na laweczce głowa w dól cwicze tylko brzuch klatke to tylko poziom i skos głowa do góry bo mam domowa silke i sprzet tylko taki jaki sam zrobilem ew. pozyczyłem( czyt. ukradłem)
Wiek 22lata Staż w sumie to będzie 2 lata z kilkoma przerwami od około 6 miesięcy systematycznie Waga :71 Wzrost :172 sprzęt : sztanga, sztangielki, modlitewnik Dieta :jest Dzień 1 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głowa w górę -12,9,6 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół [...]
z oddzielnymi stojakami możesz robic przysiady, możesz zmieniac rozstaw stojaków a z dołączonymi tylko wyciskanie, poza tym im więcej opcji do cwiczeń w jednym sprzęcie pamiętaj tym bardziej dupny sprzęt, oczywiście mówie tu o raczeje atlasach za 1000zł
luss: Jeszcze raz przepraszam, robimy co w naszej mocy aby dobrze zarządzać tak szybko rosnącą ilością zamówień. Po wprowadzeniu nowego systemu o którym pisałem takie sytuacje nie powinny się już zdarzać. A jak sprzęt sam w sobie się sprawuje ?
Kelton, sprzęt już został kupiony ponad tydzień temu, modlitewnik bez oparcia i bez stojaków, a stojaków pod modlitewnik nie mogłem mieć bo nie mam tyle miejsca..
Rozumiem,sam post pisałem w chwli zdenerwowania, po kolejnej wiadomości,że mam czekać kolejny tydzień, może dlatego jest troche zbyt emocjonlany:) Sam sprzęt jest śweitny, ćwiczy się bardzo dobrze, planuje jescze dokupić dostawke do blokady nóg, aby móc robić brzuszki.
Jedyny producen jaki przychodzi mi do glowy to Kettler. Sprzęt bardzo dobry, sprawdzony, serwis w kraju, widuje go na prawie każdej większej siłowni. Jednak do najtańszych nie należy.
ja nie mam zaufania do klatronika... kazdy sprzet co ktos go zakupil po jakims niedlugim czasie padał. na Twoim miejscu wolałbym wydać troche wiecej PLN i kupic coś porzadnego co posłuży Ci długo i bedzie naprawde dobrej jakości. nie mam zadnej fimy na mysli ale jesli chodzi o blendery to liczy sie moc i ostrza wiec poszukaj czegos w przedziale [...]
hehe no nawydziawiałem, jeśli chodzi o sprzęt mieszkaniowy to jest on ubogi,nawet nie ma porządnych krzeseł, a że wynajmuje mieszkanie to nie chcę niczego poniszczyć, a jeśli chodzi o te ślizgi to trzymam sie jakby to powiedzieć podłogi, leżąc rozprostowuję ręce na jakieś dwie szerokości barków i podciągam a raczej ślizgam się,mając ręce cały [...]
witam,chcę kupić sprzęt tzn.ławkę gryf i obciążenia ale nie zależy mi na tym aby wydać dużo kasy,czy może mi ktoś polecić coś ciekawego za rozsądną cenę?
Witam Jacku! Niedługo przyjedzie czas na zmianę treniungu klatki który mi zaproponowałeś! Dla przypomnienia : Przykladowo moglby wygladac nastepujaco: -wyciskanie sztangielek w poziomie12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek w skosie 12, 2*6-8 -wyciskanie sztangi w poziomie j.w. Pamietaj ze przy wykonywaniu dwoch treningow w tyg. i w jednym i w drugim [...]
Lepiej zaplacic wiecej, miec na krocej, ale pozadny sprzet, niz placic mniej i jesc "cos". Ogolnie firma Weidera nie kojarzy mi sie za dobrze i stawialbym na mutanta, ewetualnie mass xxl.
[...] wszystkie wyniki sa RAW bo nie uzywaja oni koszulek ani zadnych wspomagaczy. ten ktory wycisnal 212,5 w wadze 75 tez RAW. btw: nasunela mi sie mysl dlaczego w Formie jest sprzet hesa, mianowicie dlatego ze jest najtanszy, i dlatego koles mowil zeby 120 zakladac najwiecej na sztange bo sie moze zlamac, dlatego kupujac sztange za 400-500zl [...]
No to tak zdecydowałem się na ławkę MASIV GIGANT http://www.masiv.pl/?p=productsMore&iProduct=26&sName=LAWKA-GIGANT gdyż sprzęt mogłem odebrać osobiście. Zalety: - stabilny modlitewnik - łatwo się ją składa - gdy się ją złoży, zabiera na prawdę nie wiele miejsca - stabilne stojaki - możliwość zamontowania wyciągu Wady: - nie dopasowane [...]
[...] sie juz kazdy chce wobec ciebie uzywac sily fizycznej nie jestesmy jaskinowcami a nie raz jak czytam to forum to sie czuje jak jakis uchodzca z czeczeni ktos tu pyta o sprzet do obrony drugi trenuje sie jak komandos, trzeci laduje kilo koksu w siebie by mozliwie przypominac pod wzgeledem psychologicznym i fizycznym przodkow. Chcesz cwiczyc [...]
***Spam param pam pam %-)***
