sprzet

Nie bardzo wiem gdzie znaleźć te ankietę ale dzięki za uwagę o tym + wciąż czekam na odpowiedz na pytanie @edit: Juz wiem co, wypelnialem ja przy tworzeniu tematu, nie wiem czemu się nie zapisała :/ 1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST:172 cm 4 .STAZ NA SILOWNI: brak (brak dostępu) 5. DOSTEPNY SPRZET: hantle 6 .CEL: wyrzeźbiony brzuszek 7 . [...]

tez mialem zalozyc taki temat ale ze juz jest to spytam tutaj :) Przez wakacje nie mam dostępu do silowni a sprzet w domu jaki posiadam to: drazek, laweczka i sztanga (ciezary wystarczajace). Niestety nie mam hantli...i to najwiekszy problem (rozpietki czy wznosy hantli na barki zawsze dobrze dzialaly na mnie). I tu moje pytania: 1. Jak bedzie [...]

Masz zle podejscie do tematu. Przez wakacje nie mam dostępu do silowni a sprzet w domu jaki posiadam to: drazek, laweczka i sztanga (ciezary wystarczajace). Niestety nie mam hantli...i to najwiekszy problem (rozpietki czy wznosy hantli na barki zawsze dobrze dzialaly na mnie). Czyli masz wszystko czego ci do szczescia potrzeba. Wakacje to tylko [...]

simurg10 jeśli nie posiadacie technicznych podstaw boksu/kick-boxingu i innych uderzanych stylów to nie ma po co kupować worka. Może być z tego więcej krzywdy jak pożytku. Lepiej inwestuj dalej w sprzęt na siłkę. W bloku posiadamy siłownię na, której mamy sporo sprzętu, ale o worku nikt nie myśli bo co raz częściej brakuje obciążenia . Dokup może [...]

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, tutaj ułóż dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć zrzuty ekranu do oceny. Nie ma szans. Nie stać mnie na dietę, jestem na utrzymaniu rodziców, to że załatwili mi sprzęt - i tak się wykosztowali. Na 4 dni podzielić trening [...]

najpierw dzial odzywianie kompletuj sprzet nastepnie dzial trening dla poczatkujacych z tego dzialu na ten moment nic nie potrzebujesz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-12 22:07:22

Dziękuje za odpowiedź . Ogólnie chciałbym najbardziej skupić się na rozbudowie klatki piersiowej bo ona odstaje odkąd trenuje. Trenowałem różnymi metodami i naprawdę ona idzie topornie. Jak poprawiłem np. łydki , plecy tak klata tragedia. Dlatego na pewno w planie chciałbym ją dobrze " przetrenować" w sensie z sensem. Dodatkowo uwzględniłbym [...]

Firma jest rzeczą drugorzędną ważne żeby były żeliwne, bo pozostałe rozwiązania są mało trwałe. Na takich hantlach 2 x 20kg już można solidnie podziałać z sylwetką co nie zmienia faktu, że niedługo trzeba będzie dokupić co nieco obciążenia bo 40kg to nie jest jakaś duża ilość i wiadomo jak możliwość będzie dokupić jakiś sprzęt to jak najbardziej. [...]

A więc ćwicze już jakiś czas dokładnie 3 lata tylko ze w ciągu tych 3 lat prawdziwy trening to 6 miesięcy a reszta to przerwa(brak sprzetu) teraz zapisałem sie na siłownie w kturej jest troszku kilo noi jest sprzet nie kto wie co ale podstawa jest.Zamierzam juz zająć sie konkretnie treningami więc zaczynam od nastepnego tygodnia pierwszy tydzień [...]

Tryb życia raczej bardzo się nie zmienił, ale spróbuje dołożyć od diety więcej owoców, jeśli o witaminach mowa, bo jak się dłużej zastanowię to po treningu jadam banana, lecz też nie zawsze i więcej pije soków owocowych, więc dość skromnie chyba. Spróbuje i dam znać :-) Dzięki wielkie za zainteresowanie i sugestie ;-) A co do takiej prowizorki to [...]

Witam Ciężko będzie zdobyć masę mięśniową ćwicząc 2dni w tygodniu. Dobrze było by jeszcze zdobyć 1dzień na ćwiczenie Plan dla ciebie na start to Sprzęt który posiadasz używasz jako dodatkowe obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach. Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym [...]

No tak ale teraz akurat nie mam mozliwosci cwiczyć na drążku, i na nogi więcej cwiczeń od sierpnia będę kupował sprzęt do siłowni to już wszystko będę miał to wtedy wrzucę plan jeżeli ten jest bez sensu...

Sprzet juz kupil co? :-%

Polary mają generalnie bardzo dobrą opinię, jest to jeden z liderów rynku - i skądś się to bierze. Ale...kupowanie takiej zabawki tylko dla wspomagania odchudzania to IMO gruuuba przesada. Poza tym Polar Ft 60 to IMO półśrodek, przy tego typu sprzęcie, a zwłaszcza przy tej cenie. Analiza treningów z FT 7 i Ft 60 to właściwie jedno i to samo, w [...]

A ja wolałabym mieć męską, bo te dziewychy na tej siłowni, to mnie irytują jakoś... chodzą wypindrzone jak na imprezę, a nie na ćwiczenia %-) i niepotrzebnie zajmują sprzęt... bo ćwiczą na min obciążeniu, po kilkanaście min... Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-14 18:52:03

zakładam że chciałeś wskazać na najszersze grzbietu. A na ich szerokośc sprzęt już masz, tylko nie wiedzieć czemu nie wykorzystujesz go...drążek do podciągania to najlepsze rzecz na szerokie plecy. 2 kg to za mało na cokolwiek, pomyśl o zakupie większej ilości żelastwa jeśli masz na to fundusze.,a jeśli nie to może łąp ćwiczenia domowe: [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Kelton sprzedaje stojaki za 600 zł, moje są takie same tylko poprzeczne belki nie są regulowane co je dodatkowo ustabilnia, 200 zł to za mało na taki sprzęt :) Zmieniony przez - Valanthil w dniu 2012-11-02 19:47:47

Ławeczka regulowana posiada dolne wzmocnienie zapewniające maksimum bezpieczeństwa oraz nisko położony środek ciężkości sprzęt jest spawany za pomocą migo magu co jest kolejnym aspektem świadczącym o wytrzymałości konstrukcji, zakres regulacji oparcia to 0* ;30* '45 ;85* regulacja siedziska w zakresie 0* i 25* ławeczka posiada gumowe stopki dające [...]

mogę nie ma problemu ale jak dźwigasz na klatę więcej jak 150 i ważysz więcej jak 100kg to ja ci proponuje profil 50x50x3 i żadna ludzka siła nie jest w stanie ich uszkodzić;] co do testów to jutro sie o to pokoszę bo mam chwilkę czasu jednak to nie jest miarodajna próba gdyż jednorazowe położenie 300kg na ławeczce nie pokazuje np 3 letniego [...]

Kogaion, jestem w stanie dobyć, przeładować, wycelować broń i oddać celny strzał o wiele szybciej, niż Ci się wydaje - ale byłem w tym kierunku szkolony przez specjalistów bardzo wysokiej klasy. Co nie znaczy, że w każdej sytuacji miałbym na to szanse, więc jest to tylko teoretyzowanie, a gdybym tak na tym polegał, to byłbym zwyczajnie głupi A [...]