Tak trenuję w domu . Dzięki za porady . Ale wiesz co Kolega mówi mi żebym Lepiej zaczął stosować się do FBW . Chyba go posłucham . Zbieram pieniążki na sprzęt na : ławeczke , hantle i obciążenia , drażek . :D Pozdrawiam :-)
Witam, nie odzywałam się dość długo, ale teraz mamy szczyt sezonu pod Giewontem i wolny czas wolę spędzić na rowerze lub basenie. Dzisiaj rano wynikła jakaś heca z moimi córkami. Moja młodsza -bacowski- to ona Was wynalazła w bezkresie neta i bardzo wciągnęła w forum. Tu muszę podziękować Obliqes, Martuccy i Buni oraz innym dziewczynom, bo bardzo [...]
Z tego co widzę to Ty nie potrafisz pisać po PL bo końcówki Ci się mieszają. Chłopie z tego co do tej pory zaobserwowałem to cierpisz na manie wielkości....medycyny jeszcze nie skończyłeś(o ile w ogóle na niej jesteś),a puszysz się jak byś wymyślił lek na AIDS...to że poczytasz sobie na dobranoc encyklopedie medycyny nie znaczy, że jesteś [...]
Kolego bez nerwow jestem nowy na forum (chociarz dawno sie zarejestroiwalem) to nei ogarniam do konca dzieki wam za tak szybkie odpowiedzi poszukam jakichs cwiczen ze sprzetem siłowym :) dzieki jeszcze raz Ale jezeli moglibyscie jakis plan podeslac pod ten sprzet bylbym wdzieczny :) Zmieniony przez - luk1442 w dniu 2012-08-25 15:07:50
Robię jak ta pani ale tylko do połowy. Nie mam mniejszych hantli, więc staram się tak wysoko jak da rade, czyli hamulec mam już w połowie wysokości. Słabo, ale niestety taki sprzęt, mam tylko jeden hantel 2kg na którym mogłabym zrobić to poprawnie i w pełni :< http://www.youtube.com/watch?v=hoQQcWWbLyA Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-25 [...]
OK, trochę posiedziałem i doszedłęm do wniosku, że taki 3 dniowy split na przyrost masy będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem; Klatka + Biceps + Przedramie Plecy + Triceps + Brzuch Barki + Kaptur + Nogi Czy ktoś mógłby mi polecić najskuteczniejsze ćwiczenia na mase na poszczególne partie do takiego planu treningowego? Jedyny sprzęt jaki posiadam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 15 lat 185cm wzrostu i 81kg obwód w pasie 89cm biceps 35cm i klata 101 cm mam pytanie o plan treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę [...]
REGENAT: Przepraszam, masz jakieś sugestie? Coś sugerujesz? Tak. Mam dość tych malkontentów, którzy przychodzą na siłownię pogadać, albo posiedzieć i zajmować sprzęt. Wiem, że myślisz, że to było do Ciebie - nie, pisałem, że moje posty nie są atakiem. Mówię o tych wszystkich sezonach itp. :]
....a poniewaz takze tutaj-w zwyklym temacie,a nie w swoim "wspanialym" artykule-piejesz w moja strone,to ostrzegam-przegniesz pale-wylapiesz BANA! to samo bedzie dotyczylo rozpowszechniania filozofii niezgodnej z kanonami,ktore wdrazam od kilku juz lat wraz z innymi kumatymi w tym dziale. 1. Typ za 3 tygodnie będzie miał sprzęt- zawsze lepiej [...]
Poglądy mamy zbieżne u nas bardzo często prowadzimy dyskusje z gośćmi, którzy z wielkim oburzeniem przyjmują do wiadomości, że kozy i owce które hodujemy potem zjadamy. Teraz już z gazdówki został nam koń, pies i dwa koty ale jeszcze kilka lat temu hodowaliśmy stado kóz i owiec. Goście i to zawsze z miasta (nie obrażając mieszczuszków) uważali, że [...]
podstawowy sprzet masz jeszcze drążek sobie załatw do podciagania na początek weź jakies proste FBW zacznij traktora wez i i cwicz nim z pare miesiecy jak nie bedzie efektów to znowu tu napisz i sie pozmienia i kreatyny nie bierz najprędzej to po pół roku cwiczen
Gimnastykę można ćwiczyć bez kółek, wiele osób tak robi w tym ja. Podstawowy sprzęt to najzwyklejszy drążek lub cokolwiek podobnego do drążka i poręcze. Oczywiście poręcze można również odpuścić ale będzie trzeba kombinować z ćwiczeniem press.
50tka na redukcji
