tak wygląda to dziadostwo bo inaczej nie można tego nazwać. sprzęt kosztował tyle pieniędzy a nie można było dać do niego porządnego odbojnika który w sklepie kosztuje UWAGA ....... 5zł. W każdym razie już poradziłem sobie z problemem, kupując właśnie taki odbojnik z grubej gumy a nie grubej wyłącznie z nazwy [...]
Przepraszam, nie wiem jak mi się zrobiła ta emota, za szybko kliknąęłam... Ah, genialny debiut na forum SFD. :/ Do rzeczy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Opera WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku (domowe ćwiczenia) + ok. miesiąc (siłownia, fitness) ****PARAMTERY [...]
Małe zaległości mi się zrobiły w pisaniu. Sobota 18.04.2015 Sprzęt strongman: yok: 100 kg x 40m 140 kg x 40m 180kg x 25m 220kg x 25m 260kg x 25m 300kg x 25m 320kg x 25m 320kg x 25m Hantel jednorącz: 64kg x 6 74kg x 6 84kg x 3 Zegar: 3 serie po 2 okrążenia 4 seria tylko jedno okrążenie , co seria dokładanie ciężaru Uchwyt herkulesa: 160kg x 1min [...]
Co do wyciągu nie pomogę, nie posiadam takowego, natomiast jeśli chodzi o prasę i modlitewnik to jak najbardziej opłaca się kupić taki sprzęt, szczególnie jeśli masz ławkę z wyprofilowanymi do przodu stopkami, dzięki którym nie trzeba będzie dociążać tyłu ławki. Na prasie mięśnie 2głowe ćwiczy się wygodnie, trochę gorzej jest z 4głowymi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiadomo co jest twoim celem, więc wrzuć, proszę ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Dalej, tu masz sprzęt: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Potrzebujesz: ławeczkę regulowaną, drążek, obciążenia (z 60kg na początek w różnych talerzach), gryf prosty długi, gryfy do [...]
X-gym na Wolskiej, nie polecam w ciągu tygodnia po 16... jest ciasna, sprzęt i podłoga super, ale i tak się nie dostaniesz, czasem jest walka o miejsce ;-) 24h otwarta
Masz ograniczony sprzęt? Nogi to fundament Twojego ciała. Sport w formie biegania czy jazdy na rowerze nie zapewni Ci takiego bodźca jak trening siłowy.
Jest to jeden z treningow dla poczatkujacych znaleziony wlasnie na tym portalu, jednak nie wykonuje go wedlug zasad - powinno się go robić w obwodach, ale bardziej podpasiły mi serie i po prostu wykonuje kazde cwiczenie w 4 seriach, odpoczywam i przechodze do kolejnego. Staram się progresować z obciążeniem w każdej serii na rzecz powtórzeń. [...]
haha tak, była na stoisku sfd cały weekend i jej kazali zrobić wywiad :-PP może tylko ona wiedziała o co pytać %-) haha Doris, powiedziałem Adzie, że może się szykować już jak chce, ma wszystko zapewnione z mojej strony. Teraz od niej zależy czy będzie chciała wyjść. Planowała na jesień, ale jeszcze nic pewnego :-) Ja za tydzień jednak jadę na [...]
[...] mnie poniosło :P Dobra zmiana tematu.... Jak uformować ochraniacz? On ma sie trzymać na zębach jeśli otworze szczęke - tak? Kupiłem dokłądnie taki http://www.sklepmartes.pl/sprzet-i-akcesoria-inne/8121-ochraniacz-pojedynczy-z-zelem-b-defender-830665-spokey.html#/kolor-blue Na początku postępowałem wg tej instrukcji [...]
Nie Tomku ćwiczę też na innych siłkach, co prawda w mojej okolicy nie ma mega dobrej siłki ale coś się da znaleźć żeby zrobić dobry trening. Opiszę teraz brakujące treningi bo nie miałem szybciej czasu. Niewiele się na nich zmienia, więc opiszę tylko ostatnie serie głównych ćwiczeń , to na czym kończyłem :) Czwartek: Martwy ciąg: 300 x 4 320 x 1 [...]
aaa,czyli jakiś zestaw. W takim wypadku faktycznie może być tak że producent da gwarancję na kompatybilnośc tylko swego sprzętu a nie ma pojęcia czy konkurencyjny sprzęt będzie pasował.
szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka
