sprzet

czemu w domu to fbw ? zależy jaki sprzęt ma do dyspozycji w domu ... Jeżeli fbw już Ci nie przynosi efektów to przejdż na dzielony plan tylko najlepiej żebyś ćwiczył przynajmniej 4 dni bo na trzy dni to lepiej zostać przy fbw .

Mniej więcej wypełniłem, dietę mam ogarniętą, o to się nie ma co martwic. Tutaj masz fotkę z przed ponad miesiąca, widać nogę http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_LECIMY_KURcz%C4%99_TUTAJ%2C_Metoda_Shotgun_%2BCC_od_54str._foto_49%2C54_-t617372-s54.html A jak wygląda miejsce, które zaznaczyłem na czerwono? Bo mimo, że zerwałem/naderwałem coś w klatce [...]

lepiej już odłóż więcej kasy i kup gryf zwykły bądź olimpijski i 150kg obciążenia w 20, 10, 5, 2.5, już z tym mozesz robić naprawdę dużo (OHP, MC, przysiady, power clean, clean and jerk, od biedy nawet bicepsy i tricepsy) a sprzęt wystarczy na lata. po jakimś czasie dokupisz ławkę, sztangielki. więcej ci na pierwszy rok nie potrzeba ;)

ja jakis czas temu kompletowalem 'podstawowy' sprzet do domu , kupilem lawke , 2 gryfy (lamany , prosty) , 2 gryfiki do hantli , 100kg obciazenia lacznie (bitumiczne) wydalem na wszystko jakos 650zl. Na start jest jak najbardziej ok. Jak nie masz kasy to kup sobie najpierw hantle powiedzmy 2x20kg , juz mozesz sporo nimi robic , i odkladac kase na [...]

ja jakis czas temu kompletowalem 'podstawowy' sprzet do domu , kupilem lawke , 2 gryfy (lamany , prosty) , 2 gryfiki do hantli , 100kg obciazenia lacznie (bitumiczne) wydalem na wszystko jakos 650zl. Na start jest jak najbardziej ok. Jak nie masz kasy to kup sobie najpierw hantle powiedzmy 2x20kg , juz mozesz sporo nimi robic , i odkladac kase na [...]

w tym pierwszym nie ma podanej wagi koła zamachowego (im ciężesz tym lepiej tak od 10 kg w górę, porządny orbitrek ma koło 16 kg i więcej)... w związku z tym wybrał bym drugą opcję. Pytanie też ile Ty ważysz i czy ten sprzęt wytrzyma Twoją wagę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolekx1 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 181 STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 ****POMIARY [...]

za grosze odda m taki worek treningowy http://trec.com.pl/esklep/worek-na-sprzet-treningowy-p-435.html

9-12 trenio 1. podciąganie/opuszczanie p 2+3x1+3o/n 4x1+4o/n 3x1+5o 2. wiosło 28kg x18/ 15/14 3. wznosy z opadu cc x16/ 5kg x13/12 4. halo 10kg 2x10 5. odwrotne rozpiętki 4kg 3x 20 6. shrugs 28kg 3x25 7. wznosy bokiem w wychyleniu 3kg 2x 25 8. wznosy przodem 3kg 2x25 9. brzuszki na piłce 4x25 długość przerw poszła się ciąć bo wpadło milion ludzi [...]

Tadziu, jak mnie zaprosicie do chętnie do Was przyjadę. Mogę zabrać sprzęt nagłaśniający i cokolwiek innego będzie Wam potrzebne. W sumie nawet bez zaproszenia przyjadę bo synowi się spodobało i wynik chce poprawić koniecznie.

Tadziu, jak mnie zaprosicie do chętnie do Was przyjadę. Mogę zabrać sprzęt nagłaśniający i cokolwiek innego będzie Wam potrzebne. W sumie nawet bez zaproszenia przyjadę bo synowi się spodobało i wynik chce poprawić koniecznie. Twój syn mnie mega zaskoczył :) a najlepsze było to że walczył do oporu i nie odpuszczał

Na siłowni mieli sprzęt i taki wydruk dostaje. Nie wiem zobaczymy jeszcze kilka miesięcy ale zejść <15% to chyba nie dla mnie :/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Nieprzerwanego rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

W związku z lekkimi zawirowaniami w planach na ten tydzień muszę się ograniczyć do czterech dni treningowych. Teoretycznie mógłbym zrobić nogi w piątek, ale nie podoba mi się perspektywa pisania dwóch kolosów od razu po treningu. Czwartek odpada, bo prostownikom należy się chwila wytchnienia. Dlatego też nogami zajmę się w sobotę, a łapy [...]

Dlatego ,że trenuję intuicyjnie i nie zawsze partię raz w tygodniu i po prostu jeśli mam zakwas i czuję ,że jeszcze się nie zregenerowałem na innych partiach to ćwiczę tą która już jest zregenerowana. Dodatkowo ćwiczę u siebie na siłownii własnej i mam ograniczony sprzęt a nie wiem kiedy wyrobię na siłownie normalną pojechać (głównie chodzi o [...]

[...] i chyba cos w tym jest - firmy same zglaszaja sie do niego z nowosciami wysylajac mu je do testow, przy czym gosc slynie z sumiennosci i z tego, ze zawsze testowany sprzet odsyla, a jak cos mu pasuje kupuje sobie wlasny egzemplarz. W kazdym razie, pisze rozsadnie, baardzo obszernie i bardzo dokladnie dokumentuje testy multimediami - jak [...]

taka sprawa że sprzet mam zimą ograniczony:/ bo ćwicze zima w domu a wyciąg mam w garażu. Ale można dorzucić w sumie nie problem zajść zrobić szybko co trzeb:) a brzuch potraktuje jak radzisz:) Dzięki za odp:)

calkiem fajny sprzet trzeba go nabyc zeby moc sie tu wpisywac ? bo jakies dwa dni temu mialem ochote popisac bo wydawalo mi sie ze tu fajna atmosfera ale szybko zablokowano mi konto chociaz nic nie zrobilem

calkiem fajny sprzet trzeba go nabyc zeby moc sie tu wpisywac ? bo jakies dwa dni temu mialem ochote popisac bo wydawalo mi sie ze tu fajna atmosfera ale szybko zablokowano mi konto chociaz nic nie zrobilem Poprzedni nick?>

calkiem fajny sprzet trzeba go nabyc zeby moc sie tu wpisywac ? bo jakies dwa dni temu mialem ochote popisac bo wydawalo mi sie ze tu fajna atmosfera ale szybko zablokowano mi konto chociaz nic nie zrobilemWidza twoje IP. Skoro zbanowali to mieli powod. Nara