sprzet

Witam! (to konto dziele z bratem) Mam 15 lat, ćwiczę około 6 miesięcy. Mój sprzęt: Hantle x2 ( na jednym mam założone 12 kg, na drugim 4 kg) Tak wiem to bardzo nie wiele, ale nie mam za dużo pieniędzy i narazie jestem za młody (tak mi się wydaje) na hardcorowy trening. Koło godziny 18 ćwiczę hantlami ( bardzo duża ilość powtórzeń ) tym 4 kg na [...]

Witam, ułożyłem właśnie plan na rzeźbe. Oto moje dane: Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: MASA Sylwetka: Można pod mezomorfika podczepić. Staż: Rok + trochę wcześniej, FBW Dieta: Staram się jeść pełnowartościowe posiłki + dużo białka. Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu WF'y (średnia aktywność na nich)+ Krav Maga 2x w tygodniu (B. [...]

SIEMANKO JESTEM Z LEGNICY KUPIE JAKIŚ SPRZĘT NA SIŁKE PISAĆ!!!!!!!!

Siema jestem po 5 tyg ACT z tym że miałem przez 2 pierwsze tygodnie 2 obwody, reszta - 3 tyg 3 obwody. Miałem zrobić jeszcze 3 tyg 4 obwody ale trening był bardzo męczący i długi, nie przypadło mi po prostu ACT do gustu. Zrobiłem ok 1,5 tyg. przerwy. Doradźcie mi, co teraz ułożyć: FBW czy split? płeć: mężczyzna wiek: 16 wzrost: ok 175 waga: ok 72 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SpOnZ PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 170 WAGA: 67kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110x1 100x5 MARTWY CIĄG: 110x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80x1 :( WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

Witam mam 183 cm wzrostu i waże 70 kg. Ćwiczę już ok 6 miesięcy w domowych warunkach i właśnie chcę zmienić trening sprzęt jaki posiadam to: Ławeczka regulowana do góry, gryf prosty , obciążenia do tego i 2 hantle z obciążeniami oraz drązek. Chodzi mi o trening 3 dniowy. Z naciskiem na klatę i bicepsy , ponieważ słabo idą . Proszę mi nie pisać że [...]

[...] Jest to wersja ogolnosportowa. Gdybym kierowal sie wygladem to wlasnie kupilbym te buty tylko nie wiem czy nie kosztem funkcjonalnosci. Słowa zakonczenia. Prosze o pomoc w wyborze tych art. ( a w szczegolnosci pasa ). Wiem ze sprzet nie zrobi za mnie treningu ale ma mi jedynie pomoc. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Witam chciałbym prosić kogoś o ułożenie diety do treningu na masę z lekką redukcją tkanki tłuszczowej - z produktów jakie posiadam i mogę tylko dysponować:tylko proszę mi nie pisać że tak się nie da, bo się da - przykładem tego jest to ze jak zaczynałem ćwiczyć np miałem w bicepsie 43 cm i miałem tak dlatego bo ręka była cała zatłuszczona i czuć [...]

Siemka Chciałbym aby ktoś mi doradził jaki sprzęt wybrać - prosiłbym o wyszukanie na allegro i podanie linku, chodzi mi o ławkę (ma mieć możliwość ćwiczenia rozpiętek, modlitewnik <- chyba ważny ?).

= witam! Oprócz ćwiczeń aerobowych chciałbym zająć się też treningiem siłowym. Nie będę czekał aż spalę wreszcie swój brzuch, tylko wezmę się do roboty. W związku ze szkołą nie mam czasu dojeżdżać na siłownię, a więc chciałbym zakupić sobie podstawowy sprzęt, na którym będę mógł ćwiczyć w domu. Jakoż że jestem zielony i nie wiem co kupić zwracam [...]

