sprzet

Fajnie jak byś dał jakieś informacje o sobie łatwiej by było ocenić plan treningowy. Ale jak już masz nieograniczony sprzęt to bym nieco bardziej urozmaicił te ćwiczenia. W każdym push masz wyciskanie żołnierskie, a warto dać w każdym planie inne ćwiczenie na barki, podobnie z martwym ciągiem i przysiadami. Jak w jednym dniu masz przysiady to w [...]

Ok, to lecę: sprzęt, który mam w domu: Pasy trx Kettle 4, 6, 12 kg Guma oporowa 25 kg Sztanga + 20 kg obciążenia piłka do ćwiczeń

Witam, zamierzam kupić obciążenie, tylko nie wiem czy kupić obciążenie ze stali nierdzewnej czy żeliwne. Cena na olx byłaby 8 zł za kg za obydwie opcje. Będę miał sprzęt przeważnie na dworze, czyli wilgoć i deszcz będzie problemem na dłuższą metę. Czytałem, że żeliwo zworzy warstwę rdzy która chroni przed dalszym rdzewieniu. Na drugiej strone [...]

Błąd w temacie, sprzęt mam nieograniczony. Witam! Proszę o ocene planu push/pull. mój staż wynosi rok, celem jest masa. do tej pory jechałem na fbw, jednak chce spróbować czegoś nowego. *Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim wyciskanie francuskie ze sztangą *Push 2 Przysiady [...]

A to luz, w tym wieku to ja też to miałem. Mam nadzieję ,że u Ciebie się to nie skończu tak jak u mnie. Jaką firmę polecacie jesli chodzi sprzęt do domowej siłowni?

https://www.olx.pl/oferta/lawka-prosta-pod-sztange-CID767-IDI2Kbp.html https://ferros.pl/pl/p/Lawka-treningowa-prosta-plaska-FSH-1/74?utm_source=shoper&utm_medium=shoper-cpc&utm_campaign=shoper-kampanie-google&shop_campaign=5004499221&gclid=Cj0KCQiA6Or_BRC_ARIsAPzuer8VybymIPIM7W5BUarwvwk_SSsi83eTF_fBUTcab4wHlkYyc-117isaAv2LEALw_wcB jeszcze jest [...]

Nie jest źle, bf caly trzymany nisko i jak chłopy wyżej pisali. Odpalisz sprzęt i miesiac wszystko wróci a progres bd notował taki ze rosnąć bd w oczach :-D

[...] ewentualne bledy i bede na tym planie jechal przez 8 tyg, po czym zrobie 2 tyg przerwy. Oczywiscie niezaleznie od tego, na jakim planie bede jechal, kupie wreszcie nowy sprzet, mianowicie nowe, wieksze obciazenia (gdyz mam jedynie 4 x 2,5 kg, 10 x 1,25 kg i dwa gryfy o masie 2 kg, na ktorych i tak nie pomieszcze wszystkich talerzy), laweczke [...]

Ok, zwiezione. Jakbym miał jeszcze jakieś lekkie stojaki regulowane to nawet i siady mógłbym tu trzaskać %-) ale teraz taki sprzęt na alledrogo kosztuje 2 razy tyle co normalnie. /SFD/2021/1/9/d2546bd81d3943edb59d496d39db6192.jpg /SFD/2021/1/9/f9fdb731a9584a2aa266aeee1bd7f5b8.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-01-09 18:38:45

Witam, mam opcje kupienia tego zidera z allegro za 230zł z wysyłką lub ferros FSH 1 za 280zł wiadomo, że ferros 3 klasy wyżej, ale pytanie czy ten zider to naprawdę taka klapa jest? Kompletuje sprzęt po olx, żeby było taniej i muszę kupić jeszcze stojaki (raczej nowe, bo ciężko używki znaleźć) i obciążenie żeliwne, a kasowo wychodzi ciężko warto [...]

