sprzet

Nie jest źle, bf caly trzymany nisko i jak chłopy wyżej pisali. Odpalisz sprzęt i miesiac wszystko wróci a progres bd notował taki ze rosnąć bd w oczach :-D

19.01 plecy biceps 1.drazek nachwytem 1xccx8 1xccx4,4,3,2 15s rest Pullover 3x7x10,10,9 Wioslo wyciag dolny 2s spiecia 3xstos x15 Wioslo shmith nachwytem 2xsst 64kg Sciagnaie Jednoracz siedzac na ławce 1x7x12 1x7x12+drop Modlitewnik hantlem 4x14x10 Ugiananie ramion z supinacja 10x10 12x10,10 Drag curl 3x12 Uginanie ze sznurem wyc dolny 5x15 30s [...]

No sprzętu trochę jest :-D Zazdro tych większych hantli i porządnego wyciągu :-P Też własnie szukałem takich do mojej siłki :-) Do wyciągów dochodzi jeszcze brama cala wiec z tym bedzie mega spoko. A mam pytanie. Czym czyścisz, konserwujesz hantle i cały sprzęt?

Suwnica to koszt od 1 tys zł w górę,zależy jak Ci się trafi :-P Bardziej bym się martwił o transport bo cholerstwo spore %-) Szczerze Mati ? Hantli jeszcze nie czyściłem u mnie na siłce %-) Reszte sprzętu zwykła mokrą szmatką :-P Tylko że u mnie na siłke przychodzą sami swoi więc sprzęt nie musi świecić :-P

kurka bajeczka miejsce i sprzęt!

Siłka bajka :) Miejsca sporo,sprzęt fajny. Ja też aktualnie szukam mat na siłkę :P

Marzenie taka siłka ;-) Mati jak to nie tajemnica, powiesz ile mniej więcej $ wyszło za cały sprzęt?

Siłka bajka :) Miejsca sporo,sprzęt fajny. Ja też aktualnie szukam mat na siłkę :P na olx zobacz gym93 z rybnika , mial ostatnio sporo takich mat

03.05 push 1. Wznosy bokiem wyc dolny 2x9,12+ rest pause 2. Wyciskanie shmith z ziemi 2x6,11 3. Shmith skos góra 2x8,14 4. Wl wasko 2x7,13 5. Wznosy bokiem z hantlami 3x8-15 6. Triceps crucifix 3x8-15 7. Prostawanie zza glowy 2x6-12+rest pause Trening na chyba jedynej ogólnodostępnej silowni w Międzyzdrojach ale sprzęt całkiem spoko i ogólnie [...]

10.12 redukcja dzień 20 push 1. Wznosy bokiem siedzac 15x12 15x13 2. Wl shmith skos gora 100x9 85x14 3.hammer klatka 130x10 110x14 4. Rozpietki brama 17,5x8 15x11+4 5. Crucifix barki 7.5x16 10x15 7,5x14 6. Wznosy bokiem maszyna 10x14 10x11+3 7. Prostowanie zA glowy 53,5x9 43,5x10 8. Prostowanie kablem kleczac 43,5x10 33,5x12+4+3 Trening na immej [...]

14.10 Trening na wyjeździe więc trochę zmian z/u na sprzęt. 1. Rozpietki Butterfly 2x15 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 35x15 35x14 3. Wyciskanie maszyna na klatę stos x 17 stosx14 4. Wznosy bokiem Brama 3x15-12 5. Prostowanie jednoracz przed twarza 2x12-10 6. Prostowanie jednoracz wyc gorny 2x10-8 Pogoda mega dopisuje więc na siłownię [...]

Klimacik musi być . Sprzęt może być na 1 rzut oka gorszy , ale jest ten sznyt

Natan, palce w maju trochę miałem żółte, ale efekt jest ;-) We wrześniu jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie [...]

Siemanko karkóweczki %-) Zrobiłem wczoraj samo cardio 46min na bieżni, wzniesienie 3% na starcie aż do max 15% co kilka minut 1% up. /SFD/2019/8/1/c6e2badd298b4d659656be8fe2412fd8.jpg Po powrocie do domu truskawki i szejk białkowy /SFD/2019/8/1/0b5d5751c80143649c0e0b71a63aa8ea.jpg /SFD/2019/8/1/9748b8a301294c43a18c3e3ba55d401c.jpg Na kolację [...]

Sprzęt nie pierwszej świeżości . Dziś jak lada to wiadra stoją, bo dach przeciwka itd , ale jak się wchodzi do środka to wiesz , ze w rurkach na nogach z tel w ręku będziesz miał tu przej**ane

Sprzęt nie pierwszej świeżości . Dziś jak lada to wiadra stoją, bo dach przeciwka itd , ale jak się wchodzi do środka to wiesz , ze w rurkach na nogach z tel w ręku będziesz miał tu przej**ane Toż to cud, że pozwolili ci tyle zdjęć zrobić heh 8-)

[...] tak na 30% czyli 100% treningu zrobione |-) Byłem też w czwartek po południu (gdy przyjechałem) trening zrobić i wtedy zrobiłem barki-klatę-plecy. Pasuje mi tam sprzet i klimat, jest w miarę czysto i dobry trenio można zrobić. /SFD/2019/11/17/03b75ce2154d43ba809fe7d5a3bf29f4.jpg /SFD/2019/11/17/0a88265ed7984d799c334b107993a7c7.jpg [...]

W poniedziałek przez sprawy organizacyjne nie dałem rady zrobić treningu, za to wczoraj nastawiony na trening w domu plus może jakieś bieganie po, sprzęt już o 18:30 przygotowany, żeby wyciągnąć do salonu jak tylko mały zaśnie, wszystko wokół niego porobiłem o 19 podjęcie próby usypiania i finalnie zasnął 21:45...., więc się tylko wykąpałem i spać [...]

Wszystko jasne, dzięki. W nagrodę specjalnie dla Ciebie %-) : http://www.chip.pl/news/sprzet/drukarki-i-skanery/2015/09/pierwsza-na-swiecie-drukarka-zelkow?utm_source=chip&utm_medium=newsletter&utm_campaign=newsletter_klikniecia

Profesjonalista zasługuje na profesjonalny sprzęt, ;-) a tak poważnie, gdyby nie niepełnosprawność to bym nie potrzebował ułatwień do ćwiczeń, bo o to tu chodzi. Normalnie, jak ktoś chce ćwiczyć to sztanga, ławeczka, trochę hantli, drążek i wystarczy. Do tego rowerek, bieganie i w moim przypadku przed wypadkiem, worek bokserski, może jeszcze gumy [...]