tak jak kolega ci wyzej radzil atlasu nie kupuj... kup laweczke ze stoajakami osobno wyciag modlitewnik hantelki gryf prosty gryf lamany i obciazenie oczywiscie;) i pamietaj nie kupuj nowego tylko szukaj okazji (używany sprzet);) to moje zdanie;)
[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na zakup sprzętu, jeżeli będziesz zainteresowany oferta na sprzet podaj mi swojego maila to wyślę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
dzieki ;p odwzajemniam btw.. co mi jeszcze brakuje ? myslalem nad poreczami ale to chyba nie jest niezbedny sprzet mozna zastapic to pompkami w podporze tylem na taborecie z ciezarkiem na kolanach hmm sam nie wiem.. na atlas czy cos to miejsca nie ma ;/
Zabierz ze sobą na obczyznę taśmy TRX. Popróbuj na miejscu skombinować improwizowane obciążenie. Jakiś duży jutowy wór wypchany gruzem/cegłami i masz coś jakby sandbag, którym porobisz BEAR HUG, UPRIGHT ROWS, WYCISKANIE NA BARKI itd Worki na śmieci zapchane - nie wiem, jakimś złomem z podwórka i masz czym ramiona robić. Zbierz to wszystko do kupy [...]
Co powiecie o tym źródło : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniłem pare rzeczy pod sprzęt jaki posiadam do ćwiczeń Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 1s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - Punch press 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Podnoszenie pięt w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sprzęt masz ok, spokojnie możesz na nim porządny trening zrobić. Co do mutant mass - nie. Dieta musi być, jeśli chcesz efekty. Żaden suplement Ci jej nie zastąpią. Dopiero jak będziesz miał dopiętą dietę i trening można się nad jakimś suplementem zastanowić.
Normalnie na siłce jestem Poniedziałek,Środa,Piątek ale czasami niemam dojazdu i nie moge być :/ ale mam sprzęt jeszcze w domu sztanga prosta łamana hantelki tylko musze sobie stojaki załatwić
a znasz jakis plan na to? a tak w ogole to plan sobie sam zrobilem cwicze i i malo mi to daje chcem cwiczyc na sile i mase a sprzet to hantle 2x 0-10kg atlas activiy energy 2 da sie cos zrobic?
Jak bym bral to cos takiego: http://allegro.pl/item133722028_profesjonalna_megasuwnica_bodymaxx_6000_promocja.html Na oko dobry sprzet, a te szmelce za 700 zl lepiej sobie darowac i wziac wolne ciezary. Pozdrawiam.
[...] wypasionego fulla ze skokiem po 150 i wzwyz Mysle ze jakbym poswiecal na rower jeszcze wiecej czasu i mialbym miejscowy do skakania to ze 3-4 lata + jakis masakryczny sprzet to bym sobie wtedy dopiero polatal . Teraz sie zastanawiam czy kupowac rowera za 8000 tys czy pozbierac jeszcze troche i kupic sobie rowerek na ramie santacruz bullit [...]
Szczerze mówiąc zależy mi na sile głownie, gdyż uwazam siłownie za drugorzędną sprawę. gdyś ważniejsze dla mnie są sporty walki. Ale jak wiadomo, żeby podnieść swoje możliwości nie obedzie się bez siły ;) Nawiasem mówiąc ten sprzęt chciałem na początek, czyli jakiś rok ;))
****master: 1. 21lat ok.110kg/198cm 2. Trenuję niesystematycznie od czterech lat. Przerwy od 2(każde wakacje) do 6 m-cy(jednorazowa)+ ok. 1 mca dodatkowo co roku(sesja:). 3. Trening: cztery razy w tygodniu- 1 dzień klatka: wyciskanie na płaskiej ławeczce- rozgrzewka 12*60kg, 10*90, 6*100,2*110;ławka skośna hantle- rozgrzewka 12*po 30kg, 10*35, [...]
Racja, po pierwsze musi być odpowiednia dieta, po drugie odpowiedni trening. Same pompki - lepsze niż nic, w początkowej fazie dadzą odrobinę masy na klatce, bo się po prostu mięsień ruszy - ale nie dadzą "masy" jako takiej, a już na pewno ćwicząc tylko klatkę nie zrobisz masy całego ciała. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć w domu - [...]
Synk myśle że jeśli od pół roku używasz tych 5-tek to po miesiącu są one juz dla ciebie za lekkie na 3/4 partii Podstawą sukcesu( masy ) jest progres którego jak widac nie ma skoro robisz to samo, przede wszystkim postaraj się załatwić sobie jakiś sprzęt, więcej obciążenia, jeżeli nie masz dostępu do normalnej siłowni, to drążek. Nie za bardzo [...]
ok, macie rację ;) a więc: sprzęt jaki posiadam to: ławka pod sztangę, z regulacją kąta nachylenia, ławka z modlitewnikiem maszyna do ćwiczeń na nogi (cztero i dwugłowe) ławeczka do rozbiętek drążek do podciągania sztanga 2 hantle obciążenia - około 70 kg trening: Dzień I Klatka + Nogi Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12 powt [...]
WSZYSTKIE maszyny do bioimpendacji mają wysoki próg błędu, i tanita za 1000 zł i sprzęt za 10000 zł ( wystarczy, że się kawy przed napijesz ) od tego są specjalistyczne maszyny jak DEXA, ważenie hydrostatyczne
