sprzet

Silka popasna, fajny sprzet i porzadeczek. Pozdro

fajna silka dobry sprzet wpadnij do mnie

Wiesz co, do klubów i siłowni, to raczej sprzęt bliżej 7-8k. Widziałem w Kettlerze takie za 1000-2000 - generalnie nędza - rachityczna budowa, cienkie rurki, delikatne łączniki, śruby, poza tym ergonomia trochę słaba - ciężar regulujesz takim dużym pokrętłem, całkowicie mechanicznie. W tych lepszych nacisk regulujesz elektronicznie, poza tym masz [...]

Plan ok. Ze względu na dośc ograniczony sprzęt nie bardzo da się wykombinować co innego. Osobiście preferuję wyciskania na barki jako pierwsze ćwiczenie - ale twój układ też jest poprawny.

Polecałbym jakiś rozsądny split. Jaki masz cel, czas ,sprzęt?

Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Nogi PRZYSIADY WYKROCZNE MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI Środa Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Rozpiętki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Nie podoba mi się moje ciało i chce coś z tym zrobić :) Staż treningowy na siłowni : Nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : -- Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : -- [...]

Kolega ostatnio zamawiał sprzęt na sklepie marbo i w 1300 zł sie zmieścił ,drazek kupował na allegro Kupił ławkę regulowaną 250kg obciązenia +- 350 zł Stojaki regulowane chyba 170 cm 250 kg +- 250 zł Zestaw gryfów ( 180 prosty + łamany + 2 małe ) + 70kg obciązenia żeliwne kierownice +- 700 zł Do tego własnie drązek wielofunkcyjny [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

ogolnie wszystko zalezne bedzie od tego, gdzie prtzetrzymujesz sprzet i jak o niego dobasz, oraz to, jak zostal uprzednio zabezpieczony. ja bym bral to, co jest tansze, a po drugie te ktorego wejdzie mi wiecej na sztange :) chodzi mi o grubosc krazkow, takl by mozna bylo w przyszlosci zestaw rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac [...]

ogolnie wszystko zalezne bedzie od tego, gdzie prtzetrzymujesz sprzet i jak o niego dobasz, oraz to, jak zostal uprzednio zabezpieczony. ja bym bral to, co jest tansze, a po drugie te ktorego wejdzie mi wiecej na sztange :) chodzi mi o grubosc krazkow, takl by mozna bylo w przyszlosci zestaw rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac [...]

Na takiej powierzchni da się już coś urządzić, tylko pytanie, czy będzie się to opłacało. Taką najprostszą siłownię możesz zbudować już za około 1500-2000. To najtańsza opcja: zwykła sztanga z allegro, obciążenie bitumiczne, jakieś stojaki, zwykła ławka regulowana, hantelki i drążek. Wszystko do kupienia po taniości na allegro. Tyle, że niestety [...]

[...] jest wręcz znikoma jeśli trening siłowy będzie raz w tygodniu , więc na jakieś duże przyrosty masy nie licz jednak dobrze by było jak byś zgromadził jakiś podstawowy sprzet w domu i zrobił jeden trening na siłce i dwa w domu i będzie całkiem, całkiem Ps podciąganie to nie to samo co wiosłowanie a często mylone powodzenia Zmieniony przez [...]

ja trenuje w 'goliacie' na widzewie...klimat fajny, sprzet nie super nowoczesny, ale tez nie jakies graty...wejscie pojedyncze 5zl, karnety 30zl (2 razy w tyg.), 35zl (3 razy w tyg.), 40zl (4-5 razy w tyg.) jedyny minus to wg mnie to,ze jest ona nieczynna w sobote i niedziele : Poza tym nikt nie sprawdza tego ile chodzisz, wiec mozesz placic 30zl [...]

gdzie znajduje sie goliat? powiedz cos o sprzecie, instruktorach i o atmosferze? o lesiu slyszalem.. dobry sprzet tam jest? gdzie to wogole jest? i jeszcze cos mi sie obilo o uszy o jakiejs silowni na zgierskiej, podobno tanio jest i nawet fajne wyposazenie

Gryf bierz jak najdłuższy i postaraj się zakupić małe talerze-tj. 1,25/2,5kg.Niby szczegół a podstawa jeżeli mowa o progresji z treningu na trening. Tyle że 60kg to przymało.Te 100 na pierwsze miesiące wystarczyłoby(może ktoś ci wytłoczy? Taniej wyjdzie) Zajrzyj do Keltona: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Ludzie polecają sprzęt ww. firmy. [...]

Obciążenie 'kompozytowe' czy jak to się tam zwało. Plastik z piaskiem w środku więc wytrzymałość pozostawia dużo do życzenia. Ławka na początek starczy ale lepszą opcją jest dołożyć troche pieniędzy i kupić solidny sprzęt który starczy Ci na długo.

A gdzie w PL mozna zrobic taki test?? główne sieciówki: http://www.diag.pl/ https://www.alablaboratoria.pl/c402-dla-pacjenta ale ogólnie w szpitalu też możesz zrobić, bo też mają sprzęt, a jak nie to wysyłają.

[...] jestem po cyklu krety treca mikrorozdrobnionej głownym celem jest nabranie jak najwiekszej masy i zrzezbienie jej po przytyciu do ponad 100 moge spokojnie cwiczyc 2-3 godziny 3-5 razy w tygodniu sprzet lawka regulowana z modlitewnikiem obciazenie 90 kg szatngielki gryfy proste,lamane a co do tego oparcia tulowia o kolano to mi sie popier***:)

to tak na poczatek sorki ze tak dlugo mi zeszlo ale chcialem to zrobic jak najlepiej a nie mialem czasu bo remontuje doma calymi dniami wiec tak cwicze od 2004.01.01 dokladnie, reszta ponizej :) WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / [...]