sprzet

sam i tak nie dam rady utworzyć sobie dobrego planu na masę :/ gdzie mogę kupić jakiś plan na masę gotowy specjalnie dla mnie i pod mój sprzęt?

Atlasy to słaba opcja więc lepiej kupowac sprzet osobno

Według mnie zdecydowanie nie warto. Podstawą kształtowania sylwetki są wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe/złożone, a nie na sprzęcie, który jest małofunkcjonalny i zajmuje dużo miejsca. Sugeruję skupić się na podstawach, czyli sztanga, obciążenie, sztangielki, obciążenie, ławeczka, stojaki, drążek (jeżeli masz gdzie zamontować), roller, [...]

prety można za***ać z jakiś dzialek obciążenia moga być krążki z lini kolejowych ławeczka to pare desek no i moga być cegły modlitewnik to kszesło z dobitym kawałkem deski tak ma mó kumpel ja mam oczywiście sprzet ze sklepu

Powiem Ci szczerze, że trochę zmarnowałeś kasę na taki atlas do ćwiczeń bo po prostu one są mało funkcjonalne. Można je traktować jako dodatek na siłowni ale nie jako podstawowy sprzęt. W cenie tego zestawu pewnie byś kupił ławkę, hantle regulowane i trochę obciążenia. Ale jak już masz to lepiej ćwiczyć na nim niż w ogóle. Zawsze jakieś wyciskania [...]

A masz tylko 3 dni treningowe ? Jaki masz sprzęt w domu ? Ankieta.

Z tego co widzę, w FBW "Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem więcej nie ma dla nich miejsca. ", czy z tego nie wynika, że łatwo ćwiczyć tym modelem w domu? Może nie trzeba się zapisywać na siłownię, jeśli zaopatrzę się w konkretny sprzęt.

@up, ile musiałbym w taki sprzęt zainwestować?

tak swoją drogą... tomq... 2 tysie?! Ja swój sprzęt mam chyba za 800 zł i spokojnie mogę wszystko robić. (w większosci nowy) Ale trochę z dupy zacząłem więc wracamy... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Na podstawie tego spokojnie dasz radę ułożyć wszystko jak trzeba.

eee troche chuiowy pomysl, lepiej jak nagrodami byl by jakis sprzet: wyciagi, lawki, akcesoria do lawek, jakies bony, prasy, modlitewniki co tam macie na zbyciu bo koszulke to ja juz mam Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-08-30 15:17:48

mhmmm ciekawe , taki konkurs to i użytkownicy by musieli się wysilić ale jak nagrodą byłby sprzęt jakiś z Serii Hotel&Spa Jakaś bramka albo suwnica

Albo opisać swój sprzęt domowej roboty ( siłownie) co i jak się robiło i z czego jaki koszt itd

daj spokoj Duda z konkursami, większość wygrany sprzęt wystawi na allegro na drugi dzień...

Zresztą, ja w KELTONIE wydałem już koło 2000 zł i ani przez myśl mi nie przyszło, żeby sprzęt, który wygram sprzedawać :)

Kto by chciał sprzedać taki świetny sprzęt. Chcemy więcej

sprzedaje wszytko co jest zwiazane z kuturystka tzn sprzet sportowy ... a jestem z podkarpackiego ... Omnadren injection is our protection! TEo

interesują mmnie atlasy, rowerki sacjonarne, bieżnie, szukam raczej porządnych firmowych(np chętnie bym zaopatrzył się w sprzęt z olimpa - szczególnie atlas wielostanowiskowy każdy namiar nagradzam sogiem mój adres grzegorz,[email protected] pozdrowienia Zmieniony przez - rozek w dniu 2002-09-02 13:46:20

Jaki posiadasz sprzęt jerry

[...] bedzie to czasochlonniejsze niz na silce 1. zacznij od diety na mase, bez tego nawet na ssa bedziesz mial kiepskie wyniki a co dopiero na kreatynie, 2. masz 2 opcje kupic sprzet albo trenowac bodyweight, jezeli to drugie to zobacz trening silowy bez sprzetu o. lafaya 3. trenuj cale cialo, same pompki i podciagniecia malo dadza jesl chodzi o [...]

Nie używałem żadnego kalkulatora. Po prostu uważam ze najbardziej będzie mi pasować ta waga do wzrostu oczywiście na rzeźbie. Dla mnie najtrudniejsze będzie zdobycie masy do wyrzeźbienia ciała. Cel jaki mniej więcej chce osiągnąć to taki jak na poniższym zdjęciu + parę kilo więcej. Nie interesuje mnie wygląd bramkarza. [...]