STRZOSTWA KARTUZ MĘŻCZYZN W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA KARTUZ 1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Kartuz na rok 2009 w kategorii mężczyzn młodzików, juniorów, seniorów i kobiet. 2. ORGANIZATORZY: Klub Sportowy GKS „Cartusia" ul. 3 Maja 34, 83-300 [...]

Witam. Mam do sprzedania monitor Samsung T220 HD z wbudowanym tunerem tv 22cale.Świetny sprzęt który zapewni ci wspaniała jakość obrazu .podczas korzystania z komputera czy oglądania telewizji. Poniżej zamieszczam specyfikacje i pokazowe zdjęcie. Sprzecik jest używany lecz w stanie idealnym.Brak jekiejkolwiek ryski czy zadrapania. Wygląda jak [...]

staz: 8 miesiace teraz przerwa od jakichs 4 wracam po rekonstrukcji ACL w kolanie 3 misiace od operacji, silownia wskazana dieta: wege na + kalorycznym sprzet: lawka , gryfy ; prosty , lamany , hantle wzrost 173 waga 74 A. nogi Przysiady 3x10 zginanie nog w lezeniu na dwuglowy(wiem wiem izolowane , ale chyba nic sie nie stanie jak dorzuce to [...]

Witam wszystkich forumowiczów !! Ostatnio z kolegami postanowilismy zrobić sobie siłownię w suszarni i ostro wzięlismy się do pracy. Najpierw napisalismy podanie i zebralismy podpisy od lokatorów ( 10/12 lokatorów się zgodziło). Następnie musielismy czekać na odpowiedź od spółki, po jej otrzymaniu okazało się, że potrzebujemy PEŁNOLETNIEGO najemcy [...]

Witam Wiem ze jest Dużo Tych tematów związanych z planem treningowym ale Chodzi mi to Ze ze dużo Sprzętu nie mam w Domu a Potrzebuję plan a sam nie potrafię Sobie ułożyć.. Mianowicie rok temu ćwiczyłem intensywnie przez 8 miesięcy "na czysto" i teraz mam powrót na Siłkę i proszę was o jakiś mały plan Dla Początkującego a Moj sprzęt To 2 gryfy [...]

Związek ADCC i Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w VII Edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody rozegrane zostaną w klasach: D ( juniorzy i seniorzy razem ) C ( juniorzy i seniorzy ) B ( seniorzy ) Shooto jest najstarszą i najbardziej rozwiniętą na świecie organizacją propagującą walki w formule MMA. Starty w Lidze pozwolą [...]

Witam szukam dobrej taniej i wyposazonej w dobry sprzet silowni na terenie Gdyni. Znacie ową?

Witam. Z powodu likwidacji fitness klubu na śląsku do sprzedania klubowe rowery spinningowe. Sprzęt niezniszczalny w stanie prawie idealnym. Produkcja B.A.S. Group Germany. Ilość 11 szt. Cena to 1/4 ceny rynkowej. 1000,00 pln/szt/brutto. Wystawiamy FV, i organizujemy transport. Pozdrawiam Krzysiek [email protected] 607449575

Kilka pytań: 1. Potrzebuje gryfu z grubym uchwytem. Czy ten http://www.fitarea.eu/product_info.php?cPath=55&products_id=1272 jest godny polecenia ? Cena jak na tego typu sprzęt wydaje się dosyć wysoka (w końcu to tylko gryf), dlatego pytam czy warto. 3. Jakie konkretne produkty polecacie jeśli chodzi o : monohydrat, białko serwatkowe i BCAA ? [...]

[...] Biceps. 10/10/10 - Hantelki wykrecanie 10/10/10 - Gryf łamany uginanie ramion I tu własnie nie wiem jakie dołożyć trzecie ćwiczenie tak zeby bylo razem 9 seri mam full o sprzet. Sobota-Nogi 10/10/10 - Przysiad ze sztanga na barkach 10/10/10/10 - Maszyna wypychanie cięzaru 10/10/10 - Maszyna unoszenie cięzaru na uda - nie wiem jak to cwiczenie [...]