sprzet

Powiedzmy ze wcześniej cwiczyłem w domowych warunkach (brzuszki, pompki, hantelki i takie ******ły). Teraz kupiłem sprzęt, staram sie utrzymywac dietę i ułożyłem plan który dałem wam do oceny.

o proszę, nie wiedziałem że w kawie dobrze sie maskuje oczywiście owinąć sprzęt w sreberko. Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-06-09 09:39:59

Na activie 90zl za miech o dowolnej porze a w porach rannych chyba 75zl jakoś tak a jedno wejscie 10zł ale za to co tam jest i w ogole czystosc sprzet konkret szatnia fajny klimat to sie opłaca :)

[...] ojca do pyschiatry. Co ja bym robil? Masowal i ******lil, zobaczyl jak bedzie z jego konsekwencja przy magicznej 80-tce...a jak nie - zarob pare zlociszy, kup wlasny sprzet - chyba ze z chaty tez cie wyrzuci za nieodpowiednie wymiary, hehe. Nie ma to jak patriarchalny autorytartym, dorzuc mu kwasu do herbaty Edit: kwasu znaczy LSD, nie [...]

Witam Mam pytanie: nie mam dostępu do siłowni ani do sztang, hantli itp. czy są jakieś ćwiczenia bez przyrządów dzięki którym mogę wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej? Ćwiczeń są setki. Wyszukaj w Atlasie Ćwiczeń trening domatora. Także w Treningu jest sporo tematów dotyczących ćwiczeń z własnym ciężarem. Co do oprzyrządowania. Sprzęt [...]

pyzaaaa ta silka nie jest profesjonalna tylko niektore zeczy mamy orginalne...:P szkoda mi kasy na drogi sprzet lawke i modlitewnik mamy wlasnej roboty, sztanga 25kg takze gryf lamany juz jest kupiony i sztanga prosta takze...:P

robie sprzet na silke jak chcesz to sie odezwij na gg

[...] isc do jakiejs szkoły bo ja na razie mam pusty pagon :D no ale nie jest zle duzo wolnego zybko emeryturka i po tym stazu dosc niezla kasa jak na moj region. Co do treningu -skzoda mi tej sali bo chodze prkatycznie sam nie musze czekac az ktos zwolni sprzet itp .Na razie robilem wszystko na atlasie na plaskiej ale dziwnie po tym klata wyglada.

Pierwszy wyglada naprawde na solidny sprzęt ale opór stawiany jest przez szczęki. Nigdy nie spotkałem sie z takim rozwiązaniem. Podobne jest do tego jakie kiedys było stosowane przy paskach oporowych. Drugi model pomimo zapewnienia nas że wytrzymałość jego jest do 150kg wydaje sie jakiś delikatny(jak dla mnie za delikatny). I tak naprawde osoba [...]

[...] mala,bo mieszkam w IRL..nie wazne Obecnie mam lat 20ponad.. Pare tygodni temu gadalem z ojcem przez tel i powiedzialem,ze wracam na silownie a dokladnie kupuje sobie wlasny sprzet na silke w domu.. Po glupkowatej rozmowie typu dlaczego i po co mi to temat przeszedl na SAA..Czy znowu zamierzam brac-zapytal ojciec Powiedzialem jeszcze nie [...]

dzięki za odpowiedz. No czytałem trochę wypowiedzi miejscowych. Słyszałem, że jeżdzą mimo zakazu, jest tylko jedeo ale - mają do tego odpowiedni sprzęt. Obawiam się, że my na naszych crossówkach daleko byśmy nie zajechali po ostrych skałkach jakie można tam spotkać. Alternatywą jest prowadzić rower przed sobą,ale z drugiej strony z rowerami nie [...]

Jeśli nikt nie ma na sprzedasz to może znacie fajne sklepy gdzie można kupić taki sprzęt . PS na allegro już szukałem ;/ odświeżam Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-07-02 17:39:53 Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-09-09 18:19:02

1.zaczne od kródkiego opisu kim jestem mam 23 lata około 176 cm wzrostu i 70 kg wagi.... TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , [...]

[...] okreie nic nie zmieniales to teraz by wypadalo WSZYSTKO zmienic i niedziw sie ze masz zastuj ile mozna robic to samo??? zmieniaj pozycjew cwiczeniach liczeb seri powtorzen sprzet (np. w wyciskaniu zamiast sztangi hantle) i jeszce jedno zauwazylem ze w wiekszosci planow na biceps robi sei wiecej seri niz na triceps a przecie triceps jest [...]

[...] i wtedy same nogi praktycznie robic (nie liczac rwania) ale plecy robie w poniedzialek, a ten na nogi wypada we srode i nie bardzo mysle (za krotka przerwa...) jeszcze nie wiem jak z tymi podskokami, ostatnio jak rwanie robilem to wszyscy rzucili sprzet i sie patrzyli na mnie ;/ jak na idiote heh to ciekawe co bedzie jak zaczne skakac ze sztanga

Konkretna odpowiedz: - Brzuch da się zrobić bez sprzętu... - O klacie cudownie wyrzeźbionej z takim sprzętem zapomnij... P.s Dostaniesz się do reprezentacji polski to sprzęt będziesz miał dobry od 3 ligi w polskich klubach też jest już całkiem dobry dostęp pozdrawiam

[...] ma silownie i zaczelem z nim cwiczyc!. cwiczylem 2 miesiace i poszlo mi 6 kg masy i wazylem juz 60 kg zaczelem traktowac silownie troszke powazniej i kombinowac sobie swoj sprzet zaczelem od wujasa gdyz on cwiczyl kiedys i jak sie dowiedzial ze i ja chce to poszedl poszukac mi czegos w piwnicy i znalazl 2 talerze po 15 kg gryf i 2 beczulki [...]

Plan dla raczej poczatkujacych (starz 2-++) czyli taki uniwersalny Cel:masa Ilosc dni treningowych: 4 Sprzet: Na domowa silke Poniedzialek: Klatka: 1 wyciskanie sztangi plasko 4s x 8p 2 wyciskanie hantli na skosie 4s x 10p 3 Rozpietki 4s x 12p Triceps: Pompki na poreczach 4s x 8p Francuz sztanga 4s x 10p Wtorek: Nogi: Siady 4s x 8p hack-siady 4s [...]

nie wiem wlasnie gdzie ta hurtownia, wiem ze cos takiego jest-sklepy sportowe,kluby zaopatruja sie tam w towar/sprzet

[...] namawiaja w wakacje:%,a mam taki problem ze robotnicy mi na silowni sie przebieraja i przynosza tam sprzed,bo mam remont.a niemam innego pomieszczenia zeby gdzie indziej przenies ich sprzet...sam jestem troche wkurzony,ale mam tak jak jest rok szkolny to mam wiecej zobiawiazan i zawsze czuje sie zobowiazany do silowni zeby isc i popakowac