Sprzęt = 2 x 5 kg hantle , 2 baniaki z wodą 5 l, expander, i jakiś tam kij, który może służyć za sztangę, a w innym wypadku mogę albo zmienić trening albo postarać się kupić, bądź pożyczyć sztangę + 15-20 kg na początek. Trenowałem 3 miesiące tym dla początkujących, niecały miesiąc temu założyłem temat, czy aby na pewno dobrze wszystko robię. [...]
Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]
Ostrych filmików to raczej nie będzie w tym blogu Ale mniej ostre pewnie wrzucę Jutro szykuje się ławeczka i może znowu zrobię ciągi na 100wce dla lepszego opanowania nowego ruchu. W każdym razie z treningu na trening coraz lepiej czuję nową pozycję. W sumie to chętnie bym się w kostium wcisnął i zobaczył jak to sprzętowo na dużych ciężarach [...]
czytałem, to że rozważam taką opcję treningu nie wynika z faktu nieprzeczytania. chciałbym codziennie trenować, czuję że mogę, więc dlatego zapytałem. CODZIENNE TRENINGI MOGĄ DOPROWADZIĆ CIĘ NIESPODZIEWANIE DO PRZETRENOWANIA, WIĘC STARAJ SIĘ NIE PRZEKRACZAĆ 5 SESJI TRENINGOWYCH W TYGODNIU. ponawiam pytania może mi ktoś coś napisze, Czy można [...]
jak ma byc masa ma byc dieta jak ma byc sila ma byc progres wagi obciazenia i regres powtorzen chociaz patrzac na sprzet pewnie niewiele zdzialasz maly staz pewnie jakies efekty beda napewno
sprzęt w zupełności wystarczy Ci na początek do ACT, nastepnie do FBW, które Ci polecam. Czytaj posty podwieszone tam są wszystkie potrzebne Tobie informacje.
rzuć w piździet ten Twój sprzęt i spróbuj treningiem domowym mawashiego. Masz ogromną masę więc będzie to odpowiedni bodziec dla mięśni. zacznij od podstaw! jesteś endomorf z tego co widze więć mięsnie naprawde powinny CI iść szybbko. nie powinieneś mieć odwiecznego problemu pt. "czemu kurva nie rośnie!!" zapoznaj sie z ćwiczeniami [...]
Syntetic napisz tutaj jaki masz sprzęt do dyspozycji i sie zaraz jakiś fbw skleci z tego, ja też ćwiczę od roku z czego przez 8miesięcy nie miałem ławeczki więc klate robiłem pompkami ale to nie o tym mamy mowic. A splita jako że jesteś młody wiekiem to narazie odradzam. Tak jak wcześniej pisałem 3xfbw + 2x/3x cardio i do tego dietke dopracować i [...]
hmmm no nie wiem jakbys wydał 1499zł w sklepie i miał sprzedac za 100zł czy za 400zł to nie wiem czy bys mówił lub pisał ze to za duzo. Wy macie mentalnosc ze to targowisko i tu sie oddaje sprzet oraz rózne rzeczy za friko i jeszcze najlepiej jakby ten który sprzedaje opłacił kw załosne.
[...] nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - poszlo z niewielkim zapasem. 8) podciaganie kolan w zwisie - 4 serie - poszlo ok 9) polowiczne uginanie nadgarstkow podchwytem siedzac - sprzet byl okupowany prze kilkunastu miejscowych sportowcow - odpuscilem. Wnioski : Trening nr 19 - podoba mi sie ze nadal sa postepy. Nie martwi mnie fakt ze postepy sa [...]
A fbw bede mogl robic w wolne dni od silowni? No sprzet to mam taki 2 gryfy jeden krutszy na barki lawke 4 hatelki poniewaz chodze na silownie z wojkiem no i 200 + kg
Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!