Boldo bd sprzęt , nadaje się na długie cykle , wtedy pokazuje pazur . Leniwy ale wdzięczny :-) Leciałem z dd i to świetne combo Na ostatnie 12 tyg dałem turę i już wycinka była ładna I mnie bold szedł 900 i wyżej ;-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-09 10:25:44 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-09 10:26:53

PIATEK - PULL 1. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3x15 7,5kg 2. Sciaganie wyciagu gornego szerokim nachwytem - 3x10 8szt 3. Wioslowanie polsztanga z martwego punktu - 3x8 70kg 4. Pendlay row - 3x10 60kg 5. Sciaganie poziomo chwytu V do brzucha - 2x15 8szt 6. Szrugsy z linka wyciągu dolnego - 2x15 13szt 7. Uginanie z linka [...]

Bierz gładki , zaciski są znacznie wygodniejsze niż kręcenie nakrętek na gwint szczególnie jeśli kiedyś będziesz miał jakiś trening w formie np piramidy .Pamiętaj aby zwracać uwagę na średnicę otworu obciążenia i średnicę gryfów jak będziesz kompletował sprzęt

Witam. Łukasz 1122 dokładnie się z Tobą zgadzam firma KELTON jest najgorszą firma z jaką kiedykolwiek miałem doczynienia. Dodam jeszcze że czekałem na zamówienie ok 3 miesięcy. Zaraz podam całą swoją transakcje odnośnie zakupu butterfly HZ9 do Heavy Python I. Od razu dodam że to była kompletna porażka ze strony firmy KELTON. A oto parę wiadomości [...]

AirBike najlepszy sprzęt na interwały:-))

~Do QUEBLO Zrezygnowałem, bo doszedłem do wniosku, że równie dobrze mogłem ułożyć ten plan samemu (z czyjąś pomocą lub bez), dzięki czemu nie musiałbym wydawać kasy. Lepiej było wydać te 60 zł na miesiąc i sprawdzić jak to wygląda niż od razu w ciemno wykupywać 3 miechy lub więcej. Co do sztangielek, to jak większość talerzy położę na 1 [...]

Wiek: 17 Staż: 2lata Waga: 74kg Wzrost: 176cm Płeć: mężczyzna Cel: siła i wytrzymałość Inne sporty: bieganie, rower Sprzęt: drążek,atlas ćwiczeń do 50kg Hantle do 20kg, Dieta: na utrzymanie wagi 2660kcal 360wegli 100bialka 90 tłuszczy Przeciwskazania i suplementy: brak Wyciskanie 80kg Martwy 100kg Przysiad 80kg Witam, pandemia już pewnie wszystkim [...]

Kiedy planujesz sie "odpalić" na nowo? Ostatnio praktycznie nie wbijałem nic tylko hcg jak mi się przypomnailo, ale juz zaczynam od dzis poki co 250.mg co 5 dni a od lutego lekko zwieksze testa i dodam cos znowu bo będę tez juz miał i więcej sprzętu i lepsze warunki do ćwiczeń. Miałem otwierać swoje studio ale otwarcie bedzie na wiosne dopiero [...]

Szczerze mówiąc nigdy nie trenowałem na sprzęcie tego producenta, ale teraz tych producentów jest zdecydowanie więcej niż kiedyś i myślę, że będziesz zadowolony z takiego zestawu. Jak możesz to poszukaj sobie opinii w necie o tej firmie bo to też może co nieco wyjaśni. A tak poza tym będziesz zadowolony bo do domowego użytku nie trzeba Ci [...]

Wczoraj Pull 1. Podciąganie wąsko cc x max, 20x10, 40x7 2. Wiosło sztangą 150x10, 150x10, 150x12 3. Wiosło półsztangą 160x8, 160x8, 120x12 5. HS pulldown jednorącz podchwyt 75x9, 75x9, 60x10 6. Wiosło hammer low row 110x8, 110x8, 100x10 7, tył barku jednorącz 24x15, 24x15, 24x15 8. Rackpull 220x8, 280x7, 220x10 8. Szrugsy hantlami 60x9, 60x9, [...]