sprzet

Hej. Jak zrobić taki sprzęt? https://www.youtube.com/watch?v=cauu9QZvE6I Potrzebna gumka czy sznurek? Piłeczka do ping ponga będzie git? Takiej chyba używa, ale nie jestem pewien.

TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 18 (czwartek) DNT To wszystko z każdym tygodniem coraz bardziej mi się podoba :-) Tylko mój sprzęt powędrował do piwnicy, ten klimat mi się nie podoba :-) I nie mam czasu ani warunków na gotowanie {{:-( Ale w weekend może uda się coś fajnego zrobić. Omlet będzie na pewno :-D Płyny: będzie pewnie ok 1,5 l :-), kawa zbożowax2 [...]

Aktualizacja: ławka została sprzedana, pozostały sprzęt aktualny. Zapraszam do składania ofert i negocjacji :) Zmieniony przez - Siabor w dniu 2014-11-06 13:57:49

też tak planowałem... ale sprzęt czeka i kusi :). a inni fachowcy co sądzą?

Ja już się zaopatrzyłem w nowy sprzet więc mam nadzieję, że nie bedzie problemow

ktoś dawał jakieś opinie o tym że to już mocniejszy sprzęt, było chyba kilka takich opinii ;-)

Oooo, fajnie, że miałaś okazję skorzystać z takich badań:-) Co do rękawiczek z paskami - chyba by się lepiej sprawdziły osobno rękawiczki i osobno paski%-) Ale spróbuj podpytać może kogoś, kto z nich korzysta, jak taki sprzęt "obsługiwać"%-)

drążek 4s robię też w poniedziałek, potem wiosłowanie jednorącz, wiosłowanie renegata, 2 ćw na biceps, za dużego wyboru nie mam ze względu na sprzęt, a zamiast karnetu na siłkę, wolę wynajmować salę i pograć w kosza (czwartek) i raz w tygodniu wejściówki na siłkę, bo mam za 5 zł wejście co do nóg, podskoki 3x5 przed zarzutem wystarczy? Zmieniony [...]

Cześć! Pół roku temu zawitałem tu by dostać poradę jak mam zacząć moją "przygodę" na siłowni. Ustaliłem doetę, ćwiczenia, a dzisiaj chcę oceny czy czegoś nie robię źle albo czy mogę coś zmienić. Trening wyglądał tak: Pon-aeroby Wt-nogi, brzuch, łydki Śr-bicepsy, tricepsy, klata, plecy(ze względu na dostępny sprzęt) Czw-aeroby Pt-nogi,brzuch,łydki [...]

Witam Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Moim celem jest wyglądać jak ziomek na zdj. Jakie ćw. wykonywać i w jaki sposób? Proszę o rozpisanie planu treningowego od PN do ND :) Będę mega wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Marcin Mój sprzęt (siłownie nie wchodzi w grę na początku) - 2 x Hantle - 1 x Sztanga łamana - 4x odważniki 1,5kg -4 x [...]

Witajcie. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan cwiczen? Dopiero co zaczynam przygodę mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Sprzęt jaki posiadam to; 2x hantle sztanga prosta i bd miał łamaną' ławka prosta na sztange drążek i na dniach modlitewnik:) Z góry dziękuje:)

Aczka co miał Twój post wnieść? Zachmaniak - inverted rows, ale do tego musisz mieć sprzęt. Idź sobie na trzepak albo znajdź jakiś pręt wystający, na pewno coś wymyślisz.

03.10.2014 Przysiad raw: 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 4x 77,5kg, 2x 85kg, 2x 87,5kg ostatnia seria raw dziwnie lekko@@-) sprzęt: 3x 105kg, 3x2x 117,5kg, 2x 120kg zaczynam się bać, bo trajneiro nie zrzędzi już drugi tydzień z rzędu a to oznacza, że on coś knuje;-) + wykroki, bic i brzuch - ha! już umiem podciągać nogi w zwisie na drążku [...]

weekend off dziś z racji, że byłem u siebie nogi przełożyłem na jutro PLECY/KLATA przekładaniec -ściąganie za kark 20/15/15/15 -rozpiętki skos 16kg/20 21kg/15 23kg/15 26kg/12 -wiosło szeroko równolegle do podłogi 5x12 do 80kg bardzo dobrze weszło mimo ciężaru małego ale tu skupiłem się na technice -skos sztanga 5x8 60kg/80kg/90kg/100kg/100kg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: R09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 nie wiem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:78 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 [...]

Jeżeli chodzi o Ligę WW to całkiem sporo .Zależało to od miejscowości np.we Wrocławiu to była połowa.Ja sam na 8 startów w Lidze 5 x startowałem w pozycji "górnej".W pozycji klasycznej startowałem ze względu na sprzęt/ wąska ławka/. Ale doszliśmy do jakiegoś porozumienia jeżeli organizator nie ma podestów dopuszcza pozycje górną.

Nie lubię wolnych dni, jak nie mam co ze sobą zrobić to mnie ciągnie do junk food :-/ Dziś zrobiłem nogi :) Mój klub LIFEAGE dziś był zamknięty więc wybrałem się do konkurencji %-) choć nie nazwał bym tego klubu konkurencją heh, niby jeden z "lepszych" itp. to jedna nora. Małe szatnie, ciasno, głośno, zimna woda pod prysznicem, stary topornie [...]

nie wygląda to na sprzęt na którym, na dłuższa metę, wypocisz 7 poty, ale pewnie się mylę bo nigdy nie używałem dłużnej. Wg. minie najlepsze efekty uzyskasz na rowerku, orbitreku ( o bieganiu nie wspomne) itd + trening siłowy. Ale, najważniejsze żeby w ogóle coś robić. Daj znać jakie efekty. Trzymam kciuki. Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]

Witam, Zaczynam zbierać sprzęt na siłownię, na razie się rozglądam, ale oczywiście jestem chętny do współpracy :) Na ten moment szukam rzeczy budżetowych, raczej nic nowego w klasie pro. Interesuje mnie głównie: -obciążenie, najlepiej 4x10kg, 2x15kg, 2x20kg, nie szukam drobnicy, chyba że w małej ilości -różne gryfy o średnicy 27mm (łamany, m. [...]