sprzet

Tak, mają też niezły sprzęt firmy eleiko i hes. Na razie spoko, trener mówił, ze przysiad jest prawidłowy technicznie. Tylko, że mało o stówe za mało na gryfie, no ale cóż popracujemy nad tym. Za rok będzie stówa więcej. Z zawodników to chyba tylko jeden jest taki dobry. 3 miejsce zajął w kat do 120 kg. Na dodatek bez butów tylko w "cichobiegach" [...]

potwierdzam , od marbo dobry sprawdzony sprzet :-))

Po prostu byłem raz u lekarza, ponieważ w szkole poprosili mnie o podanie konkretnych informacji na temat mojego zdrowia, czy mogę chodzić na praktyki itp... Doktorka powiedziała i stwierdziła po moich plecach, że mam wadę postawy. Powiedziała, że mogę jak najbardziej ćwiczyć. Coś było z moimi łopatkami. Chciałbym ćwiczyć 5-6 razy dni w tygodniu, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NOSEK19 WIEK: 22 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG WZROST: 176 CM OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 CM OBWÓD UDA: 54 CM OBWÓD BIODER: 100 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 CM OBWÓD TALI 75 CM [...]

Możesz dać na początku, a później podbić teścia, albo pod koniec. Tak w ogóle na przyszłość to pierw ustal cykl, a później kupuj sprzęt ;-)

relację z przed startu, podczas startu i po starcie, listy nominacji itd :) sprzęt tj sztanga, obciążenie, talerze widziałem schnella chyba więc całkiem spoko, natomiast sztangi niestety ale chyba sa texasy.

hej:-) w kwestii ED nie chcę Ci za bardzo doradzać, bo po pierwsze, nie jestem psychologiem (chociaż i tak nie uważam, że psycholodzy są pomocni), po drugie, nie znam podłoża.wiesz skąd te napady? czujesz się głodna czy są na tle emocjonalnym? wiesz, z racji Twojego ED ciężko coś doradzić Ci w kwestii diety, ale wg tego jadłospisu po prostu [...]

nie pakuj się teraz w skrupulatne liczenie, bo tak tylko napędzasz mechanizm. staraj się jeść zdrowe, nieprzetworzone produkty, tak, zeby nie być głodna. nie pasują Ci tłuszcze, to jedz więcej węglowodanów. nie pomijaj białka- ok 100 g dziennie. widze, ze jesz 4 posiłki to wypada ok. 100 g surowego mięsa/ryby/3 jajka na jeden posiłek, do tego [...]

Hej, dziękuję za odpowiedź. Zapoznałam się z tabelką FODMAP i jestem w szoku bo wychodziłby, że nie mogę połowy warzyw i owoców które uwielbiam i tak się zastanawiam czy jest sens, aby je wykluczać skoro ja po nich nie mam żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Prędzej wzdyma mnie od pieczywa, produktów mącznych niż po warzywach czy [...]

To tylko gdybanie bo , firmy produkujące sprzęt do EQ dość mocno udzielają się w sponsoringu....

Dzisiaj np. ograniczylem sie do 2 kanapek i salatki, wiec progres jest xD :D. Mam jeszcze pytanko, czy jest jakis sprzet, ktory (poza rowerkiem) warto miec w domu (bloku) do cwiczen? Np slyszalem o czyms takim jak "Wioślarz" czy cos podobnego.

Pisalem troszke wyzej, multisport dostane dopiero przy poczatku marca, a do tego czasu chetnie bede cos robil, a pozostali domownicy, bardzo by chcieli jakis sprzet "do zabawy", dlatego pytam cyz jest cos nie za drogiego co warte by bylo zakupu :).

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

Jw nie piszemy w galerii o farmakologii to po 1. Po 2. W dzien sie uczyles w nocy pracowales i jesteś terminatorem i masz druga czasoprzestrzen w której trenujesz i sie regenerujesz. A i na telefonie sie nie siedzi tylko sie go uzywa, dosc drogi sprzet do podkladania pod tylek Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 14:12:42

wioślarz jest świetny, o ile się opanuje technikę, bo jak się wpoi złe nawyki, to potem można co prawda wylewać siódme poty, ale nie do końca skutecznie. sama kiedyś tak bezmyślnie machałam... spróbowałam interwałów dopiero jak ogarnęłam fazy ruchu i stopniowo zwiększałam prędkość. także Tea, jak masz możliwość, to poproś którąś ze swoich trenerek [...]

J.w. A poza tym każdy tutaj się zgodzi, że atlas to zmarnowane pieniądze. Zajmuje dużo miejsca, nie umożliwia odpowiedniej progresji. Lepiej kupić ławeczkę, sztangielki itp. Konkretny sprzęt. Jeśli chcesz mieć kontrolę nad swoją wagą, zacznij liczyć kalorie. Zorientujesz się w ten sposób, ile kalorii spalasz. Następnie możesz zmniejszyć trochę [...]

Czyli jaki sprzęt polecacie jeśli chodzi o ćwiczenia w domu ? Na czym się skupić ? No i jak z tą dietą. Poprzednia jakby wybrana przeze mnie nie przynosiła zbytnio skutków a jadłem na prawdę nie wiele i piłem dużo wody, a efekty nie były zbyt dobre jak na 4 miesiące.

Ogarniecie psychy to 90% sukcesu w takich sprawach. Jesli jestes naschizowany, ze sprzet nie dziala to mimo wszelkich prawidlowosci w hormonach, przed akcja w partnerka moga byc nici jak sobie na glowe wezmiesz problem.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Seawitch WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,3 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 10? [...]