie sprzęt oraz bedziesz miał problemy z erekcja co może naprawde wpedzic człowieka w lekka załamke że nie da [...]

Karnet na siłke nie wchodzi w grę, siłke mam za daleko i zbyt żadko mam okazje byc, po drugie więcej by mnie za dojazd i za karnety (patrząc z perspektywy jakiegoś czasu) wyszło niż za sprzęt na który odkładam kasę. Ułożyłem sobie narazie trening ACT, możecie ocenić ? (Przypominam że narazie dysponuje dwoma sztangielkami i rzeczami typowymi w [...]

jak ma byc masa ma byc dieta jak ma byc sila ma byc progres wagi obciazenia i regres powtorzen chociaz patrzac na sprzet pewnie niewiele zdzialasz maly staz pewnie jakies efekty beda napewno

Aha zapomniałem dodac. Cel planu masa. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: d.a.r.i.o PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD [...]

Czyli wyciągnąłem pare wniosków z tego ... ;p zamiast odżywek za 100 zł wole sobie kupić sprzęt , i resztę forsy zainwestować w diete , potem ewentualnie zakupić coś co tą diete wzbogaca :>

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]

W domu wystarczy Ci podstawowy sprzęt , jakaś sztanga , trochę obciążenia , może ławeczka , nie wiem jak to jest z tym u Kobiet ale pewnie jakieś przysiady ze sztangą ( skok w dal , wzwyż ) , co do pchnięcia to jakieś wyciskanie , może wyciskanie na stojąco , coś w tym stylu :)

Naprawdę coś tu jest nie tak. Patrzycie tylko z jednej strony, krytykując, nawet nie zastanawiając się jak to wygląda z drugiej strony. Na przykład leci zarzut: "Mala salka" A skąd wziąć kasę na dużą salę? Przy czym mowa o sali, którą gość nie wynajmuje w szkole na godziny, a dzierżawi na stałe. Sala znajduje się w dodatku w samym [...]

>Nie szukajac daleko ale po co mu sala 24 na h ??? >Niech chowa sprzety do kantorka. Można wynajmować salę w szkole, można sprzęt wrzucać do kantorka. My akurat tak robimy, z konieczności. Bo patrząc z drugiej strony, można worek trzymać w kantorku i wieszać na stelażu na drabinkach, ale lepiej mieć więcej porządnych worków u siebie, na [...]

[...] z obciazeniem Uginanie sztangi stojac z wybiciem z nog na poczatku ruchu Francuz sztanga lezac na ziemi Uginanie sztangi modlitewnik lokcie wasko Francuz jednorecz nad glowa Mlotki sztangielka jednorecz siedzac na laweczce 75 st Ale nie moge,nie mam sprzetu takiego i możliowści fizycznych. Jeszcze raz prosze o pomoc i z góry dziekuje pzdr:)

No w pasie jeszcze trochę masz więc redukcje z 2 miechy można by było pocisnąć :-) A w domu masz jakiś sprzęt do ćwiczeń ?

ktoś próbuje zrobić impreze a niema zielonego pojęcia jak i odpowiedniego zaplecza__konkurencje rozpisze jak sprzet zkołuje hehe

zainwestuj w jakis sprzet do domu i trening zrobisz :-) sam musisz stwierdzic czy dasz rade tak ciagnac czy nie