[...] ręka osobno - 8kg -łydki na suwnicy - 73kg -uginanie sztangi, ręce oparte o kolana, w nadgarstkach podchwytem - 10kg (+ gryf zwykły 180cm) (muszę zmienić chyba na nachwyt, będzie efektywniejsze?) Jak wy wyrabiacie tak przeladowane plany ACTem? Ja mam 3 - 4 cwiczenia w obwodzie i mam problem zeby to zgrac no i nie walczyc o sprzet na silce.
Molo13 Cały plan może wyglądać tak, trening lekki zrób o 10-20% w stosunku do ciężkiego. Tak progresje możesz robić dalej wg długofalowego, potem zmniejszasz zakres powtórzeń. Gdy nastąpi zastój zrób cofke o 4 treningi lub zmień program. I dzień Przysiad (mocno) Suwnica Wyciskanie (lekko) Triceps wyciąg / francuzy Brzuch II dzień Martwy [...]
chodzilo o to zeby moc zobaczyc/odebrac sprzet w POT cie ;-) chyba po to on jest prawda?? ;-) A taka afera hmmm... jesli Pani byla by klientem i pytala sie o cos, nie wazne o co kilkanascie dni i zero odpowiedzi noto to jest irytujace ;-)
Ile możesz przeznaczyć ??? Sprzęt firmy KELTON. mail: [email protected] Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-02-09 15:47:01 Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-02-09 15:47:33
Pisz tutaj, albo mail, zreszta sprawa jest prosta, sprzet taki jak z allegro w linkach, ewentualnie moge wrzucic zdjecia dodatkowo, prosze nie liczyc, ze za darmo oddam. negocjacja nie wchodzi w gre
Tylko właśnie nie bardzo mi pasuje robić te wszystkie ćwiczenia 3x w tygodniu ponieważ to mi zajmie trochę czasu jeżeli chodzi o czas wykonania wszystkich ćwiczeń na jeden dzień, a wracam późno ze szkoły i przystępuje do treningu o 17 a potrzebuje jeszcze czasu na naukę i inne czynności więc wolał bym mieć to rozłożone na 5 dni. Jakie jeszcze [...]
Ale to jest trening z USA a jak wiemy jak coś jest z USA to musi być mega zayebiste! Zawodnicy MMA mają takie jakby taczki na które obciążenie nakładają i to pchają. Raczej trzeba mieć sprzęt i miejsce do tego typu ćwiczenia. Ciężko o typowy zamiennik.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. trening do poprawy, czemu nie cwiczysz nog? dostep do silowni pro czy domowka? jak domowka napisz jaki masz sprzet 2. suplementacja chcesz ladowanie zrobic? 3. dieta 2 posilek brak bialka i tluszczy oraz za malo warzyw!
Baruś zapraszam też do mnie:D Clasyk zamierzam ten trening co teraz sobie ułożyłem robić przez minimum 6 tyg max 9 ale myślę że już po 6 tygodniach pożyczę od kumpla sprzęt i zrobię sobie FBW na ciężarach. Następnie myślałem aby rozpocząć cykl z kettle.ball
Też myślałam że rzeczy tej firmy nie znajdę w Łodzi ale faktycznie jest jeden sklep MMA WORLD przy Jaracza 10 ale wchodzi się od Wschodniej. Kupiłam tam koszulkę Tapout, ale są też inne firmy. Oprócz odzieży jest też sprzęt i akcesoria do sportów walki także i trenujący i fani znajdą cos dla siebie. polecam!
Do wyboru do koloru: http://www.sport-market.pl/category/sprzet-fitness-maty-i-materace A to czego szukasz masz tu: http://www.sport-market.pl/mata-fitness-meteor-skladana.html
wybrałbym odbiór osobisty :-) kurcze szkoda ,bo się spóźniłem ,miałem kupić wcześniej ,ale nie miałem możliwości pojechać po sprzęt ,zastanowię się jeszcze ,bo trochę gryfów od marbo kupie może i te stojaczki
a do czego ma ten sprzet sluzyc? do wieszania prania najlepsze sa rowerki,pozniej orbiterki i steperki... :) i nie sadze ,ze to cokolwiek pomoze twojej mamie...po tygodniu chaotycznych niby treningow skonczy jak wyzej w najlepszym razie.... twoja mama ma typowe objawy choroby zawodowej:wymaga to dokladnej porady lekarskiej,pewnie tez lekow na [...]
Kazik71- przemiana 2012
