Rzeczywiście mutant - super-mutant. Kupuje na promocji, dużo mięska jak to mutant. Brokuły też. Ale potem gotuje jakąś papkę. W lodówce ma jajeczka. Nie rozumiem dlaczego grilluje koło umywalki , w której mył zęby - to ohydne. Potem macha łapą na siłowni, waży się. W tej siłowni sprzęt piszczy a mutant dalej swoje. Oj nie wygląda dobrze jak się [...]
Da radę. Sytuacja się trochę zmieniła, bo przenoszę mój sprzęt do kolegi i tam będę z nim ćwiczył. Do sprzętu o którym pisałem dochodzi jeszcze ławka. Tak więc przysiady mogę wykonywać już normalnie. Rozumiem, że mam teraz zastąpić floor press normalnym wyciskaniem na ławce i tak samo z "francuskim" wyciskaniem? No i jeszcze co z goblet squat. Czy [...]
tak jak napisałem trena i cypio jeszcze bede mial jednego i drugiego po 30ml co do mety nie wiem sprzet nie jest z PL "Tabletki oryginalne są twarde i powoli rozpuszczają się w ustach tworząc w pierwszej fazie słodkawy smak co przechodzi po chwili w cierpką gorycz, bardzo nieprzyjemną. Radzę więc szybko łykać tabletki i dobrze popić najlepiej [...]
Jeśli jest tak jak piszesz to prawdopodobnie przegrzałeś sprzęt bo to że to od metki jest bardzo mało prawdopodobne,osłabienie organizmu wysiłek i taki efekt mógł być
Ja kiedys bawilem sie (nie wiem czy dobrze zapamietalem nazwe) 3d home architect. pamietam ze byl tam jakis sprzet do cwiczen, ale nie bylo go za duzo. Fajnie sie pracowalo z programem, szybko i intuicyjnie. Niestety juz nie mam.
Jak masz sprzet to proponuje trzy razy w tygodniu FBW(znajdziesz w dziale trening dla poczatkujących) plus aeroby do tego. Aeroby wg mnie moga być codziennie, ale ja jestem ich maniaczka wiec... Jeden dzien na pewno zrób sobie odpoczynek od wszystkiego. Ps. Jak aeroby cie nudza i masz siłę to może byc tez HIIT, ale w dni bez treningu siłowego.
Ja bym z tymi dużymi kosztami kolarstwa to nie przesadzał. W maratonach mtb jako amator nie musisz mieć carbonowego roweru za kilkadziesiąt tysi. Przyzwoity sprzęt dla amatora można kupić o wiele taniej i mieć ze startów wiele frajdy.
masz sporo rodzajów pompek, jest na sfd dział o treningu domowym, tak jak napisał pandarek sporo zależy od genu, mi np pompki w domu czy to one handy czy klasyczne dawały więcej niż sztanga na siłce z kolei nie zastąpione są dla mnie hantelki, zainwestuj w sprzęt i rośnij !
Dzięki Panowie za trening i wyjaśnienie paru spraw Ja chce chodzić na siłownie,bo nie poto kupowałem sprzęt żeby teraz sprzedać go za marne pieniądze,pozatym mi na masie nie zależy,za pare lat może i tak,ale teraz nie,będe chodził po to żebym troche siły złapał,wytrzymałość sobie wyrobił i rzeźbe troche Pozdro
http://www.prosaki.fora.pl/ moze tu poczytaj , zdaje sie ze maja wiele informacji na temat Twoich dolegliwosci i zanim skorzystasz ze zlotych rad kolegow i "zepsujesz sobie sprzet" , to zasiegnij info.
Sam nie wiem czemu nie robiłem nóg, głównie chodziło mi o partie powyżej pasa. Aktualny plan: Poniedziałek: a)Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) -Wyciskanie sztangi zza głowy (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) b)Plecy [...]
witam ja mam na silowni ławke regulacja, gryf160,2 sztangielki, moze za to dalem 300 zl na allegro a sklepie dałbym z 600. Najdrosze z tego wszystkiego jest obciazenie z allegro polecam (MARBO-SPORT) tani sprzet chyba tez maja sklep wiec nie potrzebujesz konta na allegro
To ja tutaj muszę sprostować :D Sprzęt podlega reklamacji tylko na podstawie karty gwarancyjnej Owszem, mamy dane klientów w systemie, ale na karcie gwarancyjnej są podane numery seryjne produktu. Yeavin skontaktuj się ze mną Myślę, że uda nam się jakoś rozwiązać ten problem
[...] Pomóc tu może unikanie schylania, prawidłowa postawa podczas siedzenia (nie garbić się) a do pracy można zaopatrzyć się w pas usztywniający plecy, np taki: http://rehabilitacja.sfd.pl/sprzet-pozostaly/profilaktyka/bol-plecow/Pas-ledzwiowy-Zamst-ZW-7/?fraza=zamst. Pozdrawiam Zmieniony przez - fizjoterapeuta.sfd.pl w dniu 2013-05-20 14:40:38
jesli masz mozliwosc uspawania sprzetu, to lepiej tak zrób, wyjdzie taniej widze ze dopiero zaczynasz, nie wydawaj odrazu duzej sumy pieniedzy na poczatek w sprzet, bo moze sie okazac ze ten sport nie jest dla ciebie i bedzie siedzial zakurzony, a szkoda zeby sie tyle kasy zmarnowało...
