Śledze twoj dziennik i ladnie wsyztsko rozpisujesz co do silowni na ktorej ćwiczysz:D mam w szkole identyczny sprzet a tak woogole to zarzuc kiedys filmik z wiosla hantlem Pozdro, wpadnij do mnie
prosze o pomoc, jak według Was mógłby wyglądać trening dla początkującego na mase, sprzet na siłce podstawowy, widac go na zdjęciach- link w podpisie iii oczywiście za pomoc sogiiii Zmieniony przez - danio17 w dniu 2007-09-05 17:53:44
Jarko Ty to masz dopiero siłkę. Ale nie no u pliskiena (sorka jak się pomylę w ksywce) jest za***iste lustro i sprzęt oczywiście Sog Jarko za siłkę ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
Ja bym Ci polecil dobry trening, diete i zainwestowanie w sprzet. Oczywiscie jesli chodzi o suple to najlepiej bialko, creatyne, witaminy oraz jakies bcaa. Ja biore bcaa xpress od sciteca, bialko wedle uznania a kreatyna i witaminy najlepiej od znanych firm i sprawdzonych. Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2014-03-03 08:21:53
zawsze jest mozliwosc wbicia.mozna nawet w szkole,bierzesz sprzet do szkoly do kibla pach pach minuta i po krzyku Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-05-16 16:08:26
Oglądałam wiele ćwiczeń kardio, są tam podskoki i różne inne, które "hałasują". Od 8 do 20 jestem z dzieckiem, rodzina jest zmęczona po całym dniu pracy i nie chcą wysłuchiwać jak robię ćwiczenia, nawet prysznic jest za głośny i muszę się z nim wyrobić do 21. Staram się robić dodatkowo inne ćwiczenia, które nie są głośne, ale nie mam przyrządów [...]
1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi,jajko 2.Posiłek 10.30 jajko,serek wiejski,chleb razowy. Jakie w zime warzywo moge dać ? 3.Posiłek 15. Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa 4.Posilek 18.30 Twaróg półtłusty z oliwa z oliwek aeroby 5.Posiłek 22 Sałatka (pierś z [...]
to sciaglem z neta i moze ktos mi doradzi czy cos zmienic w tym.... analazlem kiedys taka stronke podawalo sie sprzet jakim sie dysponuje oraz na co ma byc trening i ile razy w tygodniu i to dobralo mi taki trening...
no dobrze szukalem przegladalem i jest ich sporo naprawde duzo... po pierwsze sprzet jakim dysponuje jest no powiedzmy biedny lawka gryf dlugi ciezarki i hantle... a nie wiem jaki wybrac.... ten mi tak przypasowal lec wydaje mi sie ze jest zly i nie zbyt dobry poniewaz po cwiczeniach nie czyje zbyt wielkiego wysilku. mysle ze ktos mi poleci jakis [...]
1. Kreatyne zachowaj na później, przy Twoim stażu wogóle nie zadziała, kasa wyj.... w błoto 2. Pracuj nad dietą, staraj się utrzymywać dodatni bilans kaloryczny im szybciej zaskoczysz o co chodzi w żarciu tym szybciej będziesz widział efekty. 3. Jaki masz sprzęt, czy obciążenie jest rególowane?
[...] troche bo szybko pisalem wczoraj cwiczylem okolo 8 miesiecy potem przerwa rok i teraz mam 3 miesiace systematycznego treningu a wczesniej 3 miesiace cwiczylem raz w tygodniu..... sprzet mam niezbyt... hantle regulowane obciazenie grzyf i ciezarki moge raczej regulowac obciazenie... diete teraz zastosowalem staram sie jesc duzo, jem duzo bialka.
[...] 8 miesiecy potem przerwa rok i teraz mam 3 miesiace systematycznego treningu a wczesniej 3 miesiace cwiczylem raz w tygodniu..... - i tak na jedno wychodzi, staż 0 ... sprzet mam niezbyt... hantle regulowane obciazenie grzyf i ciezarki moge raczej regulowac obciazenie... - na początek proponuje FBW zamiast podanego przez Ciebie SPLITa 1. [...]
czyli na kazda partie po 1 cwiczeniu?? - tak trenujesz całe ciało na jednej sesji 3 razy w tygodniu czyli moj trening nie przyniesie efektow?? - chyba nie bardzo łapiesz metod treninowych, cyt."Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej [...]
Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Gryfy + obciążenie (w zależności od dysponowanej kwoty): http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Zestawy-obciazen_Zestawy-standardowe-1071.html Dodatkowo rabat 5%: [...]
Byłem w aptece całodobowej, tam jest sprzęt lepszej jakości. Wykonałem pomiar 2x 140/78 puls 125 <- chwile po wejściu do apteki 128/66 puls 99 <- po 6 minutach I teraz w domu: 127/68 puls 83
EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA
