Cześć mamuśka :-) A wiesz, tą dietę to masz naprawdę niezłą, chyba pierwsza "nowa" jesteś, która tak ładnie je. Białko fajnie, niech będzie 130g, tłuszcz 100 niech na razie zostanie, ale węglowodany amputuj do 150g. I tak, Tobie jak powietrza potrzeba kwasów omega-3. A więc tłuste rybki morskie się kłaniają, raz w tygodniu dobra będzie też [...]
Efekt będą, owszem. Tyle, że Tobie taki sprzęt jest niepotrzebny. Na Twoim poziomie "zaawansowania" czysta micha, mocny trening i interwały załatwią sprawę.
Jeśli skrzypi w środku to brunox za wiele nie zdziała (gdyż on smaruje tylko same golenie). Jednak myślę, że warto wydac kilka zł na ten specyfik, jest wydajny zatem starczy na długo (nie zaszkodzi a napewno warto go stosować jeśli kiedyś zmienisz sprzęt na coś z wyższej półki)
[...] wlasciciel zawiesil dzialalnosc, tak ze chyba nici z zapisu, najblizej dynamic gymu (okolo 100m) znajduje sie najstarszy klub we Wschodniej Polsce - Silownia Samson, dobry sprzet sewima, bierznia i rowerki lifefitness, otwarta od 7.30 do 21.30 w soboty 9-18, cen karnetow dokladnie nie pamietam, ale 85 zl to karnet bez ograniczen na miesiac, [...]
[...] mc (brzuch) do domu! (wtedy-wiadomo-w dniu plecow zajmujemy sie tylko ich gorna czescia) ja to widze tak: klatka/plecy - wyciskanie na lawce - drugie wyciskanie(inny kat i sprzet) - drazek - wioslo - brzuch nogi - wspiecia w staniu - przysiad - wyciskanie nogami na suwnicy - RDL - brzuch barki/ramiona - wyciskanie w staniu (nawet w formie push [...]
Cieszy nas to w wielkiej mierze że sprzęt spełnia oczekiwania ćwiczących na nim osób. Zadowolenie klientów jest dla nas najważniejsze ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)
co do treningu Staż treningowy na siłowni: 0 wybierasz najprostszy program treningowy 4-6 ćwiczeń podstawowych i tyle , żaden split , to wszystko do d .... . Dieta - do działu ODŻYWIANIE sprzęt jaki potrzebujesz ławka , gryf , stojaki, obciążenie ( dużo ) drążek , poręcze . 1. Twój plan to porażka 2. dieta inny dział 3. suplementy żart , [...]
Prawdę mówiąc to mi nic nie pomogłeś. Po pierwsze nie pisz mi jaki sprzęt potrzebuję, bo już go mam i na inny nie mam pieniędzy. Ogólnie tylko skrytykowałeś, mogłeś chociaż coś napisać np. czemu uważasz że mój plan to porażka, jeżeli tak to mogłeś napisać dlaczego i coś w nim zmienić. Dieta wolałeś napisać ''inny dział''. I jeszcze ten worek, po [...]
[...] ad.3 i 4 moze byc. jesli masz dwa podobne cwiczenia(mam na mysli plaszczyzne) i tylko dysponujesz takimi mozliwosciami,to zastosuj inne katy,sprzet,uchwyt....itd. dlatego w poniedzialek,ja bym zrobil jako drugie wyciskanie: sztangielki na skosie 30st . cwiczenia pomocnicze na uda: poszedles po najlzejszej linii [...]
Ghandii - nie zrozumiałem, ciągnąć inny sport na boku? 17wiliam17, póki co amatorsko nie mam w okolicy porządnej sekcji i zbieram sprzęt do trenningu, ale chciałbym za 2lata w kat 84kg wystartować narazie w full contact. Na kim sie wzoruje? hmm.. nie ma takiej osoby jeżeli już to połączenie różnych.. Badr Hari to zawodnik którego walki chętnie [...]
polecam sklep maxfight.pl wiekszosc rzeczy tam kupuje profesjonalna obsługa doradzi i wogóle da sie dogadac wszystko na ok sprzet tez si maja produkty których inne sklepy nie maja ceny tez nawet ale mozna porównywac z allegro zeby taniej znalesc
sry Sr bic tric ( po 3 cwiczenia) piatek Plecy nogi ( po 2 cwiczenia Sobota Kaptury + tric Mam 16 lat waga 67 cwicze na domowej mam full sprzet Wycisk na klate 85kg Staż 1 rok
najpierw zapewnij sobie odpowiedni sprzet. czyli skombinuj krazki(samoroby) o jak najmniejszej gramaturze.tak,abys mogl plynnie dokladac coraz wiecej na sztange. (skoki nie co 8kg,czy wiecej-lecz co max 2.5kg) dopiero pozniej bierz sie za szukanie planow i inne cuda na kiju. plan(uklad cwiczen) jest tutaj najmniej istotny. zapewnienie [...]
pannica wzięła się do roboty
