No faster Konkret siłka, super sprzęt robisz najbardziej podoba mi się ławeczka i stojaki jakie masz duże te pomieszczenie i gdzie one sie znajduje SOG oczywiscie
nie gibon tam tylko ty chowasz sprzęt na czarną godzine taki jak mandarynki banany arbuzy itp jeżeli chodzi o siłe to w maju przy wadze 72kg podniosłem 120x2 na klatke barki ost seria 72x4 francuza kończyłem chyba na 50-60 na 6x na łamanym gryfie w tym roku wróciłem już do siebie i poprawiam na ostatnim treningu robiłem 80x8 barki ost seria 120 [...]
najlepsza siłka to spartakus na ul.paderewskiego24 zmienił się właściciel teraz jest ok!karnet60zł za miesiąc 150 na 3 miesiące stoły do siłowania na ręke worki do boksu gruszka szybkościówka super sprzęt odżywki fachowe doradztwo treningowe pomoc przy stawianiu pierwszych kroków na siłowni!dużo promocji!!!!!!!!a przede wszystkim miła [...]
Tyle, że ja tu tylko studiuje...więc nie ma sensu, żebym jakiś sprzęt tu 'składał'. A ty gdzie ćwiczyłeś do tej pory i jak się tam kształtują ceny? Tego "Niedźwiadka" to jak zrozumiałem już nie ma(jest nieczynny)?
Anonymous2 Atlas za 800zl = rok treningów na profesjonalnej siłowni, jak nie więcej. A jezeli sprzet - ławka + stojaki + sztanga. Hantle tez moga byc. I drażek by sie przydal. Trening - ACT.
Pojdz na silownie publiczna 50 zl miesiecznie i sobie bedziesz mial full sprzet. A stojaki sa dolaczone do lawki aby klasc na nie sztange po wyciskaniu. Obciazenie to takie krązki z dziura w srodku. Napisz na gg to ci pomoge. 15665822
Techniki wykonywania ćwiczeń mam na tym forum i w ogóle w sieci tego nie brakuje, filmików, itp, najgorsze jest to, że każdy z kolegów poleca co innego zakupić i teraz już mam całkowity mętlik, bo nie wiem co skompletować, tak by zakupiony sprzęt pozwolił mi na ćwiczenia różnych partii ciała dla poprawienia sylwetki. Wiem, że to długo trwa, ale ja [...]
heh dużo tych pytań:) Aby otrzymać Świadectwo Kwalifkacji należy spełnić następujace warunki: - umiejetność układania spadochronu głównego do skoku - wykonanie co najmniej 50 skoków z opóźnionym otwarciem spadochronu w łącznym czasie swobodnego spadania nie krótszym niż 30 minut - umiejętność sterowania położeniem ciała podczas swobodnego [...]
Siemako, sam zacząłem ćwiczyć niedawno, chciałem najpierw kupić sobie swój sprzęt ale później zdecydowałem się na siłownie. Znacznie lepiej iść na siłownie tym bardziej, że najpierw musisz nabrać masy a tu stale zwiększasz intensywność ćwiczenia np dodając co serie obciążenie. Może się tak zdarzyć ze weźmiesz te 70 kg na klate i po 2 powtórzeniach [...]
Wiesz, próbowałem w centurionie robić ciągi klasyczne ale jak ma się nawet średnio ciasny to ustawić się jest praktycznie nieżliwe Ogólnie to jak będziesz bawił się w sprzęt do ciągów to polecam MAX DL
1) Jeżeli masz w domu sprzęt żeby wykonywać te same ćwiczenia co na siłowni to efekty będą takie same. Tylko że w domu nikt nie stanie za tobą, żeby ci pomóc przy ostatniej serii wyciskania i nie ma też takiej motywacji jaka jest na siłowni publicznej :) 2) Zainwestuj te 200 zł w porządną dietę a z suplami poczekaj trochę. Z dobrą dieta efekty są [...]
Siłownia w małej Piwnicy
